Репост. Зажимы и застои в шее

Почему растирание шеи полотенцем меняет лицо? Простой способ, который работает лучше массажа


Вы когда-нибудь замечали, что после хорошего массажа лица эффект пропадает через пару часов? А вот простая процедура с полотенцем, которую делают японские гейши и корейские бьюти-гуру, может дать куда более стойкий и заметный результат. Сегодня разберемся, почему растирание воротниковой зоны обычным махровым полотенцем — это секретное оружие против отеков, второго подбородка и тусклой кожи.


Не магия, а анатомия: что на самом деле происходит


Лицо и шея — не изолированные части тела. Они связаны единой мышечной «сеткой» (фасцией), системой кровообращения и лимфотока.


Мышечные цепи: Напряжение в мышцах шеи и плеч (а оно есть почти у всех, кто работает за компьютером) тянет за собой мышцы лица. Ослабевает тонус нижней челюсти, опускаются уголки губ, появляется «апельсиновая корка» на подбородке.

Лимфатическая система: Именно в области шеи находятся ключевые лимфоузлы — «станции фильтрации». Когда они забиваются из-за малоподвижности и стресса, лимфа застаивается. Результат — одутловатое лицо, мешки под глазами, плохой цвет кожи.

Кровоснабжение: Спазм мышц пережимает сосуды, и кожа лица недополучает кислород и питательные вещества.


Растирание полотенцем работает на всех трех уровнях сразу.


Почему полотенце лучше классического массажа? 3 железных аргумента


1. Глубокое воздействие на фасции. Ваши пальцы могут устать, не дойдя до глубоких слоев мышц и соединительной ткани (фасций). Жесткое, влажное и теплое полотенце создает мощное трение, которое разогревает и расслабляет эти структуры, снимая напряжение, тянущее лицо вниз.

2. Мощный лимфодренажный эффект. Движения полотенцем по направлению к ключицам (где находятся главные лимфатические «выходы») механически «выдавливают» застоявшуюся жидкость. Это самый быстрый способ убрать отек и пастозность.

3. Дозированное и безопасное воздействие. При самостоятельном массаже лица легко переусердствовать и растянуть кожу. Техника с полотенцем более грубая, но при этом безопасная для нежной кожи лица, так как основное воздействие приходится на более плотную кожу шеи и зону декольте.


Как правильно это делать? Пошаговая инструкция


Вам понадобится: Махровое полотенце среднего размера и таз с горячей водой (такой, чтобы руке было терпимо).


Шаг 1: Подготовка. Сверните полотене в плотный валик. Опустите его в горячую воду, хорошо отожмите.

Шаг 2: Движения. Встаньте прямо. Заведите полотенце за шею, взявшись за оба конца.


Сначала растирайте боковые и заднюю поверхности шеи энергичными движениями вверх-вниз в течение 1-2 минут, пока кожа не покраснеет, а вы не почувствуете приятное тепло.

Затем перейдите к ключевой технике: Растирайте боковые зоны шеи (от уха к ключице) и зону над ключицами строго сверху вниз. Это направление лимфотока. Двигайтесь медленно, с небольшим нажимом. 5-7 проходов с каждой стороны.


Шаг 3: Завершение. Умойтесь прохладной водой.


Важно! Делайте эту процедуру утром, чтобы «разбудить» лимфосистему и снять ночные отеки. Эффект вы увидите сразу: более четкий овал лица, свежий цвет кожи и уменьшение второго подбородка.


Меры предосторожности


Не давите слишком сильно на область щитовидной железы (передняя часть шеи).

Противопоказания: острые воспалительные процессы, увеличенные лимфоузлы, заболевания кожи в этой области, гипертония.


Вывод: Это не волшебная палочка, а работа с причиной проблем с лицом — зажимами и застоями в шее. Процедура занимает 3 минуты, не требует денег и дает быстрый видимый результат. Стоит попробовать!
https://dzen.ru/a/aQH_OSMXJVvzDGGv
Анастасия Крекова | фитнес тренер  https://dzen.ru/id/610845bbea8775400a295144
Учу быть здоровым !