После 80

Психолог Хидэки Вада опубликовал книгу под названием «Стена 80 лет».
Книга была продана тиражом более 500 000 экземпляров сразу после выхода, мгновенно став бестселлером. Если эта тенденция сохранится, ожидается,
что продажи превысят миллион экземпляров, что сделает её книгой года в Японии.

61-летний доктор Вада — психиатр, специализирующийся на психических заболеваниях у пожилых людей.
Он описал секреты «благословенной» жизни для 80-летних в 44 предложениях, которые приведены ниже:

1. Продолжайте идти.

2. Когда вы злитесь, сделайте глубокий вдох.

3. Делайте достаточно физических упражнений, чтобы ваше тело не затекало.

4. Пейте больше воды, если летом у вас работает кондиционер.

5. Хорошие подгузники для большей подвижности.

6. Чем больше вы жуёте, тем активнее ваш мозг и тело.

7. Потеря памяти связана не с возрастом, а с недостаточной активностью мозга.

8. Не принимайте слишком много лекарств.

9. Не снижайте слишком сильно артериальное давление или уровень сахара в крови.
10. Одиночество — это не одиночество, а покой.
11.
Лень — это не позор.
12.
Не тратьте деньги на водительские права
(в Японии действует программа помощи пожилым людям в восстановлении водительских прав).
13.
Делайте то, что хотите; не делайте то, что вам не нравится.
14. Естественные желания сохраняются даже в старости.
15.
Не сидите дома всё время.
16.
Ешьте то, что вам нравится; небольшой лишний вес — это хорошо.
17. Делайте всё осторожно.
18. Не общайтесь с людьми, которые вам не нравятся. 19.Не смотрите телевизор постоянно.
20.Вместо того, чтобы бороться с болезнью, научитесь жить с ней. 21.«Когда машина достигает горы, дорога сама собой»: это волшебная фраза счастья для пожилых людей.
22. Ешьте свежие фрукты и салаты.
23.Время принятия душа не должно превышать 10 минут.
24. Если не можете заснуть, не насилуйте себя.
25.Занятия, приносящие радость, повышают активность мозга.


26.Говорите о том, что чувствуете; не думайте слишком много.
27. Найдите «семейного врача» как можно скорее.
28. Не будьте слишком терпеливы или слишком жёстки; быть «храбрым стариком» тоже нормально.
29. Иногда можно и поменять мнение.
30. На последнем этапе жизни слабоумие — это дар Божий.

31. Если перестанешь учиться, состаришься.
32. Не ищи славы; того, что имеешь, достаточно.
33. Невинность — удел пожилых.
34. Чем сложнее что-то, тем оно интереснее.
35. Солнечный свет приносит счастье.
36. Делайте то, что приносит пользу другим.
37. Проводите день спокойно.
38. Сила воли — ключ к долголетию.
39. Живите счастливо.
40. Не унывайте.
41. Принципы жизни в ваших руках.
42.Относитесь ко всему спокойно.
43. Счастливых людей любят все.
44. Улыбка приносит удачу.

;

Старение — это не предел, это дар. При правильном подходе и здоровом образе жизни годы после 60 могут стать самыми драгоценными в жизни. Давайте примем старение не со страхом, а с изяществом, благодарностью и мудростью, которой так щедро делится доктор Вада.

Поделитесь этим со всеми «старшими» людьми, которых вы з