Гарвардская тарелка

Полезны каши, хоть не наши.
На киноа и маш насев,
От манки с полбой располнев,
Налью на завтрак простокваши,

Чтоб аллергией не страдать
И вред себе не причинять.

Понятье «Гарвардской тарелки»
Давно известно, но не всем.
Отложим сразу по весне,
Когда едим, свои «хотелки»,

Чтобы гастритом не страдать
И вред себе не причинять.

Наложим овощи и фрукты.
Их половина – прост рецепт.
По четверти – таков концепт –
Белки и столько ж каши с булкой,

Бессонницей чтоб не страдать
И вред себе не причинять.

Жиров немного: из оливок,
Из льна, орехов, авокад,
Чтоб не стекать, толстея в ад,
Где масло пенится из сливок,

Чтоб ожиреньем не страдать
И вред себе не причинять.

Из всех напитков только воду
Теперь я буду наливать,
Покинув поутру кровать,
И так познаю я свободу,

Чтоб моим почкам не страдать -
Обеим вред не причинять.

Наслушавшись таких аллюзий
И претворив их на столе,
Лечу я на одном крыле
И думаю лишь об арбузе,

Который, чтобы не страдать,
Соседу должен я отдать.

А также думаю о гречке,
Которая тушенке друг.
Их, эНэЛО покинув круг,
Отнимут скоро «человечки»,

Которые, чтоб не страдать,
Готовы всё у нас отнять.

Когда, все знают, пьёшь ты много,
То «рыжей белки» длинный хвост
Диагноз ставит – вот прохвост –
Алкоголизма бытового,

Которым чтобы не страдать,
Не нужно часто выпивать.

Но «человечки» всех хитрее.
Они привыкли наблюдать
И тихой сапой завлекать
Нас в то, что нам всего вреднее,

Которое нас как всегда
Накроет лучше, чем беда,

Поскольку на российский МРОТ
Народ с такой едой помрёт,

Ведь не продержится никто,
Коль этим мы пойдём путём,

Чтоб «гарвардщиной» пострадать
И вред себе «напричинять».

У нас совсем другой закон:
На завтрак сделаем уклон,

Обед разделим пополам,
А ужин отдадим врагам.

И «человечки» улетят -
С гарантией сей результат

Достигнем, ведь для нас еда,
Ну а для них она беда.

Поев борща, пельменей, сало,
Они проникнутся тоской,
И третьей почесав рукой
Затылок свой, воскликнут: «Мало

Мы знаем человечий род,
Который тащит сразу в рот,

Что не пригодно для еды,
И нас доводит до беды!»

И в Гарварде забрав донат,
Они отсюда улетят.

А мы – за стол, разинув рты,
Ведь мы – исчадье доброты.

7 марта 2026 года