Тени

В одной далёкой стране была гора, разделённая надвое глубоким ущельем. На западном склоне жили люди, которые верили, что на гору нельзя подниматься. Там, среди скал, обитали Тени, существа, питающиеся страхом. Люди строили высокие стены, зажигали костры и пели громкие песни, чтобы Тени не спустились в их селение. Они напряжённо всматривались в темноту, их жизнь была борьбой, а ущелье — пропастью ужаса, через которую нельзя было перешагнуть.

На восточном склоне жили другие люди. Они тоже знали о Тенях. Но старейшина их селения, много лет назад поднявшись высоко, научил их иному. «Тень — это лишь отсутствие света на камне, — говорил он. — Не убегай от неё. Сядь, дай глазам привыкнуть, и ты разглядишь очертания скалы, которую она покрывает».

Они не строили стен. Когда на склон падала Тень Тревоги, они говорили: «А, вот и она. Давай посидим и посмотрим, как меняется свет». Когда с ущелья налетал ледяной Ветер Тоски, они не пытались его остановить. Они закутывались в плащи, разжигали чайник и ждали, пока ветер не унесётся дальше, зная, что он — часть погоды этой горы.

Однажды молодой человек с западного склона, измученный вечной борьбой, отчаялся и спустился в ущелье. Он шёл много дней, пока не вышел к восточному селению. Он увидел людей, которые жили на той же горе, под тем же небом, но не сражались. Их лица были спокойны, а в глазах не было привычного ему ужаса.

«Как вы победили Тени?» — спросил он.
«Мы их не побеждали, — ответил старейшина. — Мы перестали воевать с собственной горой. Тени, ветры, туманы — это её природа. Можно истощить себя, воюя с погодой. А можно научиться различать погоду и себя. Ты — не туча над тобой. Ты — не ветер в ветвях. Ты — тот, кто наблюдает и тучи, и ветер».

Юноша остался жить на восточном склоне. Сначала он вздрагивал при каждой Тени. Но, глядя на других, учился делать неловкий, но спасительный шаг: не убегать внутрь себя, чтобы сражаться, а сделать шаг в сторону и просто наблюдать. Он обнаружил, что Тень Страха, если её не кормить борьбой, через некоторое время просто тает, как утренний туман под солнцем. А Ветер Пустоты, если ему не преграждать путь, выдувает из души старый хлам, оставляя больше места для тишины.

Он не стал счастливым каждую секунду. Гора осталась горой — с её обрывами и непогодой. Но он перестал быть полем боя. Он стал тем, кто живёт на горе. И это было не поражение, а великое перемирие с самим собой.

Мораль этой притчи: Ментальные проблемы — это не враги, которых нужно уничтожить у себя в голове. Это часть ландшафта нашей внутренней жизни. Борьба и отрицание часто лишь усиливают их. Исцеление начинается не с победы, а с переклассификации: отделения «погоды» (мимолётных состояний, мыслей, эмоций) от «скалы» (вашего неизменного осознающего «я»). Мир приходит не когда исчезают тени, а когда вы перестаёте сражаться с собственной горой.