Вред алкоголя и курения

Вред алкоголя и курения, пожалуй, знает каждый, но далеко не каждый задумывается на самом деле какой урон это наносит его здоровью?
Я против алкоголя и курения и сам к этому отношения не имею так как ни одной из привычки у меня нет.
В наше время очень много людей курит и пьёт.
Я видел то, до чего доводит и алкоголь, и сигареты и не понаслышке об этом знаю.
Я также крайне много читал об этом раньше.
Перед тем как перейти к вреду алкоголя и курения поговорим о следующем:
Статистика употребления алкоголя в России по данным исследования, проведённого с 15 по 22 июля 2025 года:
59% россиян сообщили, что употребляют алкоголь — это на 5 процентных пунктов больше, чем в августе 2023 года.
39% делают это не чаще нескольких раз в месяц, а 20% — хотя бы раз в неделю.
Доля полностью воздерживающихся от алкоголя снизилась до 39%.
Среди употребляющих алкоголь наиболее популярны вино и шампанское (46%), а также пиво и пивные напитки (44%).
Реже называют водку (20%), коньяк (19%) и виски (11%).
Статистика курения в России по данным исследования, проведённого в апреле 2025 года:
18,5% жителей России от 15 лет курят табак.
Около 17,5% всех любителей сигарет в России предпочитают вейпы и электронные нагревательные системы.
Привычка курить чаще есть у мужчин, респондентов младше 45 лет (особенно в группе 18–29 лет, где доля курящих достигает 47%), людей без высшего образования и тех, чей доход превышает 60 тыс. рублей на человека.
Около 73% россиян признаются, что имеют вредные привычки.
И почти каждый третий тратит на них суммы, сопоставимые с прожиточным минимумом.
Аналитики Pro-Vision Communications изучили, во что обходятся россиянам собственные слабости — и почему даже проблемы со здоровьем и деньгами не всегда помогают сказать им «стоп».
В рамках исследования Pro-Vision Communications были опрошены более 2000 респондентов в возрасте от 18 до 60 лет в сервисе Яндекс Взгляд и по собственной базе агентства.
География опроса — вся Россия.
Сроки проведения — с 5 по 15 апреля 2025 года.
В части вопросов респонденты могли указать несколько вариантов ответа, в части — только один.
Результаты опроса показали: три из четырех россиян (72,7%) признают, что у них есть вредные привычки.
И только каждый пятый (19,5%) уверен, что у него таких привычек нет (еще 7,8% затруднились с ответом).
Чаще всего к числу своих «пороков» россияне относят курение (40,5%), злоупотребление алкоголем (31,7%) и мат (29,8%).
Каждый пятый респондент считает, что переедает и испытывает слабость к нездоровой еде — фастфуду, сладкому, газированным напиткам. А почти каждый десятый называет себя рабом соцсетей.
По словам респондентов, вредные привычки появились у них из-за негативного эмоционального фона.
Так, главным триггером для 46,8% россиян стал постоянный стресс.
Четверть участников опроса признались, что склонны вредить себе из-за проблем с самоконтролем или просто от скуки. 21,5% респондентов приобрели вредные привычки в кризисные моменты жизни, а 20,5%, напротив, стали курить или выпивать только потому, что в свое время так же поступали значимые взрослые — прежде всего родители.
Бюджет на вредные привычки — до половины прожиточного минимума
62,3% россиян заявляют, что тратят на вредные привычки от 5 до 10 тыс. рублей ежемесячно, что составляет до 56% официального прожиточного минимума в России (17 733 рубля).
Расходы 12,4% не превышают 1 тыс. рублей, еще 12% — 5 тыс. рублей. Более 10 тыс. рублей тратят 4,2%. А 9,1% выбрали ответ «всегда по-разному».
Несмотря на довольно значительные траты на потакание слабостям, отказываться от них россияне не спешат.
Так, более половины (52,7%) респондентов заявили, что бороться с вредными привычками начнут только при возникновении проблем со здоровьем, а 28,8% — на фоне финансовых проблем.
При этом каждый четвертый россиян не намерен отказываться от зависимостей вовсе — не убедят ни проблемы со здоровьем или финансами, ни просьбы семьи, ни даже буква закона.
А теперь перейдём к теме эссе, и я расскажу обо всём по порядку.
Начнём с алкоголя.
Алкоголь оказывает токсический эффект на ряд органов человека.
Смертность, связанная с злоупотреблением алкоголя, составляет, по данным ВОЗ, 6,3 % у мужчин и 1,1 % у женщин.
Однако это средние данные по миру, тогда как в ряде стран показатели алкогольной смертности могут достигать очень высокого уровня. Самые высокие цифры отмечены для стран Восточной Европы.
По наблюдениям за период с 1990 по 2001 годы, более половины россиян мужского пола в возрасте от 15 до 54 лет умирали от причин, напрямую связанных со злоупотреблением алкоголем.
Этими показателями во многом обусловлены и резкие различия в структуре смертности между Россией и странами Западной Европы.
