Бессонница

Благодарю за посещение и отклик!
Может поделитесь своим опытом, Андрей?
С уважением и добром.

Валентина Столярова 2   05.03.2026 12:32   Заявить о нарушении

Полностью сформированный новый нервный путь, то бишь новая привычка в нейронной цепи вырастает почти ровно за три месяца. И это я знал очень давно, и смог приобрести когда то новую привычку не курить. Продержался с большим трудом три месяца, и всё! Так и же и со сном. Лет десять назад я после трудного переезда уснул вечером от утомления, и проснулся в 6 утра. И внутренний голос сказал мне, что я готов к превращению из совы в жаворонка. И не став досыпать дальше, я поднялся и занялся повседневными делами, правда вёл себя как лунатик:)). Очень важно продержаться первые две недели, это почти пол дела будет сделано. Часам к 5 или 6 вечера я валился от сонливости. Но всякими способами не давал себе уснуть, и быстро засыпал в 10 вечера. Соответственно просыпался опять в 6 утра.
Продержавшись месяц я поверил в свои силы и любыми способами не давал себе уснуть в неурочное время, а новая нейронная веточка прорастала всё больше, и вот так всякими правдами и неправдами я продержался три месяца, и стал просыпаться рано утром, и естественно засыпать вечером от усталости. И даже если какую то ночь мне по работе приходилось не поспать, то это абсолютно не влияло на новый режим. Это надо было бы снова три месяца засыпать как сова, и я снова бог бы ей стать. Так что метод проверенный на курении и на сне полностью оправдал себя, я даже сначала не мог поверить в это, но потом привык к новому ритму жизни и успокоился. Но сразу скажу, что это далось мне с большим трудом, но если силы воли и желания хватит, то результат полностью оправдает все перенесённые страдания.
Желаю Вам успехов в достижении цели, и поздравляю с наступающим Праздником!
Здоровья и всех благ,
Андрей

Андрей Александрович Лапшин   05.03.2026 16:07   Заявить о нарушении

Большое спасибо, Андрей, что поделились своим опытом!
Но у меня теперь вряд ли получится, так как я в почтенном возрасте,
да к тому же здоровье, как говорят, дышит на ладан.
А Вам, Андрей, здоровья и хорошего сна!!!

Валентина Столярова 2   05.03.2026 16:40   Заявить о нарушении