Я знаю несколько простых шагов,
Чтоб сделать приличной любую фигуру
Главное - закройте на ночь рот на замок
И вместо еды занимайтесь физкультурой!
Лучше всего заниматься два раза в день,
Без перегрузок , минут по двадцать :
Вечером прогуляться, если не лень,
И десять раз присесть, и от пола отжаться.
Утром после зарядки полчаса не есть,
Потом легкий завтрак с чашкой кофе..
И последний раз примите еду вечером -в шесть,
Ничего жирного - это важное условие.
Через месяц сможете скинуть пять кило
И похудеть на пару размеров!
Главное помните : много есть - это зло,
А гимнастика улучшит фигуру с экстерьером.
Голубев Вячеслав 07 Февраля 2026
Как сделать вашу фигуру лучше
© Copyright: Голубев Вячеслав 1, 2026
Свидетельство о публикации №126020707320
Свидетельство о публикации №126020707320
Рецензии
Наверное это так! Спасибо за стихи! Доброго вечера.
Лера Мелихова22 07.02.2026 19:24 • Заявить о нарушении
Лера Мелихова22 07.02.2026 19:24 • Заявить о нарушении
Добрый вечер Лера!
Если о рекомендациях, то это 100% правильные рекомендации для 80% людей.
Снизить объем еды, уменьшить калории , увеличить физическую нагрузку. Но! Для 20% людей, с высоким весом, надо пройти обследование у врачей. И скорее всего, к этой базе рекомендаций, добавят медикаментозные препараты и пищевые добавки. Или скорректируют диету.
А стих! Писал для своего друга, который знает все это, но ест вечером после 22:00, ему просто нравиться вкусно есть на ночь. 😁
И никакие нагрузки ему не помогут. У него другая философия в жизни. И я его понимаю, как друга. Но…
Доброго Вам вечера и хороших выходных!!!
Голубев Вячеслав
Голубев Вячеслав 1 07.02.2026 20:08 Заявить о нарушении
Если о рекомендациях, то это 100% правильные рекомендации для 80% людей.
Снизить объем еды, уменьшить калории , увеличить физическую нагрузку. Но! Для 20% людей, с высоким весом, надо пройти обследование у врачей. И скорее всего, к этой базе рекомендаций, добавят медикаментозные препараты и пищевые добавки. Или скорректируют диету.
А стих! Писал для своего друга, который знает все это, но ест вечером после 22:00, ему просто нравиться вкусно есть на ночь. 😁
И никакие нагрузки ему не помогут. У него другая философия в жизни. И я его понимаю, как друга. Но…
Доброго Вам вечера и хороших выходных!!!
Голубев Вячеслав
Голубев Вячеслав 1 07.02.2026 20:08 Заявить о нарушении