Признаки долголетия

По каким признакам можно определить, что вас ждет долгая и активная жизнь?

Если после 50-70 лет:

Признак 1.
Сильные ноги и сильные руки,
Радость в душе и отсутствие скуки,

То есть:

Если сила есть в руках,
Если ходите свободно,
Если вам неведом страх
И живёте благородно,
То поверьте, что тогда
Долгие вас ждут года.

Действительно, с возрастом процесс роста и развития замедляется (анаболизм), а процесс распада (катаболизм) усиливается. Происходит неполное восстановление, развивается саркопения – потеря мышечной массы и это неизбежно. И, чем медленнее этот процесс будет происходить, тем медленнее будет происходить старение организма, а значит и более долгой будет ваша жизнь.

И что для этого надо делать? Об этом я буду писать в следующих заметках. Для легкого чтения и запоминания постараюсь писать в стихотворной форме.

Например, так:

Полноценный нужен сон
Лучший вам помощник он…

А почему?

Николай Гущин, 10 ноября 2025 года

P. S.
Информацию буду давать дозированно, чтобы не утомлять.