Наш внутренний ребёнок

На протяжении жизни в каждом из нас живёт внутренний ребёнок. Это не метафора: доказано, что область мозга, которая отвечает за первые детские ощущения и впечатления, сохраняется навсегда.
Они могут быть разными: приятными или болезненными, краткосрочными или постоянными. Игнорировать эту потаённую часть себя не стоит: многое в нашем настоящем определяет именно "внутренний ребёнок".
Возможно, когда-то ему не хватило любви и внимания, и других важных вещей. А может, чего-то было слишком много - но не того, что необходимо.

Расскажу, что можно сделать для "себя маленького" прямо сейчас.

Обнимай себя крепко

Да-да, в прямом и переносном смысле. Неважно, с кем и как часто вы обнимаетесь теперь: свои собственные объятия никогда не лишние. Можно делать это мысленно, особенно, если тревожно или одиноко. Обнимайте себя-ребёнка, обнимайте себя нынешнего. Чаще говорите себе: "Я с тобой, у нас всё будет хорошо. Теперь мы знаем, как нам быть." Разговаривайте с ним, ласково интересуйтесь, чего он хочет. Относитесь внимательно и бережно к здоровью. Главное делать это искренне и с удовольствием.

Вспоминай и проживай

Жить сегодняшним днём необходимо, но можно выделять время и для прошлого. Голос нашего взрослого "я" часто заглушает голосок внутреннего ребёнка. А ведь именно он чувствует все так, как есть!
В течение жизни мы адаптируемся к реальности, и вырабатываем механизмы защиты. И первозданные впечатления прячутся глубоко в подсознании, маскируясь или нежданно проявляясь сейчас.
Дайте себе свободу: вспоминайте и снова проживайте всё, что волновало в детстве. Момент покупки солдатиков или кукол, первый воздушный шарик, обещание фотографа "сейчас вылетит птичка"... Уверенные шаги к дружбе, или вкус разочарования в ком-то. Можно подержать в руках вещи из детства, если сохранились. Или фотографии, особенно, где вы маленький.
Не стоит бояться неприятных воспоминаний: чаще всего именно в них причина сегодняшних проблем.
А наш внутренний ребёнок поможет разобраться, и подсказать верное решение.

Разрешай выход эмоциям

Повседневность и социум диктуют сдержанное поведение, да и характер не всегда позволяет выплеснуть то, что внутри. Но периодически необходимо расслабляться!
Возвращаясь к трудным моментам детства, или же переваривая нынешнее огорчение, не запрещайте себе выражать чувства. Запрет на них - вредный стереотип прошлого. Делайте это так, как комфортно: наедине с собой или с тем, кому полностью доверяете.
Можно специально устраивать дни эмоциональной разгрузки. Слушайте грустную музыку,смотрите трогательные фильмы, любимые мультики.
Не стесняйтесь открыто плакать, независимо от пола и возраста - это прекрасная естественная разрядка, как смех, гнев, и другие природные импульсы. (Подробнее об этом в статье "Полезно ли плакать мужчинам")
Соприкасаясь с эмоциональной стороной себя, вы встречаетесь с внутренним ребёнком - то есть с собой настоящим.

Поддерживай отношения

Если у внутреннего ребёнка есть потребность в общении-почему нет? Делать это стоит не ради факта присутствия, или же иллюзии нужности. Суть не в количестве знакомых, а скорее, в качестве.

Бывает так, что общаться не хочется вообще - уважайте свою потребность в одиночестве, или дистанции. И не позволяйте другим "кормить" вас собой насильно.

Интересно, но доверительные отношения могут сложиться не с родственниками, и не с теми, с кем провел большую часть времени. Иногда ментальная "химия" и крепкая связь возникает даже с едва знакомым человеком.
И, несмотря на чёткое распределение ролей в обществе (родитель, жена, приятель и т.д.),в его (её) лице можно обрести брата, символического родителя, просто близкого друга. Того, с кем вашей детской (и взрослой) стороне комфортно и безопасно.

Можно читать качественную литературу по психологии на тему "Внутренний ребёнок". Или же обратиться к хорошему психотерапевту, которому доверяете прежде всего по-человечески (выговориться, проработать давние травмы, решить актуальные вопросы).

Бывает так, что встреча со своим Внутренним Ребёнком несёт не только радость, но и печаль. Но именно благодаря этим процессам, после наступает настоящее исцеление.

Увидев и приняв вашего внутреннего малыша в истинном свете, вы не только знакомитесь с ним заново. Вы всей своей щедрой душой даёте ему безусловную любовь, внимание и многое другое от себя нынешнего - то, чего так долго ждал этот потерянный, одинокий, маленький человек.

7.02.26