В итоге резко отличаются и показатели ожидаемой продолжительности жизни: за 2000 и 2007 годы — 59 лет для мужчин-россиян и 76 лет для мужчин, проживающих в Великобритании.
Международное агентство по изучению рака относит этанол в спиртных напитках к доказанным канцерогенам, способным вызывать рак у человека. Алкоголь увеличивает риск развития рака груди, желудочно-кишечного тракта (в среднем на 40 % по сравнению с непьющими людьми и некоторых других видов рака, при этом риск пропорционален потребляемым количествам.
Австралийское объединение по алкогольной политике (Alcohol Policy Coalition), в которое входят Австралийская ассоциация контроля за лекарствами (Australian Drug Foundation), Ассоциация кардиологов (Heart Foundation) и Совет по онкологии штата Виктория (Cancer Council of Victoria) в своём отчёте в 2011 году заявило, что любое употребление алкоголя представляет риск или наносит вред здоровью, если оценивать последствия, относящиеся ко всей продолжительности жизни употребляющего.
Опираясь на ряд исследований, завершившихся в 2011 году, эксперты объединения по алкогольной политике считают, что негативные последствия употребления алкоголя перекрывают любые потенциально возможные позитивные эффекты, и подчёркивают, что алкоголь играет значительную роль в увеличении частоты заболеваемости онкологическими заболеваниями, диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Головной мозг
Этанол обладает выраженной органотропностью: в мозгу его концентрация превосходит содержание в крови.
Даже низкие дозы алкоголя запускают активность ингибиторных ГАМК — систем головного мозга.
Именно этот процесс и приводит к седативному эффекту, сопровождающемуся расслаблением мышц, сомноленцией и эйфорией (ощущением опьянения). Генетические вариации рецепторов ГАМК могут влиять на склонность к алкоголизму.
Причины похмельного синдрома после употребления значительных количеств алкоголя все ещё уточняются, но предполагается, что это прежде всего связано с обезвоживанием организма, накоплением ацетальдегида, изменениями иммунной системы и метаболизма глюкозы.
Особенно выраженная активация дофаминовых рецепторов наблюдается в прилежащем ядре и в вентральных областях покрышки мозга. Реакцией именно этих зон на высвобождающийся под действием этанола дофамин и обусловлена эйфория, с чем может быть связана возможность возникновения зависимости от алкоголя.
Этанол также ведёт к выделению опиоидных пептидов (напр., бета-эндорфина), которые, в свою очередь, связаны с высвобождением дофамина. Опиоидные пептиды также играют определённую роль в формировании эйфории.
Наконец, алкоголь стимулирует серотонинергическую систему мозга. Существуют генетически обусловленные отличия чувствительности к алкоголю, зависящие от аллелей генов белков-переносчиков серотонина.
Хроническое употребление алкоголя может привести к уменьшению объёма головного мозга.
При длительном употреблении алкоголя на поверхности коры головного мозга наблюдаются кровоизлияния и некрозы участков мозга, приводящие к органическим изменениям нейронов.
При употреблении больших количеств алкоголя может возникнуть разрыв капилляров головного мозга.
Чрезмерное употребление алкоголя ассоциировано с нарушениями когнитивных функций мозга, а выявленная корреляция риска нарушения когнитивных функций мозга и умеренного потребления алкоголя по сравнению с полным отказом от алкоголя в различных странах не доказывает причинно-следственную связь в связи с нерепрезентативностью выборки.
Высокие концентрации алкоголя могут вызывать оксидативное повреждение нейронов.
При употреблении в больших количествах (4 об.%, крысы; для людей эквивалентно стадии «хронического злоупотребления») алкоголь вызывает гибель нейронов головного мозга.
Желудочно-кишечный тракт
Нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта являются непременным атрибутом острой алкогольной интоксикации и постинтоксикационного состояния.
Они проявляются острыми болями в области желудка и диареей. Наиболее тяжело они протекают у больных алкоголизмом.
Боли в области желудка обусловлены повреждениями слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника, особенно в двенадцатиперстной и тощей кишках.
Диарея является следствием быстро возникающего дефицита лактазы и связанного с этим снижения толерантности к лактозе, а также нарушения всасывания воды и электролитов из тонкого кишечника.
При алкоголизме значительно повышен риск развития синдрома
Мэлори-Вейса.
Даже однократное употребление больших доз алкоголя может вести к развитию некротизирующего панкреатита с нередким летальным исходом.
Злоупотребление алкоголем ассоциировано с раковыми заболеваниями ЖКТ. Так, риск рака пищевода и рака прямой кишки возрастает в 2 раза также длительное употребление алкоголя может вызвать рак желудка.
Печень
Хотя печень является частью ЖКТ, имеет смысл рассмотреть алкогольное поражение этого органа отдельно, поскольку биотрансформация этанола в основном происходит в печени.
Вредное действие алкоголя на печень оказывается разными путями:
Прямое токсическое действие
Застой желчи и реакция клеток печени на воспаление.
Даже при однократном употреблении алкоголя могут наблюдаться явления транзиторного некроза гепатоцитов, о чём судят по росту показателя ГГТ в крови.
