Ранним воскресным утром

Ранним воскресным утром — тишь и благодать,
В воздухе прохлада, хочется дышать.
Раньше я не видел в этом ничего,
Лишь тяжёлую голову, боль и забытьё.

Было утро — словно серая стена,
Сожаленья, мысли, тяжесть без конца.
Я искал утешенья в шуме и вине,
Скрывал за ним скуку, страх и пустоту внутри.

Думал: «Это выход, это мой покой»,
Но лишь умножал тревогу и разлад.
Алкоголь не лечил — он топил во тьме,
Я терял себя, не видя света впереди.

А потом настал тот тихий, ясный день,
Когда понял: хватит, нужно перемен.
Не крик, не клятва — тихое «пора»,
Словно дверь открылась, свет вошёл в меня.

Я решил вернуть себе ясность и покой,
Время, что терял, собрать в кулак рукой.
Отказаться от того, что тянет вниз,
Начать с нуля, хоть страшно, хоть сложно жить.

Утро стало моим — не для сна, не для тьмы,
А для шагов по снегу, для тишины.
Прогулка зимняя — маленький подарок мне,
Хруст снега под ногами, свет в моей судьбе.

Холодный воздух бьёт в лицо, как зов,
Пустынные улицы — мой тихий кров.
Нет нужды спешить, нет нужды скрывать,
Я просто есть, и это — благодать.

Наука говорит: движение — ключ,
Эндорфины, дофамин — внутренний звук.
20 минут — и стресс уходит прочь,
Мозг оживает, начинает вновь жить.

Прогулка не борьба, не крик, не бой,
А мягкий свет, что ведёт меня домой.
Не гонюсь за тем, что было вчера,
А просто живу, дышу, смотрю вокруг.

Были срывы, были дни, когда падал вниз,
Но каждый раз вставал, хоть было трудно жить.
Добавлял в жизнь якоря — пробежку, чай,
Медитацию, завтрак, свет в окне всегда.

Они не лечат раны, но держат меня,
Как опора, как нить, что ведёт сквозь года.
Маленькие радости — мой новый путь,
Где нет места боли, где можно вздохнуть.

Трезвость — не просто «нет» алкоголю,
А строительство жизни, где я на плаву.
Где утро — не груз, а дар небес,
Где есть место мечте, где есть свет и лес.

Где можно услышать, как дышит земля,
Как птицы поют, как течёт река.
Где каждый момент — как чистый лист,
Где я — хозяин, а не пленник тьмы.

И вот теперь, в это утро опять,
Я чувствую: жизнь — это дар, не беда.
Я иду по снегу, смотрю в небеса,
И знаю: всё будет, всё будет всегда.

Ранним воскресным утром — свет и покой,
Я нашёл себя, я иду домой.
Трезвость — не конец, а начало пути,
Где счастье — не в бокале, а в сердце внутри.