Чтобы выйти из глобальной тревожности, надо иметь

Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога

Все люди о чём-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.

Тревожность в характере

«Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко.

Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:

    Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека.
    Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряжённом состоянии и остро реагирует на всё, что происходит в его жизни.
Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестаёт делать то, что ему нравится.


Чтобы выйти из глобальной тревожности,

надо иметь лишь некие возможности!..

Если очень мала для успеха возможность,

не удастся совсем повлиять на тревожность...


Вот зарплата мала да и с пенсией непонятка,

тут как тут и тревожность - открыто - не на запятках!..


Коль в семье нелады и в речах неосторожность,

То как камень с горы - накатывает тревожность!..


В чём в борьбе с ней - с тревожностью заключается сложность?

Так серьёзно никто не воспринимает тревожность!..