При длительном злоупотреблении может развиваться алкогольный стеатогепатит.
Повышение «устойчивости» к алкоголю (это происходит за счёт увеличения выработки фермента алкогольдегидрогеназы (АДГ) в качестве защитной реакции организма) происходит на стадии алкогольной дистрофии печени.
Затем, при формировании алкогольного гепатита и цирроза печени общая активность фермента АДГ снижается, но продолжает оставаться высокой в регенерирующих гепатоцитах.
При хроническом алкоголизме повышаются и другие печеночные ферменты (транспептидазы), в том числе АЛТ и АСТ. Для предциррозных стадий характерно преобладание АЛТ над АСТ (понижается коэффициент де Ритиса).
Множественные очаги некрозов ведут к фиброзу и, в конечном итоге, циррозу печени. Цирроз развивается, по меньшей мере, у 10 % лиц со стеатогепатитом.
Достоверных статистических данных о распространенности алкогольного стеатогепатита и цирроза печени в Российской федерации не существует.
В США, где алкогольная зависимость отмечается примерно у 10 % населения, жировая болезнь печени (стеатоз) составляет 34 %, из неё примерно 17 % приходится на стеатогепатиты (алкогольный + неалкогольный) и 2-5 % на цирроз.
Исследования в Канаде показали, что, при увеличении годового потребления алкоголя на 1 л на душу населения, общий показатель по всем циррозам возрастал у мужчин на 17 %, а у женщин на 13 %.
Патогенез жирового перерождения печени обусловлен тем, что алкоголь нарушает синтез жирных кислот в гепатоцитах, а также приводит к преобладанию эффекта фактора некроза опухоли (TNF-alpha) над адипонектином.
В результате происходит накопление жира (триглицеридов) в гепатоцитах. Немаловажную роль в этом процессе играет и кишечная микрофлора, которая может способствовать накоплению жира печеночными клетками даже у людей, не страдающими ожирением.
На экспериментальных животных со стерильным кишечником или с медикаментозным подавлением кишечной флоры было показано значительное снижение гепатотоксического действия алкоголя вследствие понижения фактора некроза опухоли.
Сердечно-сосудистая система
Этанол является гемолитическим ядом.
Поэтому этанол в высоких концентрациях (более 0,5-1 унции), попадая в кровь, может разрушать эритроциты (вызвать патологический гемолиз), что может привести к токсической гемолитической анемии.
Этанол может вызывать остановку сердца.
Многие исследования показали чёткую связь между дозой алкоголя и увеличением риска развития артериальной гипертензии.
Алкогольные напитки оказывают токсическое воздействие на сердечную мышцу, активизируют симпатоадреналовую систему, вызывая тем самым выброс катехоламинов, приводящий к спазму коронарных сосудов, нарушению ритма сердечных сокращений.
Неумеренное потребление алкоголя повышает ЛПНП («плохой» холестерин) и ведет к развитию алкогольной кардиомиопатии и различного рода аритмиям (перечисленные изменения наблюдаются в среднем при употреблении более 30 г этанола в день.
Алкоголь может увеличить риск развития инсульта, в зависимости от количества алкоголя и типа инсульта, и часто является причиной внезапной смерти людей, страдающих ишемической болезнью сердца.
Рекомендации Американской ассоциации кардиологов
Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association) рекомендует тем, кто не употребляет алкоголь, не начинать его употребление, и предостерегает от того, чтобы трактовать наблюдаемые эффекты более низкой смертности среди «умеренно употребляющих» по сравнению с трезвенниками как следствие благоприятного воздействия умеренных доз алкоголя.
Ассоциация критикует целый ряд объяснений кардиопротективного эффекта, приписываемого этанолу в целом и/или, в частности, красному вину. В заявлении Ассоциации сказано, что поскольку прямые сравнения в исследованиях отсутствуют, то нельзя сделать вывод о наличии кардиопротективного эффекта алкоголя и/или красного вина.
Помимо этого, Ассоциация подвергает сомнению аргумент о благотворном воздействии антиоксидантов, содержащихся в красном вине, поскольку употребление других антиоксидантов, например, витамина E, не приводит к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний или вероятности инфаркта. Ассоциация акцентирует внимание на том, что все необходимые антиоксиданты можно почерпнуть из фруктов, ягод и овощей.
Заявление Австралийской ассоциации кардиологов
В 2011 году главный исполнительный директор Ассоциации кардиологов штата Виктория Кэйти Белл заявила, что ассоциация не рекомендует ни красное вино, ни другие алкогольные изделия ни для предотвращения, ни для лечения сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний или цирроза печени. Кэйти Белл поясняет, что после пересмотра всех имеющихся научных доказательств было установлено, что любые потенциально-позитивные эффекты от употребления алкоголя по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний были чрезвычайно преувеличены; и что, в частности, красное вино не обладает какими-либо защитными свойствами.
Мочеполовая система
При поступлении алкоголя в организм высокие концентрации этанола наблюдаются также в секрете простаты, яичках и сперме, оказывая токсическое влияние на половые клетки.
