Мысли-острые шипы

Депрессия...

В объятьях тьмы душа томится,
Тяжёлый груз так давит грудь.
И сердце раненою птицей
Не может к радости вспорхнуть.

Часы ползут, как в вязкой глине,
И мысли — острые шипы.
Но даже в этой злой пустыне
Есть путь, ведущий из беды.

Ты сделай шаг, хотя бы малый,
Навстречу свету и теплу.
Пусть силы мало, нервы сдали,
Но ты развеешь эту мглу.

И пусть не сразу, постепенно,
Вернётся к жизни естество.
Ведь тьма не может быть навечно.
Ведь рядом есть МОЕ тепло.

-----проза по теме------------------

Понимаю, что не место, но реально важно.

Я буду высказывать ТОЛЬКО СВОЕ мнение. Я не психолог, не врач, я высказываю только свой взгляд на вещи.

Прошу меня простить, я закончила инженерный ВУЗ, поэтому излагать факты в виде цифр и таблиц привычка, от которой невозможно избавиться никогда. Поэтому сухо и без «воды».

Мое представление о человеке:

Человек-это сложный биологический механизм, который управляем химическими и физическими процессами, а также иными силами, о которых мы никакого понятия не имеем.

Депрессия.
Какое модное слово.
На Западе каждый второй имеет такой диагноз.

Итак. Хотите прочитать эту статью? Тогда так…

Постулат №1 Депрессовать имеет право каждый.
Постулат№2 Депрессия не навсегда.

Алгоритм действий для выхода из депрессии за 3-4 дня. Метод Суховейко Е.

Те, кто меня знают, подтвердят, что за 3-4 дня я выхожу из ужасающих состояний.

Действие №1
Проплакаться на полную катушку. Можно поорать в машине или в лесу (если назавтра нет концерта, и горло не нужно беречь).

Действие №2
Ответить на вопросы, данные ниже. НАПИСАТЬ НА БУМАГЕ!!!(важно) Определяем причину депрессии.

1. У меня все живы из ближайшего окружения?   Да/нет
2. У меня все здоровы из ближайшего окружения?  Да/нет
3. У меня руки-ноги-голова целы?   Да/нет
4. Я ел сегодня, вчера (была ли еда)?  Да/нет
5. Я имею крышу над головой, (хотя бы съемные)?  Да/нет
6. Есть ли хотя бы один человек, которому я небезразличен? Да/нет,
        если да, то кто именно Фамилия, имя.
а
б
в
г
7. Имею ли я доступ хоть к каким-то средствам к существованию (зарплата, проценты, пенсия)?   Да/нет

Действие №3
Анализируем.

Если больше половины ответов «Да», то появление депрессии никак не связано с объективными причинами.

Действие №4
Осознаем, что причина для депрессии кроется в физических параметрах или просто нашего желания поныть.

Если это желание поныть, то обратится к п. 6. Позвонить тому человеку, который Вас выслушает и по головке погладит. все как рукой снимет.

Действие №5
Работаем с физическими параметрами, если действие №4 не помогло.

Депрессивное состояние чаще всего провоцируется сменой погоды (атмосферного давления) или недостатком каких-либо веществ. Недостаток веществ блокирует выработку гормонов "радости".
Я НЕ ВРАЧ. Сказать какие именно вещества за что отвечают, не в моей компетенции. Это может только ВРАЧ.

Но это, собственно, и не важно.

Причины возникновения дефецита веществ в организме:

1. Не получаем их с пищей и напитками.
2. Получаем достаточно, но организм не может найти путь к усвоению этих веществ.
3. Организм самостоятельно блокирует усвоение этих веществ по невыясненной причине. Иногда САМ человек ставит блокировку для усвоения этих веществ.
4. Орган, который отвечает за выработку (или усвоению) этих веществ не работает в достаточном режиме. Этот орган либо имеет пораженную структуру или плохо снабжается кровью. В моем понимании, если такое состояние временное, то, скорее всего этот орган здоров, но во время смены погоды происходит нечто, что уменьшает кровоснабжение, например сужение мелких сосудов или увеличение вязкости крови.

П.1 Попробуйте купить в магазине обычный комплекс витаминов с МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ. Навредить он точно не может. Лучше использовать витаминные комплексы для детей или беременных (даже мужчинам), т.к. там редко встречаются подделки (подделывать опасаются), кроме того, усвоение их намного выше. Стоят они дороже, но оно того стоит.

П.2., П.3.,П.4. ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ. Предварительно сделать элементарный расширенный анализ крови, чтобы не идти с пустыми руками.

Увеличение кровоснабжения наблюдается при увеличении потребления простой воды или спецпрепаратов, направленных на уменьшение ее вязкости. Очистка с помощью аппаратов в клинике(определяет только ВРАЧ).

Лично у меня депрессия уменьшается вдвое уже после шага №3.

Но каждый человек индивидуален.

Следовать ли этим советам, Ваше личное дело. Мне помогает.






#стихисуховейко
#каквыйтииздепрессии
#какпобедитьплохоенастроение
#какстатьсчастливым