В 36 замедляется ход,
Команда телу – стой, не вперёд!
Митохондрии уже не те,
Коллаген слабеет, не на высоте.
Это не приговор, а лишь звонок,
Кто в доме главный, кто игрок?
Биология ждёт приказ,
Чтоб молодость остановить сейчас.
Силовая нагрузка – вот секрет,
В спортзал иди, сомнений нет!
Три раза в неделю вес тяни,
И гормон роста подними.
Питание 16/8 – режим,
Аутофагию мы запустим им.
Клетки чистятся, как никогда,
Кожа эластичнее и ясна голова.
Сон не менее семи часов,
Мелатонин – антиоксидантов кров.
Недосып – ресурс отнимет вмиг,
Ремонт ночной дарит жизни родник.
Холод добавь – вот еще совет,
Контрастный душ – здоровья привет.
Защиту генов он включит,
И долголетию научит.
Минимум сахара, горечь, омега-3,
Умственная работа – тоже запиши.
Энергию в теле поддержи,
И время ЖИЗНИ продли!
Биохакерский протокол 36 плюс
© Copyright: Полищук Анюта, 2026
Свидетельство о публикации №126013000689
Свидетельство о публикации №126013000689
Рецензии