Этанол также очень легко проходит через плаценту, проникает в молоко.
Алкогольные напитки ухудшают всасываемость питательных веществ из пищи, нарушают многие звенья обмена веществ в организме: белков, углеводов, жиров, минеральных солей.
В результате в органах и тканях накапливаются кислые продукты, нарушается кислотно-щелочное равновесие, и это приводит к серьёзным нарушениям обмена веществ.
Более 60 % всех смертельных отравлений в России обусловлены алкоголем. Смертельная концентрация алкоголя в крови составляет 5–8 г/л, смертельная разовая доза — 4–12 г/кг (около 300 мл 96 % этанола), однако у лиц с хроническим алкоголизмом толерантность к алкоголю может быть значительно выше.
Как часто мы слышим: «Половина бокала красного вина в день способствует здоровью». Но всё это лишь миф! Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что безопасной дозы алкоголя не существует.
Алкоголь — это яд для организма, в виде любых напитков и в любых количествах.
Систематическое употребление алкоголя связано с риском развития тяжелых неинфекционных заболеваний, таких как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни.

Алкоголь приводит к стойким нарушениям функций различных органов и систем.
Первым страдает желудок: алкоголь непосредственно раздражает его слизистую оболочку. Развивается алкогольный гастрит, а потом и язвенная болезнь.
Алкоголь губительно действует на печень, которая постоянно нейтрализует этот поступающий в организм яд.
В результате этого обмен веществ в печени постепенно нарушается, атрофируются её клетки, а их место занимают соединительная и жировая ткань: происходит так называемое перерождение печени, при котором ее способности как органа резко снижаются.
Неблагоприятное влияние алкоголя отражается на сердечно-сосудистой системе. Важно отметить, что злоупотребление алкоголем — причина развития множества серьезных заболеваний сердца, таких как алкогольная кардиомиопатия, гипертонические кризы и приступы мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом.
Пристрастие к спиртным напиткам ухудшает течение хронических заболеваний сердца, в том числе ишемической болезни сердца, так как алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард.
Систематическое употребление алкогольных напитков вызывает изменение нервной ткани головного мозга, местами возникает ее атрофия, нарушается способность ясно мыслить и принимать правильные решения.
Наиболее опасен алкоголь в молодом возрасте, т.к. влияет на развитие мозга и нервной системы, которое заканчивается только к 25 годам.
Крайне отрицательно употребление спиртных напитков сказывается на здоровье женщин.
На фоне длительно употребления нарушается гормональный фон: половые железы перестают нормально функционировать, постепенно снижается либидо и развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, возможно развитие бесплодия.
Ухудшается состояние кожи: она становится вялой, сухой, быстро стареет и теряет естественный цвет.
Также под влиянием этанола ослабляются защитные и восстановительные функции эпидермиса.
Организм женщины вырабатывает меньше ферментов, которые расщепляют алкоголь, и поэтому для выведения алкоголя из организма нужно больше времени.
А если вспомнить ещё о его калорийности, то алкоголь становится первым врагом здоровья и красоты женщин.
Не стоит забывать и о социальной стороне употребления алкоголя. Человек с алкогольной зависимостью выпадает из общества, теряет связь с реальностью, не может трудоустроиться и построить карьеру, страдают отношения с близкими людьми.
Это становится экономической, медицинской и социальной проблемой.
Отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах.
Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и чувствуют себя намного бодрее.
По словам терапевта Олеси Савельевой, опубликованным в 2023 году, злоупотребление алкоголем сокращает длительность жизни на 15–20 лет.
Однако есть и другие данные: по информации одного из ведущих экспертов по алкоголю и долголетию Тима Стоквелла, употребление алкогольных напитков (бутылки пива, бокала вина или пары рюмок ликёра) два раза в неделю сокращает жизнь человека на 3–6 дней, один напиток в день —  на 2,5 месяца, а сильное выпивание (35 порций алкоголя в неделю, около пяти напитков в день или две бутылки виски в течение семи дней) —  примерно на 2 года.
Важно помнить, что безопасных доз алкоголя не существует, и его употребление может значительно сократить длительность и ухудшить качество жизни.
Рассмотрим также 30 фактов о вреде алкогольных напитков:
Факт 1. Алкоголь приводит к смерти и инвалидности
Злоупотребление алкоголем приводит к летальному исходу в ранних стадиях жизни. В возрастной категории 20-39 лет примерно 13,5% смертей связаны с алкоголем.
Факт 2. Изменение психического состояния
Доказано, что при длительном употреблении алкоголя меняется психологическое состояние человека. Появляется агрессия, подавленное состояния, депрессия, беспричинное вступление в конфликты.
Факт 3. Инфекционные заболевания
В последнее время установлена причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулез, а также ВИЧ/СПИД.
Факт 4. Стакан сухого вина замедляет процесс работы мозга.
Стакан сухого вина подавляет процесс работы мозга на 12-15 дней. При частом употреблении алкоголя время пагубного воздействия на мозг возрастает в разы.
Факт 5. 80% самоубийств происходит под алкоголем.
