Депрессия

Знакомое чувство.Но, нужно его побороть.И спосоюы для этого есть.Вот некоторые рекомендации?:
1.Выйти на 10- минутную прогулку.
2.Отключить уведомления на час.
3.Написать себе поддеживающую фразу ( типа- я сильная, я молодец,я справлюсь и т.д)
4.Сделать паузу т подышать 2-3 минуты ,глубоко.
5.Выпить стакан воды.
6.Сказать " нет" тому, на что нет внутреннего ресурса.
7.Включить любимую музыку.
8.Убрать одно маленькое пространство( даже если кругом будет бардак).
9.Лечь пораньше и отдохнуть, без " НАДО".
10.Спросить себя:" Что мне сейчас нужно?"
Я,попадая в такое состояние, чтитал молитву:
"Молитва.
1.Господи!Прости меня за все грехи,сознательные и несознательные.
Очисти мое сердце и избавь его от зла, прими мое искреннее покаяние.
2.Господи!Продли мою жизнь,но не лишай меня ясного разума.
Пусть в моем доме всегда будут тепло и мир и никогда не будет недостатка ни в хлебе, ни в воде.
3.Господи!Защити мою семью от боли ,зависти,клеветы,болезней и всякого зла.
4.Благослави моих детей, моих потомков и всех, кого я люблю.Не разлучай меня с ними и не дай мне увидеть их в беде!
5.Господи!Благослави каждого, кто читает и слушает. эту молитву.Дай нам силы в трудностях,мужество в испытаниях и мир в сердце в предверии и среди жизненных испытаний!
Каждый, кто напишет Аминь и поделится этой молитвой увидит светлые перемены в своей жизни.
Говорят, что чудо часто приходит именно в тот момент, когда мы передаем молитву дальше."
Всего Вам самого доброго!Здоровья и удачи во всём!

Сергей Бука-Вороневски   25.03.2026 22:41   •   Заявить о нарушении