Я просто устала

Сегодня ты опять проснулась как обычно. Те же мысли, те же привычные действия, тот же бешенный ритм заставляют тебя вскакивать, чтобы всё успеть.

Приготовить завтрак семье, детям, себе, отвезти детей в садик или школу, поехать на работу и отсидеть там как обычно с утра до вечера, всё время поглядывая на часы в офисе и размышляя “Когда же она закончится?”

Ведь ты в мыслях ещё столько не успела сделать: и прогуляться с детьми в снежный солнечный день, и покатать их на санках с горки, и попить полуостывший кофе на морозе, потому что даже это не успеваешь, так как хочешь параллельно побеседовать с подругой, которую давно не слышала, узнать о ее жизни, посплетничать невзначай о том о сём, обсудить те или иные проблемы и ожидания от жизни, которая почему-то повернулась к тебе “задом”.

Одновременно помнить о том, что нужно запустить стирку, и пропылесосить - ведь скоро придет муж, любимый муж и опять немного с укором спросит: “А чем ты целый день занимаешься?”.

От этого вопроса у тебя автоматически опускаются руки и изнутри начинает накипать от несправедливого высказывания: “Ты о чем?”

Крутятся постоянные мысли о том, что мужу и невдомёк, что значит прожить твой день в постоянной беготне и попытке всё успеть, потому что ты так много на себя взвалила изначально и продолжаешь загибаться от тревоги забыть что-то сделать, ведь твой ум тебе давно твердит, что это нужно сделать именно сегодня. Ты уже не слышишь ни мужа, ни детей, ни окружающей вокруг семейной суеты, твои мысли как пороховая бочка ”вот-вот взорвутся” от глубочайшего внутреннего напряжения и внушения самой себе: “Ведь я же должна”...

И вдруг, какой-то внутренний голос, еле заметный и тихий, но ощутимый на уровне реакции тела, говорит тебе спокойно и нежно: “Ты ничего не должна, никому и никогда. Запомни это. Ты просто устала”.

После этого еле уловимого ощущения твоя усталость становится понятной, она уже давно была очевидной для тебя, но ты пыталась, пыталась как могла всё успеть. Ты всё время делала один и тот же выбор.
И сейчас внутри такое чувство, что ты окончательно сломана этим признанием себе.

Успокойся. Выдыхай. Вдох-выдох. Дыши глубже. Фокус внимания на теле.

Ты не одна в такой ситуации. Из нее всегда есть выход.

Тебе не нужно критиковать себя.

Срочно себя исправлять и чинить.

Замедлись и не спеши. Просто дыши.

Нет тревог и суеты. Просто будь здесь и сейчас...

Почувствуй успокоение внутри.

А.К. 19.01.2026