Три канала три цвета, вдох через правую для женщин

Для женщин - закрыть правую ноздрю
И выдохнуть весь негатив из левой.
Затем вдохнуть сквозь правую ноздрю,
Всю чистоту и умиротворенье.

У позвоночника каналов - три!
У женщин: правый - красный, левый - белый,
А средний - голубой, и он хранит
Всю прану до макушки от вселенной.

А у мужчин идет наоборот:
Канал их правый - белый, левый - красный.
И красный путь - хорошее ведет,
а белый - ток кармический, ужасный.

Два боковых размером с карандаш,
А средний  - будто стебель тростника,
Он до макушки, ну а эти два -
С низа пупа - до темени - к ноздрям.

***
For women, you should close your right nostril -
Exhale all negativity from left.
Then through the right nostril you should inhale,
All purity of air, wisdom, peace.

There are three channels near our spine!
For girls' the right is red, the left is white,
The middle one is blue for everyone,
it stores the prana, goes to the head's crown.

But as for men, it's just the opposite:
Their right channel is white, their left is red.
The red channel provides with good and clean.
the white one carries awful, karmic stream.

These two channels have the size of a pencil,
The middle, blue one is like a reed stalk,
Reaching the crown, these two - from under navel
to the crown, and then to nostrils go.

Рус 5ямб, англ - 5,5 ямб.