Здоровье суставов лёгкость в трезвости

Когда;то думал: возраст — приговор,
Колени ноют, спину ломит вновь.
Но в трезвости открылся мне узор:
Не годы виноваты — воспаленье кровь.

Алкоголь, как тихий враг, без слов
Подливал в суставы микроскопический песок.
День за днём, год за годом — нет следов,
Но трение росло, и боль росла всерьёз.

С-реактивный белок, интерлейкины —
Маркеры беды, что тлела изнутри.
Они шептали: «Тут не до пружин,
Воспаление живёт в твоей крови».

Кровоток слаб, кислород не долетает,
Хрящи голодают, смазка мутнеет вдруг.
Алкоголь всё это тихо поджигает,
И сустав кричит: «Мне больно, друг!»

Но вот отказ — и источник песка исчез,
Организм берёт курс на чистый ремонт.
Воспаление стихает, как навис,
И боль уходит, словно тихий звон.

Не жди чуда, не жди мгновенных перемен,
Хрящ не вырастет за месяц, нет.
Но утренняя скованность — уже не плен,
И двигаться легче, будто новый свет.

Вода — союзник, 70–80 % в хряще,
В трезвости баланс приходит, как рассвет.
Питьё — не мода, не пустой каприз,
А поддержка, что даёт суставам свет.

Через месяцы — ты чувствуешь итог:
Не случайность, не везенье, не обман.
Организм сказал: «Спасибо, я смог,
Воспаление ушло, как старый туман».

Так знай: здоровье — не каприз судьбы,
А выбор, что ты сделал в тишине.
В трезвости — лёгкость, в трезвости — мечты,
И суставы скажут: «Мы живём в весне!»