Когда тревога нарастает, а тело напряжено,
Мысли "разбегаются" и замирает душа
Жить так дальше невозможно
Остановись! Услышь себя!
Для выхода из этой ситуации
Перезагрузка нужна,
Вернуться нужно в состояние
"здесь- и- сейчас".
Закрой глаза и внутрь взгляни
Прочувствуй каждую клеточку
Внимание свое чувствам удели,
Задав себе вопрос "Что ощущаю?"
Осознанность - это не ритуал
Это навык замечать происходящее в моменте
Присутствовать в том, что уже есть,
И подольше в нем находиться.
Здесь-и-сейчас
© Copyright: Лидия Корсакова, 2025
Свидетельство о публикации №125110701361
Свидетельство о публикации №125110701361
Рецензии