Практически 80% самоубийств приходится на людей в состоянии алкогольного опьянения по заключению судмедэкспертизы. Больше 75% всех изнасилований, убийств, разбоев и грабежей также лежит на совести преступников, которые совершали противозаконные действия в нетрезвом состоянии.
Факт 6. Сокращение продолжительности жизни.
Постоянное употребления алкоголя приводит к преждевременному старению. Продолжительность жизни людей, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче средней статистической.
Факт 7. Алкоголь тормозит сексуальное влечение.
Принято считать, что алкоголь работает, как афродизиак и всё чаще склоняет людей к сексу, но это не так. Учеными доказано, что пить алкоголь перед сексом нельзя.
На самом деле алкоголь тормозит мужчину и мешает ему достичь эрекции. А происходит это потому, что чем больше алкоголя в крови, тем быстрее снижается способность мозга отвечать на сексуальную стимуляцию.
Факт 8.  Алкоголь негативно влияет на способность женщины к зачатию ребёнка.
Команда датских учёных провела расследование, в котором приняло 6120 женщин в возрасте 21-45 лет.
Все участницы состояли в регулярных отношениях со своим партнером и активно пытались забеременеть.
Никто из участников не проходил лечения от бесплодия.
Каждая из участниц употребляла алкоголь: пиво, красное или белое вино, десертное вино или другие алкогольные напитки.
Исследование также учитывало количество половых актов и наличие у каждого из партнеров наличие вредных привычек (употребление алкоголя, курение и другое).
В целом 4210 участниц (69%) смогли забеременеть за время исследования.
По итогу исследования ученые показали, что женщины, которые употребляли алкоголь (14 и более напитков в неделю), только 37 удалось забеременеть. Те участницы, кто воздерживался от алкоголя — 1381 женщина смогла забеременеть.
Ученые подсчитали, что употребление алкоголя в таком количестве уменьшает шансы забеременеть на 18 %.
Факт 9. Содержание этилового спирта в алкогольных напитках.
Что такое «этиловый спирт»?
И почему он вреден для нашего организма? «Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим начала возбуждение, а затем паралич нервной системы».
Такое определение дает официальный ГОСТ 183000 — 72 п. 5.1. на этиловый спирт 1972 года.
К большому сожалению, после этого определение изменяло свою истинную сущность, под давление алкогольно-наркотической мафии, что и прослеживается в ГОСТе.
Факт 10. Нарушение координации движений.
У опьяневшего человека при большом количестве употребления алкоголя нарушается координация движений.
Увеличивается количество ошибок в решении каких-либо задач, для выполнения привычных рабочих операций.
Факт 11. Алкоголь вызывает зависимость
Алкоголь — это наркотик, как и любой наркотик он вызывает зависимость. Алкоголизм — тяжелая хроническая болезнь, чаще всего трудно излечима. Для алкоголика состояние опьянения лучшее психологическое состояние. Это жажда находится в таком состоянии не дает человеку бросить пить.
Факт 12. Белая горячка.
Белая горячка — это алкогольный психоз. Чаще всего возникает в состоянии похмелья.
Сопровождается бессонницей, дрожанием рук, появляются безосновательные страхи, слуховые и зрительные обманы (движение теней, шум, звонков). Человек, страдающий алкогольной зависимостью, бурно реагирует на свои галлюцинации, бежит или обороняется от преследования.
Факт 13. Убийства совершаются под алкогольным опьянением.
По официальным данным 82% убийств в РФ совершается под алкогольным опьянением. Это доказало «РосПравосудие».
Они взяли 348 тысяч текстов судебных решений по уголовным делам. Это примерно половина от вынесенных за то же время решений.
Во всех текстах было указано следующее: «употребляли спиртные напитки», «находился в состоянии алкогольного опьянения» и так далее.
Факт 14. Женщины спиваются быстрее мужчин.
Доказанный факт, что женщины по биологическим причинам в 4 раза быстрее спиваются, чем мужчины. Дети в таких семьях деградируют 5 раз быстрее.
Факт 15. Алкоголизм передаётся ребёнку от родителей.
В семье, где родители страдают алкогольной зависимостью, 89% детей и подростков тоже пристрастились к алкоголю.
Причинами являются:
Отсутствие идеологии семьи.
Пример родителей-алкоголиков.
Неполная семья.
Отсутствие внимания со стороны родителей.
Очень маленький процент детского алкоголизма, где в семье оба родителя совсем не принимают алкоголь.
Факт 16. Алкоголь истребляет население.
Этому «паразиту» под силу истребить огромное количество населения.
Именно так американские индейцы были выведены не огнестрельным оружием, а «огнестрельной водой».
А теперь сопоставим статистику России на сегодняшний момент: мужчины употребляют алкоголь — 99,5%, женщины — 96,4 %. Показатели ошеломляют.
Факт 17. Подростки больше склонны к алкогольной зависимости.
В подростковом возрасте развивается и формируется человеческий организм, поэтому в этот период их организм более чувствителен и поэтому формирование зависимости происходит в ускоренном режиме за 2-3 года (чем раньше ребенок попробовал алкоголь, тем быстрее).
