Лягу на скамью прямую,
И лопаточки сведу,
Прижимая ягодица,
Вес со стоячек сниму.
Опускаем плавно штангу
До касания груди,
И потом наверх жестянку
Поднимаем - суть пути.
Повторяем раз за разом,
У подхода свой подход.
Развиваем грудь и трицепс,
Их ждёт правильный уход.
Прогрессируем с весами!
Упражнение не предать!
Выбор сделали мы сами:
Жали, жмём и будем жать!
Жим лёжа
© Copyright: Кобзев Антон Дмитриевич, 2026
Свидетельство о публикации №126011106854
Свидетельство о публикации №126011106854
Рецензии