Вверх от пупа отправить к носу мысль 5ямб

Вверх от пупа отправить к носу мысль,
и дальше в мир - сказать: благословись!
И только в мир отправить дух добра,
Свою благую волю навсегда.

Представить орхидею меж грудей -
Наполнить ее запахом - себя,
По кругу вширь течет ее краса.
Ты - только сердце! Не рука, нога,

Ты только сердце! Больше, чем тела,
И на всю злобу мира несмотря -
Когда к нему ты чувствуешь любовь -
Ты верно смедитировал урок!

***
You send a thought from navel to your nose,
and then say: Bless you! - out to the world,
And send only the spirit of good will,
Forever kindness, holyness, tranquil.

Imagine then an orchid at your chest —
And with its scent completely fill yourself,
Her beauty flows in a circle, wide.
You are only the heart! And not a hand,

No leg, no body, more - only the heart!
Despite all the world's evil things — despite,
When you feel love for the world — like embrace,
Only then you correctly meditate!

Сохранен 5ямб.