Синдром хронической усталости

      Синдром хронической усталости, проблемы с полноценным сном, в моей профессии хирурга - явление вполне естественное, и широко распространенное. Причем прием всевозможных лекарственных средств и особенно стимуляторов, усиливающих тремор рук, алкоголя тем более, для специалиста в области микрохирургии глаза, чреват значительным повышением риска операционных осложнений. Очень эффективно и без приема всевозможной ботвы, мне помогает вернуть бодрость и работоспособность гимнастика Хатха - йоги, в сочетании с купанием в проруби зимой и ледяных родниковых источниках летом. Обливание холодной водой из артезианской скважины или из колодца также подойдет. Холодный водопроводный душ или ванна минимум дважды в день тоже полезны, но уже гораздо слабее, особенно летом. Из тонизирующих средств наиболее эффективным при наименьшем вреде и побочных эффектах, считаю напиток Мате. Входящий в его состав матеин гораздо эффективнее и мягче кофеина, не нагружает сердце и не вызывает тремор при работе за операционным микроскопом, как употребление чая и тем более кофе в дозах, достаточных для снятия ощущений сонливости, вялости и разбитости.