Задача перекуса – наполнить вас энергией,
Правильно, с умом пользуйтесь стратегией,
И если перекус ваш: чипсы и печенье,
Килограммы лишние придут с остервененьем.
Притупят они голод, в них сахара богато,
Калории пустые, не стоят и дуката.
Скачки же инсулина вам обеспечат быстро,
Сырки и мюсли* тоже, есть не имеет смысла.
А голод утоляют продукты лишь с клетчаткой,
Ягоды и фрукты, орехи хоть с Камчатки.
В них жирные кислоты и сытость обеспечат,
А не батончик мюсли, что только искалечит.
* мюсли готовят из многократно переработанного сырья, уже потерявшего всю пользу и щедро сдобренного сахаром.
31 декабря 2025 г.
О правильном питании. Перекус перекусу рознь
© Copyright: Николай Богачев 03, 2026
Свидетельство о публикации №126012907988
Свидетельство о публикации №126012907988
Рецензии