О соцсетях

Сегодня поговорим о соцсетях.

Конечно, только ленивый не поднимал ещё эту тему, тем не менее проблема актуальна как никогда. Часто слышу фразу «встала — уже устала».

От чего устала? Да от информационного шума. Потому что первое, что сделала, открыв глаза, — взяла телефон, и начался сёрфинг ленты. По идее после качественного сна должна быть лёгкость в теле и прекрасное настроение, но уже через час такого листания откуда ни возьмись появляется злость.

На кого?

Да начинаешь реагировать на каждую мелочь, и характер тут совершенно ни при чём.
Информационный шум делает из спальни концертный зал, где звучит шумовой оркестр на сцене, с дополнительными громкими голосами в зале.

Наступает агрессия.
Стоп. Хватит. Не хочу так.
Надо срочно дать этой энергии выход.

Если кто-то в этот момент подошёл из близких, сразу получает «люлей по загривку», потому что вспышку гнева куда-то надо девать.

А куда?
Не все понимают, как экологично проживать такие эмоции. Но этому можно и нужно учиться.
 
Во-первых, проанализировать разницу: самочувствие ДО и ПОСЛЕ телефона в руках.

Далее, приняв данность, проработать привычку «я без него спать не смогу» и «как он там без меня?» (про телефон, то бишь, речь). Куда подальше его отложить часа за два-три ДО сна и не хвататься за него, как за волшебную палочку-выручалочку, сразу ПОСЛЕ пробуждения.

Гораздо полезнее и продуктивнее, наслаждаясь моментом бытия, услышать и почувствовать себя, сделав практику «Я ЕСТЬ».