Бой за счастье, проходит не в мире,

Бой за счастье, проходит не в мире, в котором сейчас я живу...
Мир подрывался во мне, по моим личным не знанию и настоящей халатности...
Я как правитель своего тела не справлялся с задачами. Вот она суть.
Моё тело невинно и преданно, оно слепо верит в историю которые я ему сам и рассказывал.

Нейроцепция - система наблюдения моего мозга великий учитель..
Моя реакция однотипна, и на ужасную новость, и на появление реального льва.
Мой разум может послать ложный сигнал тревоги,  выбросит дозу кортизола, повысит давление, повредит мои теломеры, как будто за мной гонится хищник.
Система тревоги Симпатической системы  "огонь" активирована. Сердцебиение учащается, пищеварение останавливается, мышцы напрягаются- режим мобилизации -  я убегу! Я это знаю!

Я сам своим страхом и паникой, запустил
этот безумный процесс...
В наше время редко бывает когда это действительно нужно...
Но я как-то раньше не научился, отключать эту функцию. Что "Закончилось прошлое, мы живы опасности нет"...
А если продолжать беспокоиться, держать  в себе все обиды, прокручивать ссоры из прошлого,  мозг это воспринимает как: враг ещё здесь прямо передо мной. Огонь само сжигания не потушен...

Есть ещё один уровень когда мы перед жизнью сдались...
Выхода нет, я замираю как антилопа, между клыками огромного хищника...
Вагально дорсальный тормоз обездвиживание - стресс -крайний износ-центральный вагус, не восстанавливается организм...
Мы в физиологической коме, все процессы организма на паузе, мы себя социально убили, плоть разрушается, сжигаем источники жизни обеспечения, мы в аварийной режиме...

Если на себя ты смотришь с презрением мозг понимает атака идёт изнутри.
Враг внутри меня, ведь я собой не могу быть не доволен...
Иммунитет мобилизован, системы восстановления и регуляции отключены...
Организм ищет источник опасности, но увы не находит...

Активируй нейтральный вагус, дай своему мозгу неопровержимое доказательство что всё хорошо ты в безопасности...
Введи Биологическую ответственность перед самим собой.
Донеси своему телу "успокойся здесь  нет совсем никакого Льва"...
Не прокручивай прошлые ссоры и проблемы. Прости ошибку им и себе. Гигиену мыслей своих соблюдай.
Дыши спокойно и глубоко.

Подумай: Какой жест заботы ты можешь провести, чтобы почувствовать что ты связан с другими.
 Посмотри в глаза ребёнку, жене, маме и выслушать не отвлекаясь на телефон.
Измени свой голос когда ты говоришь сам с собой, на более мягкий, успокаивающий и позитивный...
Эффективный способ покоя созданный человеческой эволюцией нахождение в семье,  в своём социуме.

 Система социального взаимодействия - система безопасности, где можешь ты: любить, вещать и слушать.
 Вентральный  блуждающий нерв выключает в нас  любую тревогу.
Ложная тревога - война окончена-мирная жизнь. Мы это должны организмом почувствовать...
Я вдохновлённый Поливагальной теорией Стивена Порджеса. Душевно и плотско расслаблен, всецело спокоен...




---

Глоссарий к стихотворению

Нейроцепция — процесс, при котором наш мозг сканирует внутреннюю и внешнюю среду на предмет безопасности или угрозы. Это «внутренний охранник», который решает, спокойно ли нам или пора паниковать.

Кортизол — гормон стресса. Выбрасывается в кровь при тревоге, мобилизует тело на опасность, но при постоянном высоком уровне разрушает здоровье (давление, иммунитет, теломеры).

Теломеры — защитные «колпачки» на концах хромосом, определяющие срок жизни клетки. Хронический стресс и кортизол укорачивают теломеры, ускоряя старение.

Симпатическая нервная система (режим «Огонь») — часть автономной нервной системы, отвечающая за реакцию «бей или беги». Включается при стрессе: учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, пищеварение останавливается.

Дорсальный вагус (задний блуждающий нерв) — часть парасимпатической системы, отвечающая за состояние «замри» при крайней, невыносимой угрозе (диссоциация, обездвиживание, «выгорание»). Это режим тотального отчаяния и истощения.

Вентральный вагус (передний блуждающий нерв) — часть парасимпатической системы, отвечающая за состояние социального взаимодействия, покоя и безопасности. Когда он активен, мы способны на эмпатию, общение, творчество и восстановление. Это наш «нерв связи и успокоения».

Поливагальная теория (от «поли» — много, «вагус» — блуждающий нерв) — революционная концепция, предложенная Стивеном Порджесом. Она описывает три нейрофизиологических состояния в ответ на вызовы среды:

1. Социальное взаимодействие (вентральный вагус) – безопасность, общение, покой.
2. Мобилизация (симпатическая система) – стресс, борьба, бегство.
3. Обездвиживание (дорсальный вагус) – коллапс, замирание, диссоциация.

; О Стивене Порджесе:
Стивен Порджес (Stephen Porges) — американский нейрофизиолог, создатель поливагальной теории. Его открытие показало, что наша нервная система — это не просто «включено/выключено», а сложная иерархия состояний, направленных на выживание и связь. Ключевая мысль: чувство безопасности — биологическая необходимость. Без него невозможны здоровье, обучение и искренние отношения. Его теория легла в основу современных методов терапии травмы, тревоги и депрессии.
Видео лекция:
https://youtu.be/ZtnOEkQdiMA?si=z06SXjedWQn8omXL

---