Фитнес-программа Русская душа

Открою главный жизни я секрет здоровья.
Дам план — он гениален,
Он прост, эффектен, идеален —
Проверен жизнью.
Три упражненья — и домой!
Вы в зеркало глядите с мукой?
Фигура — просто караул?
Живот предательски торчит?
Устали вы от жизни бренной?
Не надо мучить тело! Не нужен фитнес-зал,
Не нужен тренер!
Забудьте гири, брось гантели
И тренажёры!
Плевать на бег, на приседанье!
Первое упражнение.
«Разминка: Снятие лапши»
На ушках наших — макароны!
Тут «Доширак» от государства,
Навесили нам чётко.
Лапша бывшей — «Ты мой милый!»,
Макароны от «Друзей».
Спагетти шеф навешал —
«Ты лучший кадр!»,
Бесплатно пашет конь...
Тут феттучини от коварства
Коллег с «Ангельской душой».
Снимайте! Это первый шаг!
Хватайте оба уха смело
И тяните! Срывайте с них
Всю эту тестяную скверну —
Минус семь кило!!! Ну как?! Пошло, продышались?!
Дальше?!
Второе упражнение.
Основной подход: сброс чужих проблем.
Теперь — к плечам, ногам, рукам, голове, спине горбатой.
Ну что, готовы?!
Вы ж не верблюд, не мерин, не осёл!
А тащите на своём горбу:
Проблемы всех, кто к вам пришёл!
Тут кто-то загулял —
Вы утешаете, не спите.
Тут Петька бизнес профукал —
Вы крайний, хоть сам не прав.
Тут родня: «Крыша потекла...!»,
«Нам нужно срочно!»
Тут кошка тётина ушла —
И вы должны! Весь мир скорбит!
А как же Я?! Ты?! «Стыдись! Ты безответственный, ты ветер!»
Вы — закулисье, вы исполнитель чужих желаний, только не своих.
Встряхнитесь! Сбросьте! Пусть летят
Чужие горести к чертям!
Минус двадцать кило — вот это результат!
Плечи расправились? Ну-с, как дела?! Устали?!
Продышались? Дальше?
Третье упражнение.
Силовая: дубинотерапия.
А вот теперь — десерт, родные!
Берём дубину потяжелей.
Вокруг вас ходят наглецы?
Так угостите же людей!
Вы щедрая душа!
Вот этот лез без очереди. Удар!
Вот тот вам хамил с утра. Удар!
Вот эта сплетни разнесла. Удар!
А этот покусился на добро ваше —
Тут бейте от души!
Замах — работает спина!
Удар — трицепс горит огнём!
Ещё замах — крепка рука!
А бег от жертвы — кардио притом!
Вы и не знали: в каждом взмахе —
Приседанье, и выпад, и рывок!
Наглец визжит, трясётся в страхе —
А вам — бесплатный марафон!
Вот это тренировка!!!
Результат.
Лапша снята — ушам прохлада,
Плечи свободны — красота,
Дубина сделала, что надо —
Фигура, грация — мечта!
Вы в идеальной форме, браво!
Без протеина, без диет!
Качок из зала смотрит
И шепчет: «Как?! В чём секрет?!»
А вы — с улыбкой, величаво,
Дубину за спину — и в путь.
Лапшу содрал — полегчал на раз,
Груз скинул с плеч — расправил стан,
Дубиной врезал — красив, атлет!
Ни грамма жира, стройный стан!
Мораль:
«Не сало портит вашу стать —
А крысы, лапша, чужой багаж.
Умей содрать, стряхнуть и дать —
И будешь в форме!»