Тем, кому 65 плюс!

***
Для души и тела
всё делайте умело!
Как проснётесь - по порядку
сделайте сперва зарядку!
Душ примите, причешитесь,
пред иконой помолитесь.
Съели кашку, фрукт, яйцо -
выходите на крыльцо :
ждут  вас там котята -
хвостатые ребята!..
И голУбок покормите,
а потом гулять идите
хотя бы в сквер ближайший
(сила есть - так можно дальше).
Не спешите! Посидите ,
наблюдая жизнь в округе...
Свежим воздухом дышите!
Позвонить можно подруге.
Незнакомца - старичка   
со скамейки  улыбните:
он серьёзен  и  в очках...
Будет добр - поговорите...
Познакомьтесь с детворой -
вон  играет целый рой!
Проявите ласку -
расскажите  сказку!..
При звонке своей подруге
не жалуйтесь о недуге:
пусть расскажет вам сама -
как идут её дела!
Ну а как расспрОсите -
пригласите в гости!
Да купите книжки
для соседа Гришки -
будет благодарен
восьмилетний парень!
С мягким хлебом, молоком
возвращайтесь-ка  пешком!
Рядом с вами внуков нет -
для себя сварить  обед !
Отобедав - не ложитесь:
снова Богу помолитесь
и постойте на балконе  -
посмотрите сверху вниз,
помашите бабе Тоне:
молочко несёт для кис...
Повяжите в мягком кресле,
затяните  в голос  песни...
Больше некуда бежать -
можно просто полежать...
Голубой экран вас манит ?!
Зря: расстроит и обманет!
Для чего экран вам видеть:
чтобы жизнь  возненавидеть?!
Кто-то греется на море,
ну а вы поёте в хоре!
Это замечательно
и очень занимательно.
Ужин съесть бы - не забыть!
А хотите здравым быть -
жидкость больше  надо пить!
Воду, а не водочку
да меньше есть селёдочку!
Курочка, овощи ,фрукты -
важные для вас продукты!
Перед жизнью не пасуйте -
вышивайте  да  рисуйте!
Замки стройте из идей
да молитесь за детей.
Каждый вечер, раз за разом,
убегая от маразма,
вслух читайте Чехова  -
это не потеха вам,
а разминка для мозгов -
по совету докторов!..
Начинаниям - успех!
Да хранит Господь нас всех!
И  живите  тОлком
в разуме и долго!
Имя помните своё;
не забудьте,  где жильё!..
***