Как только тяпните 100 грамм какого-либо зелья

Остановите острую тревогу и верните себе спокойствие — даже если вы уже всё перепробовали

— Остановите приступ тревоги за 2–3 минуты, даже если вы на работе, в метро или среди ночи
— Верните себе сон без карусели мыслей и утреннюю ясность вместо тумана
— Снизьте раздражительность и перестаньте мучиться виной после срывов

В статье — пять простых техник, которые не требуют медитаций, дневников или «просто расслабьтесь».

Каждая занимает от 90 секунд до 5 минут, работает без таблеток и даёт ощутимое облегчение даже тем, кто не верит психологам и считает, что «ничего не помогает».


КАК  ТОЛЬКО  ТЯПНИТЕ  100  ГРАММ

  КАКОГО-ЛИБО  ЗЕЛЬЯ,

ТРЕВОГА,  КОНЧИВ  СВОЙ  БЕДЛАМ,

  УХОДИТ...  ОТ  БЕЗДЕЛЬЯ!..


Бедлам:
    Разговорное — крайний беспорядок, неразбериха, хаос, шум, бардак.
    Устаревшее — психиатрическая больница, сумасшедший дом.
    Место, где отсутствует тишина, порядок — бардак (разговорное).

 kartaslov.ruru.wiktionary.org