Бессонница нас делает дебилом!

У молодых людей с нарушением режима сна могут измениться физическая структура и внутренняя коммуникация их мозга. Соответствующее исследование было опубликовано в журнале Sleep.

Ученые выяснили, что если на протяжении всей недели вставать рано, а в выходные «отсыпаться», это ослабляет нейронные связи и уменьшает объем тех областей мозга, которые отвечают за внимание и эмоциональную регуляцию. Кроме того, нестабильный режим сна может негативно влиять на когнитивное развитие и психическое здоровье подростков.

— Исследователи называют это явление социальным джетлагом. По сути, это биологический эквивалент путешествий через несколько часовых поясов каждые выходные, не выходя из дома, — говорится в материале.

Даже самые убежденные жаворонки испытывают трудности с утренними подъемами в зимнее время, когда за окном еще темно. Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что проблема заключается не столько в продолжительности светового дня, сколько в регулярности режима сна.


Бессонница нас делает дебилом !

Расстроился до слёз как прочитал,
Статью про то, как ночь без сна дурнее
Нас  делает.  Я столько их не спал !
Я ж в 10 раз мог быть сейчас умнее !

Пока учился – по ночам чертил.
Готовился к экзаменам, зачётам.
Потом амуры с девками крутил,
За каким хрен его знает чёртом.

Ночей бессонных – сколько их потом
По трезвянке и по пьяни было !
Жаль не знал, не ведал я о том -
Бессонница нас делает дебилом !

Теперь, когда на пенсии давно,
Сплю вдоволь, а порой и слишком.
Казалось бы… 
Но нет же !  Всё равно.
Жаль,  что из-за сна слабее стал умишком…