Медитация

Закрой глаза, дыши спокойно:
Глубокий вдох и выдох, повтори не торопясь.
Расслабь все тело и невольно
Представь себя на пляже, развалясь...

Тебя здесь солнце нежно согревает,
Море прохладной манит бирюзой.
Ветер песчинками и травой играет.
Вокруг тебя гармония, покой.

Песок горячий, но не обжигает,
Струится водопадом между пальцев.
Чайки не кричат, а мантру напевают,
Закружатся над водной гладью в танце.

Сейчас заходишь в ласковое море,
Оно обнимет мягко и заберёт всю боль.
Уходят постепенно все болезни, споры, горе.
Окунись, расслабь всё тело, отпусти контроль.

Ушла вся тяжесть. Ты свободен/на.
На берег медленно из моря выходи.
Глубокий вдох. Теперь глубокий выдох.
Дыши спокойно. Вокруг ещё раз посмотри.

С ветром к тебе энергия вернулась,
Ты чувствуешь новых сил прилив.
Дождь тёплый счастьем и любовью на тебя пролился,
Успех и радость к жизни возвратил.

Ты отдохнувший и спокойный
Вернулся в свой привычный мир.
Вдох - выдох. Душой и телом обновлённый
Открой глаза и улыбнись.

Благодари.

Февраль, 2026