Факт 18. Алкоголь влияет на характер подростка.
С употреблением алкоголя ребенок становится более раздражительным, завышенной агрессии, замкнутости, понижение социальной чувствительности, деградации, подает и умственная активность мозга, тем самым и успеваемость в школе.
Чаще всего такие подростки вырастают социопатами, которые не понимают моральные стороны вопроса.
Факт 19. Третье место по популярности причиной смерти — алкогольное отравление.
Каждый день в России от алкогольного отравления умирают полумиллиона человек.
Отравление происходит из-за яда, которое содержит алкоголь. Он сокращает продолжительность жизни на 20 лет, не говоря о её качестве и последствии.
Факт 20. Алкоголь влияет на внешность женщины.
Очевидный факт, что алкоголь сильно влияет на внешность женщины. При его употреблении кожа стареет быстрее, разрушается организм, портятся зубы. Женщина становится некрасивой, неухоженной и агрессивной.
Факт 21. Принятие алкоголя пагубно влияет на плод ребёнка.
Каждая женщина знает об этом, но на улицах мы всё же встречаем девушек или женщин, которые, находясь в таком положении, не отказывают себе от бокальчика вина.
Но даже этот стаканчик может нанести вред ребёнку.
Однако, если будущая мать систематически принимает алкоголь во время беременности, у ребенка развивается фетальный алкогольный синдром (алкогольный синдром плода).
У таких детей часто наблюдаются пороки развития внешних органов, руки и ноги маленькие, голова непропорционально по сравнению с телом. Такие дети медленно растут и развиваются, по сравнению с другими детьми.
Факт 22. Пагубное влияние на ЖКТ.
Алкоголь отрицательно влияет на тонкий кишечник.
Он изменяет структуру клеток, и все полезные вещества перестают нормально усваиваться в организме.
Также отрицательно сказывается на желудок. Происходит поражение слизистой оболочки, отмирание клеток эпителия, нарушается выделение желудочного сока.
В связи с этим алкоголь может вызвать такие болезни, как: гастрит, панкреатит, различные виды язв, сахарный диабет.
Факт 23. Влияние алкоголя на печень.
Печень — очень важный для нашего организма «механизм», он служит нам своего рода фильтром, который защищает наш организм.
При длительном употреблении алкоголя появляется воспалительный процесс, под названием «Алкогольный депатит», а после него возникает всем известный «Цирроз печени».
Факт 24. Алкоголь и сердечно-сосудистая система.
Распространенным негативным влиянием алкоголя является на сердце, его увеличение.
Активное потребление несет за собой инфаркты, инсульты, и в целом разрушает сердечно-сосудистую систему.
Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, алкоголь противопоказан даже в малых дозах.
Факт 25. Потеря семьи и социального статуса.
Помимо того, что алкоголь несет за собой вред для здоровья, он также полностью разрушает всю жизнь человека.
Когда человек на протяжении многих лет употребляет спиртное, это и приводит к разрушению семьи, потере работы, потере друзей, самобичеванию и другим последствиям.
Факт 26. Влияние на почки.
При употреблении алкоголя большой опасности подвергаются и почки. При частом употреблении они собирают много токсичных веществ, которые содержит спиртное, и тогда ткани органов видоизменяются и прогрессируют различные болезни, такие как некроз, камни в почках, почечная недостаточность и другие заболевания.
Факт 27. Разрушается головной мозг
Алкоголь очень опасен для нашего головного мозга.
Этанол проникает во все системы нашего мозга. Он начинает провоцировать тромбоз, после лопаются сосуды и в головном мозге умирают нейроны.
Факт 28. Влияние алкоголя на сперму
Не просто так врачи рекомендуют отказаться от алкоголя за неделю до проведения анализов.
Этанол негативно влияет на состояние спермы и, чтобы состояние улучшилось, необходимо воздержаться от алкоголя минимум на 3 месяца.
Факт 29. Пьющие женщины чаще подвергаются домашнему насилию.
Немудрено, что подобное притягивается к подобному.
В связи с тем, что алкоголь провоцирует агрессию и изменение поведения человека, часто в таких семьях бывают побои.
Факт 30. Отцовский алкоголизм отрицательно влияет на рождение дочери.
Почему отцовский алкоголизм более опасен для дочери, нежели при рождении сына?
Отцовский алкоголизм наносит большую травму на девочку, так как образ отца проецируется на образ мужчины в целом.
Пить или не пить выбор каждого.
Но перед тем, как решить взять бутылочку пива, подумайте прежде всего не о себе, а тех, кто рядом. Ведь в первую очередь вредите им.
А теперь перейдём к вреду курения.
ВОЗ констатирует «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире»
Новые табачные изделия содержат химические вещества, схожие с веществами, содержащимися в традиционных табачных изделиях, и оказывают такое же вредное воздействие на здоровье.
По данным ВОЗ, употребление табака усугубляет бедность.
Для курящего человека сложно снизить расходы на табак, поскольку табак вызывает крайне сильную зависимость.
