Расширение сознания!

Сейчас многие говорят про осознанность и расширение сознания. Часто это звучит как что-то туманное и умозрительное, или шарлатанское.

Я хочу поделиться практическим взглядом на это, основанным на личном опыте изменённых состояний сознания, в которых стираются привычные границы. Я называю это не «расширением сознания», а буквальным изменением чувства себя в пространстве.

Если отбросить эзотерику, остаётся интересный феномен восприятия, который каждый может проверить. Цель этого текста — через простое тактильное упражнение дать вам почувствовать это смещение на себе, а не принять на веру.

Обычно наше самоощущение прочно «закреплено» внутри тела — где-то за глазами, в голове. Но вспомните резкую боль, например, от удара мизинцем о тумбочку. На мгновение всё ваше существо, весь фокус внимания, сжимается в этой одной точке. Это простейший пример подвижности того, что можно назвать "точкой самоощущения".

Мой опыт подсказывает, что в предельных состояниях (которые некоторые называют выходом из тела, а наука — особыми режимами работы мозга) эта точка не просто смещается, а может как бы «растягиваться», заполняя собой больше пространства, чем занимает физическое тело. Это и есть то самое «расширение» — не метафорическое, а реально ощущаемое.

УПРАЖНЕНИЕ: КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО СЕЙЧАС

Вы живёте в теле, ваш дух пронизывает его. Медленно проведите ладонью по своей руке и ощутите, как тактильные рецепторы активируются и сообщают информацию о прикосновении вашему телу. В момент соприкосновения перенесите своё внимание туда, к пальцам. Неопытный человек скажет: «Да, сейчас "Я" — в области руки», — но опытный знает, что всего лишь сместилось внимание и точка самоощущения. Ведь «Я» — не рука, и «Я» — это не пальцы, которые касаются кожи.

Теперь вытяните ладони перед собой, чтобы они были близко, почти соприкаясь. Сомкните большой и указательный палец правой руки, а затем начните растирающее движение (словно растираете что-то между пальцев), чтобы тактильное ощущение поступало постоянно. Теперь переместите всё своё внимание к этому тактильному ощущению — можно сказать, что теперь ваше сознание сместило точку самоощущения к пальцам правой руки!

Не прекращая трение пальцами правой руки, начните делать то же самое левой рукой. И переместите всё своё внимание к пальцам левой руки.

Теперь, поскольку ладони и пальцы очень близко друг к другу, постарайтесь прочувствовать пальцы на правой и левой руке одновременно — ваше внимание должно быть распределено поровну или, точнее, объединено на обе руки.

А вот теперь самое интересное — не отпускайте фокус внимания, не прекращая трение пальцами, начните медленно разводить руки в стороны. Если всё сделали правильно, то почувствуете, как точка самоощущения расширяется вместе с руками — как бы раздвигается в пространстве. Когда руки будут раскинуты максимально широко, у некоторых с непривычки может возникнуть головокружение (не доводите до тошноты, остановитесь, а затем повторяйте снова и снова, чтобы тело привыкло).
Когда вам удастся достаточно долго оставаться в этом состоянии с максимально разведёнными в стороны руками и точкой самоощущения, разделившейся надвое, — это уже расширение сознания!

Запомните это конкретное чувство. Тело учится через повторение. Позже вы сможете вызвать это ощущение, просто вспомнив его и сконцентрировавшись.

Теперь вы знаете почему некоторые люди практикующие медитацию держат пальцы таким образом как на фото.

Для тех, кто освоил базовое упражнение:

Если у вас хорошее воображение и вы чётко запомнили состояние, попробуйте пойти дальше. Разведя руки и удерживая внимание на кончиках пальцев, остановите трение. Просто удерживайте два луча внимания. А теперь представьте, как эти лучи удлиняются за пределы тела. Попробуйте мысленно «коснуться» ими стен комнаты или просто продолжить их в пространстве. Это тренировка для вашего мозга, его способности управлять внутренней «картой» того, где находится ваша «точка самоощущения».

P.S. Мой личный опыт, включающий переживание подобное клинической смерти, убедил меня в одном: наше обыденное, «тесное» состояние сознания — не единственно возможное. Существуют и другие режимы восприятия, более «широкие». Я верю, что с ними в той или иной форме сталкивается каждый после физической смерти. Но зачем ждать? Гораздо разумнее, на мой взгляд, осторожно и трезво исследовать эти возможности здесь и сейчас, в безопасности собственного тела.

 Теперь вы знаете что такое "расширение сознания" А понятие «осознанность», о котором все говорят, — это уже следующий, более глубокий уровень, о котором я тоже когда-нибудь расскажу.