Аксиомы для того, кто внутри бури

(Небо не падает. И это — первый закон.)

1.
Твоя тревога — не враг у порога.
Она — тень от тела, когда светит солнце.
Ты не избавишься от тени, отрубив себе ноги.
Ты научишься смотреть на неё — и идти дальше.

2.
Кровь на коже — это переводчик
С языка паники на язык реальности.
Но реальность уже говорит с тобой.
Она говорит: «Смотри, я цела.
Даже с этой раной. Особенно с ней».

3.
Боль — это не голос твоей сути.
Это — крик твоего внимания,
Застрявший в горле, как кость.
Не нужно вырывать горло.
Нужно аккуратно вынуть кость и сказать:
«Я услышал. Я — здесь».

4.
Ты думаешь, шрам закроет трещину внутри?
Шрам — это мост, который ты строишь поверх бездны.
Построй лучше дом. Прямо в ней.
С окнами. И чашкой чая на столе.
Тревога будет заглядывать в окно.
Ты сможешь кивнуть ей — и не открывать дверь.

5.
Ты не сломан. Ты — сложен особым образом.
Как пазл, который боятся трогать,
Потому что картина слишком живая.
Каждый твой острый край — это часть силуэта птицы,
Которая вот-вот взлетит.

6.
Не ищи выхода из.
Ищи пространство внутри.
Там, где сейчас ноет пустота,
Может биться целый океан.
Ты не пусто;й.
Ты — просто сосуд для чего-то большего, чем страх.

7.
(а теперь — остановись. подними голову. выдохни.)
Небо — не падает.
Оно просто — есть.
Облачно. Ясно. Сизое. Алое.
Но оно — не падает.
И ты — под ним. Не раздавлен. Живёшь.

8.
Руки, что ищут лезвие — те же руки,
Что могут сложить из воздуха колыбель.
Они не предатели. Они — переводчики
Того шторма, для которого в языке нет слов.
Дай им глину. Дай им краску. Дай им нить.
И они переведут бурю — в узор, в форму, в путь.

9.
Ты — не проблема, которую нужно решить.
Ты — процесс. Как течение реки.
Иногда она разливается. Иногда мелеет.
Но её суть — не в уровне воды, а в движении.
Не требуй от себя «быть в берегах» каждую секунду.
Позволь себе течь. И наблюдай, какие берега ты формируешь сам.

10.
И помни главное: эта боль — не твоя вселенная.
Это лишь погода в твоей вселенной.
А у тебя внутри — целые галактики нежности,
Океаны терпения, горные хребты тишины.
Ты больше, чем миг, в котором хочется себя уничтожить.
Ты — хроника своего выживания. И каждая её страница
Уже написана чернилами стойкости.
Просто перечитай.

11.
Ты можешь не верить в завтра. Не верь.
Но верь в свое дыхание сейчас.
В то, как воздух входит — холодный, в то, как выходит — теплый.
Это не метафора. Это факт.
Твои легкие работают. Твое сердце стучит.
Они — не спрашивают разрешения у тревоги.
Они просто — делают тебя живым. Прямо в эту секунду.
И этого достаточно для начала. Для любого начала.

12.
Ты боишься, что сломаешься. Ты уже ломался.
И ты — здесь. Ты читаешь эти строки.
Значит, ты не только то, что ломается.
Ты — также и то, что собирается обратно.
Каждый раз. Иным. Но — целым.
Эта способность собираться — твое самое прочное ядро.
Тверже кости. Надежнее стали.

13.
Тревога — это не стена. Это — дверь.
Самая тяжелая, самая неудобная дверь в твоем доме.
Ты думаешь, она ведет в никуда.
Но за ней — комната, которую ты никогда не видел.
В ней нет ответов. В ней — тишина.
И ключ от этой двери — не лезвие.
Ключ — это твое собственное, тихое, неуверенное:
«Я остаюсь. Я буду здесь, когда эта волна пройдет».
А она всегда проходит.
И ты — остаешься.