Продолжительность жизни
В одном исследовании показывается, что курящие мужчины и женщины теряют в среднем около 13,2 и 14,5 лет своей жизни соответственно.
В другом исследовании сокращение жизни от курения оценивается в 6,8 года. Каждая выкуренная сигарета в среднем укорачивает жизнь на 11 минут. Курильщики умирают в три раза чаще до 60 и 70 лет, чем некурящие.
Пассивное курение табака
ВОЗ утверждает, что около половины детей во всём мире регулярно вдыхает воздух, загрязнённый табачным дымом, в общественных местах.
ВОЗ утверждает, что безопасного воздействия вторичного табачного дыма не существует:
У взрослых людей вторичный табачный дым вызывает такие серьёзные заболевания как: сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак лёгких.
У детей грудного возраста табачный дым увеличивает риск внезапной смерти младенца. У беременных женщин он приводит к осложнениям во время беременности и рождению детей с малым весом.
Вторичный табачный дым является причиной более 1,2 миллиона случаев преждевременных смертей в год.
В год 65 000 детей умирают от заболеваний, вызываемых воздействием вторичного табачного дыма.
Смертность
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и научные исследования констатируют, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляю.
По данным ВОЗ, употребление табака ежегодно приводит к более 8 миллионов смертей.
Более 7 миллионов из них приходится на потребителей и бывших потребителей табака.
А более 1,2 миллиона — на некурящих людей, вдыхавших вторичный табачный дым.
По заявлениям ВОЗ:
«Каждые 6 секунд из-за табака умирает примерно один человек», «В 20-м веке табак стал причиной 100 миллионов случаев смерти.
При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке из-за него произойдёт до одного миллиарда случаев смерти», «Если не принять меры, к 2030 году число случаев смерти, связанных с табаком, превысит 8 миллионов в год.
Более 80 % из этих случаев смерти произойдут в странах с низким и средним уровнем дохода».
Курение является одной из основных причин предотвратимой смертности во всём мире.
В Соединённых Штатах около 500 000 смертей в год связаны с заболеваниями, связанными с курением, а недавнее исследование показало, что до 1/3 мужского населения Китая значительно сократит продолжительность жизни из-за курения.
3 апреля 2008 года на заседании Комитета Госдумы РФ по охране здоровья первый заместитель главы упомянутого комитета академик РАМН Николай Герасименко, в частности, сообщил, что от причин, связанных с курением, в России каждый год умирает до полумиллиона человек.
В табаке и табачном дыме содержится радиоактивный элемент полоний-210, об этом предпочитают умалчивать производители табака.
«Производители табака обнаружили этот элемент более 40 лет назад, попытки изъять его были безуспешны» — говорится в статье исследователей Стэнфордского университета и клиники Майо в Рочестере.
Сравнение вреда от употребления различных психоактивных веществ.
Поскольку вдыхаемый дым обжигает слизистые, и в нём содержится большое количество вредных веществ (бензпирен, нитрозамины, угарный газ, частицы сажи и т. д.), курение (независимо от используемого препарата) повышает риск развития рака лёгких, рта и дыхательных путей, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), психических, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.
В настоящее время наиболее распространёнными последствиями длительного курения являются возникновение ХОБЛ и развитие различных опухолей дыхательной системы.
Рак
Плоскоклеточный центральный рак лёгкого
По данным ВОЗ, вероятность рака лёгких у курильщиков в 22 раза выше, чем у некурящих.
Риск развития рака лёгких у некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма, выше на 30 %.
В табачном дыме присутствует минимум 250 химических веществ, наносящих вред здоровью, а не менее 69 — являются известными канцерогенами.
Риск смерти от рака лёгких до 85 лет составляет 22,1 % для курящего мужчины и 11,9 % для нынешнего курильщика при отсутствии конкурирующих причин смерти. Соответствующие оценки для некурящих на протяжении всей жизни составляют 1,1 % вероятности смерти от рака лёгких до 85 лет для мужчины европейского происхождения и 0,8 % для женщины.
В настоящее время с курением связано 90 % случаев рака лёгкого — злокачественной опухоли, которая в 60 % случаев приводит к гибели заболевшего.
Среди курящих мужчин, пожизненный риск развития рака лёгких составляет 17,2 %, среди курящих женщин — 11,6 %.
Этот риск значительно ниже у некурящих: 1,3 % у мужчин и 1,4 % у женщин.
Курение в подавляющем большинстве случаев является причиной возникновения рака гортани — злокачественной опухоли, выживаемость при которой на III стадии составляет не более 63-67 %.
Заболевания дыхательных путей
Табак является одним из основных факторов риска возникновения респираторных заболеваний.
Курение табака вызывает такие заболевание дыхательных путей как рак лёгких, туберкулёз, Бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких.
Хроническая обструктивная болезнь лёгких
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) — сопровождающееся эпизодами одышки, кашля и выработки слизи.
У каждого пятого курильщика на протяжении его жизни развивается ХОБЛ, и около половины случаев смерти от ХОБЛ вызвана курением.
