Душа, устаёт не от работы...

«Душа устаёт от конфликтных и токсичных людей». Мы, привыкли считать, что главная причина усталости - это «загруженность». Но, если прислушаться к себе, прослеживать время от времени своё состояние? То, можно заметить, странную закономерность, «бывают дни, когда дел, действительно, много? А, к вечеру ты всё равно чувствуешь себя нормально. И, даже с каким-то, приятным чувством «лёгкости», с похвалой, «ох, какой я молодец»! А, бывают, такие дни, когда всего- то, пара встреч, или несколько звонков и собеседники, коллеги на работе. Просто, перекинулись словами, фразами, и такое ощущение, будто ты, как «выжатый лимон»? Ощущение: усталости, сонливость и слабость, в «одном флаконе». Порой, это мы пропускаем, мимо себя, ссылаемся на загруженность. Откуда, такое состояние? Что повлияло?

А, повлиять может, многое: атмосферное или кровяное давление, магнитные бури, непогода, собственно «свои болячки», сейчас здоровых людей, нет. Замечено, что мы часто устаём, не от самой работы. А, от людей, с которыми приходиться взаимодействовать в процессе общения, «энергия задач и контакта», это разные вещи. Работа с цифрами, текстами, проектами, или любыми, другими «неживыми» объектами? Выполняешь работу самостоятельно, без посетителей, «сам собой», никто не мешает, спокойно сидишь и даже получаешь удовольствие от выполнения назначенных работ. Ты включаешь концентрацию, мышление, планируешь, анализируешь, проверяешь, исправляешь, усталость от такой деятельности, предсказуема? Но, не так замечена, на физическом уровне. «Встаёшь и идёшь», в нормальном состоянии, без головной боли. А, вот работа с людьми, включает, куда более сложные процессы. Задействованы, не только рациональные, но и эмоциональные ресурсы. Нам, приходится сталкиваться с разными людьми. Считаться с ними, выслушивать, следить за интонацией. Подстраиваться под собеседника, изнурительное дело? Это, подбирать слова, чтобы не задеть, вовремя сгладить конфликт или всё же проявить твёрдость. Сдерживая свою реакцию - это «борьба с собой», т.к. стараемся быть «удобными», «понятными» и «убедительными». Это всё работа мозга и психики, которая, требует огромных энергетических затрат, она часто оказывается, куда более изнуряющей, чем часами выполнять работу, наедине с собой? Люди, становятся, главным «негативным» источником. От которых: усталости, изнеможения, особенно, утомительно, если в течение дня, приходиться* общаться с теми, кто: постоянно жалуется, нагнетает обстановку или всё время торопит или соревнуется даже в мелочах? После этого одни склоки: кто дольше работал, кто сложнее задачу решал, кто больше устал, кто больше получает?  А, это со стороны воспринимается мерзко, каждый «себя» хочет отстоять. Каждый, такой контакт - это, как невидимая «утечка» энергии. Ты вроде бы просто поговорил или ответил на сообщение, но на деле выполнил огромную работу по регулированию эмоций - своих и чужих. Особенно, тяжело, если таких взаимодействий несколько, и подряд? Нет, возможности, передохнуть. В итоге, к концу дня - ты можешь, чувствовать себя не просто уставшим? А, полностью истощённым. И, при этом не понимать, а почему? Ведь, задач, то было, не так много? Опасность, в том, что усталость от людей, мы часто не воспринимаем, всерьёз. Нам кажется, что это «просто усталость» и завтра всё будет в порядке. Но, если контакт с людьми, от которых ты устаёшь, ежедневный фон, то со временем происходит «опустошение» жизненного запаса. Снижается, общий уровень энергии, даже в те дни, когда нагрузка минимальная, отсюда появляется раздражительность, которую сложно контролировать, потому что нет возможности.  Теряется мотивация к любым проектам, даже интересным, кажется, что «сил нет ни на что» и хочется спать, состояние, просто, «убитое». И самое неприятное: мы начинаем переносить своё отношение к отдельным людям, на всё окружение. Из-за пары тяжёлых контактов, может возникнуть ощущение, что «люди в целом начинают, утомлять. А, это уже отдаляет нас и от тех, кто нам дорог. Почему, это, так выматывает, нас? Потому что, взаимодействие с людьми — это не только обмен словами или жестами? Это обмен энергией, которая идёт на уровне эмоций, мимики, даже темпа дыхания. И, если человек рядом спокоен, доброжелателен, открыт, этот обмен, может быть наполняющим. А, если он тревожен, агрессивен, постоянно в позиции «жертвы». Или требовательного начальника, именно он забирает ресурс, мы устаём не от людей вообще? А, от людей, рядом с которыми, нам нужно всё время контролировать, себя. И, чем больше этого контроля, тем быстрее наступает истощение. Психологическая усталость от людей — это не признак того, что с тобой, что-то, не так? Это сигнал, что твои ресурсы тратятся быстрее, чем успевают восстанавливаться. И, чем раньше ты начнёшь относиться к ним бережно, тем меньше шансов, что выгорание, станет твоим постоянным состоянием. Отделять, чужие эмоции от своих. Если, кто-то раздражён, расстроен или в панике - это не всегда, твоя ответственность? Иногда, полезно буквально мысленно сказать себе: «Это их чувство, а не твоё». «Успокойся», расслабься, 5 – 10 минут полной тишины. Это, простое «внутреннее разграничение» помогает не втягиваться в «чужую эмоциональную бурю». 2025