Аскеза и для чего она необходима

Первый шаг на пути осознанности - это аскеза.

АСКЕЗА - это добровольное решение взять на себя обязательства ( а тут и ответственность, самодисциплина) избавиться от зависимостей, страхов, вредных привычек, или, наоборот, привить хорошие привычки, то есть, таким образом, укрепить свою волю, а равно дух.

Главное в аскезе - не забывать благодарить себя, что "ура, у меня получается".
Это дает уверенность в себе и энергию продолжать.

Если мы отказываемся от чего-то, беря аскезу, необходимо чётко осознавать, а что мы хотим получить взамен.

Аскезу можно брать на определённый срок, например сейчас у меня:

на неделю аскеза  от рафинированного сахара (научилась читать этикетки, ой, иногда даже в ржаном хлебе сейчас сахар, не говоря уже о "веганских" батончиках. Про то, как влияет сахар на состояние  можно у спортсменов - бегунов (бежать при употреблении сахара почему-то тяжелее)
на месяц аскеза  - не обсуждать и осуждать  людей ( или хорошо, или никак). Настроила  себя так: то видишь в других, есть и в тебе, поэтому и "триггерит" иногда, на самом деле держать эту аскезу трудно, но она хорошо останавливает болтовню (вовремя!) и даёт возможность бережнее относиться к ближнему.
Аскезы на год брала разные:
*отказ на год от употребления мяса ( ух, почувствовала энергию на четвёртый месяц),
*отказ от алкоголя ( ничего не почувствовала, но и алкоголь не пью сейчас, нет потребности),
*отказ от покупки одежды и обуви (сначала очень хотелось, потом отпустило).

Со всеми аскезами справилась, все реально!

Сейчас взяла годовую аскезу - приседать 30 раз в день, мышцы потренировать и дисциплину укрепить. Это нетрудно, просто требует вспоминания-внимания!
Из собственного опыта:

#Берите те обязательства, которые реальны, но чуточку для вас трудны;
#Держите слово;

#Если не получилось, не расстраивайтесь, а просто начните заново.

Сати
и АЗБУКА ДУШИ от А до Я

#буква_А
#первые_шаги
#азбука_души