Kaffee Treffen im MGH. Kopfschmerzen. Heilmethode

Kopfschmerzen. Heilmethode - "Ich verzichte auf meine und fremde Gedanken..."


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An dem besagten Montag feierten die Teilnehmerinnen des Deutsch-Kurses gemeinsam mit ihrer Lehrerin einen besonderen Anlass: die Lehrerin hatte Geburtstag.

Nach dem Unterricht kamen alle im Mehrgenerationenhaus (MGH) zu unserem Kaffeetreffen zusammen, um den Tag gemeinsam ausklingen zu lassen und das Geburtstagskind zu feiern.

Die Lehrerin bekam von ihren Schuelern, die alle um 40 Jahre alt sind, ein Straus aus Luftballons.

Die Frauen haben von zuhause Kuchen und anderes Gebaeck mitgebracht zum Kaffee.
Der Abend war schoen, mit besonderen Atmosphaere.


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Bei dem Kaffee und Kuchen liefen Gespraeche um das Gesundheitsthema. Ich habe allen erzaehlt, welche Methode ich mir im Internet abgeguckt habe, die hilft die Kopfschmerzen zu lindern.


Bei einem Spaziergang durch den Park habe ich am Telefon zugeschaut, wie ein Heiler ueber diese Methode erzaehlt.

- Die Kopfschmerzen kommen von den vielen Gedanken, die einen quellen, - sagte der Heiler, - um die Gedanken zu stoppen, sie loszuwerden, soll man 40 mal sagen:

              "Ich verzichte auf meine und fremde Gedanken".


Ich habe mich dann auf eine Parkbank hingesetzt und habe versucht es nachzumachen - 40 mal es zu sagen:

- Ich verzichte auf meine und fremde Gedanken. Ich verzichte auf meine und fremde Gedanken. Ich verzichte auf meine und fremde Gedanken...

Dabei habe ich jedes Mal an den Haenden einen von den Zehn Fingern beruehrt, um bei dem Zaehlen kein Fehler zu machen. Und das vier Mal. Meine Augen waren geschlossen.


Als ich das alles ausgesprochen habe, bin ich von der Bank aufgestanden und habe mich umgeschaut...

Mein Kopf war lehr.

Der Heiler hat geraten, jetzt was anderes zu sagen, z.b.:

- Lieber Gott, fuehle mein Kopf mit richtigen Gedanken.


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Als ich das alles erzaehlt habe, hat ein Teilnehmer, ein 35-jaehriger Mann gesagt, dass er im Buero oefter Kopfschmerzen hat, das Gefuehl von "Gedanken-Wirrwarr".

Dabei hat die 81-jaehrige Lehrerin mich kritisiert und hat dem Mann geraten, er soll was anderes ausprobieren - sich an eine schoene Blume zu erinnern und an den Duft von der Blume. Dann gehen seine Kopfschmerzen weg...


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Dazu habe ich damals nichts gesagt - mir wuerde keine Blume helfen.


Jetzt frage ich die KI, was denkt sie darueber.

KI sagt:

Diese Technik erinnert an klassische Achtsamkeitsuebungen oder Autosuggestion, wie man sie oft in der Meditationspraxis findet. Indem Sie den Satz "Ich verzichte auf meine und fremde Gedanken" rhythmisch wiederholen, nutzen Sie zwei psychologische Mechanismen:

Unterbrechung des Gedankenkarussells:
 
Das Gehirn wird gezwungen, sich auf einen einzigen, sich wiederholenden Satz zu konzentrieren, was den Fluss der quaelenden Sorgen unterbricht.

Somatische Erdung:

Das Beruehren der Finger (das Zaehlen) verbindet den Geist wieder mit dem Koerper. Diese taktile Komponente hilft dabei, aus dem "Kopf" herauszukommen und im Moment anzukommen.


Dass der Heiler speziell die Zahl 40 gewaehlt hat, ist interessant, da diese Zahl in vielen Kulturen fuer einen Zeitraum der Reinigung oder des Uebergangs steht.


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Versucht es mal nachzumachen, es hilft wirklich.

15.01.2026.