О, Сурья Намаскар, приветствие Солнцу,
Движений поток, что к свету ведет.
В поклоне земном, и в вытяжке вольной,
Энергия жизни в нас расцветет.
С восходом светила, мы в позу Тадасана,
Встаем, как гора, тверды и прямы.
Затем руки вверх, Урдхва Хастасана,
К небесным просторам, в мечты устремлены.
В Уттанасане, в наклоне глубоком,
Земли касаемся, ум покоря.
В Ашва Санчаланасане взгляд направляем ввысоко,
Дыхание ровное, как моря гладь.
Чатваранга Дандасана, планка низкая,
Затем Кобра, Бхуджангасана, взгляд в небеса.
В Адхо Мукха Шванасане – собака смотрящая вниз,
И снова Тадасана, цикл заверша.
Двенадцать поз грациозных танца,
В них сила, здоровье, и солнца любовь.
Пусть каждый поклон, каждое касание,
Наполнит нас светом, вдохновит вновь.
Сурья Намаскар
© Copyright: Сергей Митраков, 2025
Свидетельство о публикации №125120806464
Свидетельство о публикации №125120806464
Рецензии