Человек подвергавшийся частому воздействию вторичного табачного дыма в детстве, подвергается риску возникновения ХОБЛ во взрослом возрасте.
Заболевание сердечно сосудистой системы
Сердечная недостаточность
По данным крупномасштабного исследования CARTA, используя метод менделевской рандомизации, была показана причинно-следственная связь между курением и развитием сердечной недостаточности в связи с увеличением частоты сердечных сокращений в покое.
Ключевую роль в факторе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний выполняет именно никотин, действие которого увеличивает частоту сердечных сокращений и изменяет сократимость гладких мышечных волокон в сосудистых стенках, тем самым создавая нагрузку на сердечно-сосудистую систему в целом.
Американский кардиолог из Brigham and Women’s Hospital (Бостон, Массачусетс) выяснил, что курение приводит к увеличению массы и гипертрофии левого желудочка сердца за счёт утолщения миокарда, что повышает риск развития сердечной недостаточности.
У курильщиков, у которых нет ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов, в левом желудочке сердца происходили изменения: увеличивался его размер и изменялась форма.
Это приводит к ухудшению сердечной функции.
Бесплодие и импотенция
Исследователями отмечается корреляция курения с импотенцией. Для мужчин, выкуривающих в день по две пачки сигарет, риск стать импотентами на 40 % выше, чем для некурящих.
Для мужчин, выкуривающих 20 сигарет в день, вероятность стать импотентом выше на 24 % по сравнению с некурящими.
Для тех, кто курит больше 20 сигарет ежедневно, это число возрастает до 39 % Причиной является поражение никотином и смолами кровеносных сосудов, отвечающих за кровенаполнение пениса во время сексуального возбуждения. При этом риск развития импотенции остаётся даже после прекращения курения.
К риску возникновения импотенции приводит также курение кальяна.
Курение также способствует ухудшению качества спермы, что подтверждается исследованиями. Сперматозоиды курильщиков содержат больше повреждённой ДНК, а их активность значительно ниже, чем у некурящих мужчин.
Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин.
Курящие женщины имеют на 60 % больше шансов стать бесплодными по сравнению с некурящими.
В частности, никотин и другие вредные химикаты, поступающие в организм с сигаретным дымом, вмешиваются в способность организма синтезировать эстроген — гормон, который регулирует овуляцию.
Курение также значительно ухудшает внутриутробное кровоснабжение.
Некоторые повреждения детородной функции могут стать необратимыми, однако прекращение курения необходимо для предотвращения дальнейшего повреждения.
Язвенная болезнь желудка
Курение является фактором риска развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, увеличивая не только риск заболевания, но длительность последующего восстановления.
Поражения нервной системы
Атрофия и демиелинизация (разрушение белого вещества головного и спинного мозга) при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.
Психические заболевания
Высокая встречаемость шизофрении и депрессивных расстройств среди курящих была обнаружена достаточно давно: наблюдалась высокая встречаемость курения среди людей, больных депрессией, так и высокая частота встречаемости депрессии среди курильщиков.
Однако не было объяснено, шизофрения или депрессия приводит к увеличению табакокурения, или курение приводит к развитию психических заболеваний.
По результатам менделеевской рандомизации было показано, что именно курение является значимой причиной риска развития шизофрении и депрессии. Для шизофрении курение увеличивает риск развития этого заболевания в 2,27 раза, для депрессии в 1,99 раз, кроме этого, обнаруживаются дозозависимые эффекты курения на риск этих заболеваний.
Никотин, действуя на никотиновый холинэргический рецептор стимулирует выброс нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, в то же время на экспериментальных данных показано, что длительная стимуляция серотониновой системы приводит к развитию депрессивных расстройств.
Ухудшение зрения
Курение может оказать токсическое действие на сетчатку и явиться одним из факторов развития макулодистрофии.
Зависимость от табакокурения может быть как психологической, так и физической. При психологической зависимости человек тянется за сигаретой, когда находится в курящей компании, либо в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности.
Вырабатывается определённая привычка, ритуал курения, без которого человек не может полноценно жить.
Иногда такие люди ищут повод, чтобы покурить, «перекуривают», при обсуждении какого-либо дела, либо просто общаясь, или чтобы «убить» время, тянясь за сигаретой.
При физической зависимости требование организмом никотиновой дозы так сильно, что всё внимание курящего сосредоточивается на поиске сигареты, идея курения становится столь навязчивой, что большинство других потребностей (сосредоточение на работе, утоление голода, отдых, сон и т. д.) уходят на второй план.
Появляется невозможность сконцентрироваться на чём-либо, кроме сигареты, может наступить апатия, нежелание что-либо делать.
Курение во время беременности
Курение во время беременности может вызвать СДВГ у ребёнка.
Учёные доказали, что курение во время беременности вызывает изменения на генетическом уровне.
Страдает более шести тысяч участков ДНК: на поверхности белков появляются специфические «метки», что может привести и к нарушению функционирования этих генов.
Учёные из Германии выяснили, что дети, подвергшиеся воздействию никотина, могут иметь проблемы со слухом из-за неправильного развития слуховой области в мозге. Это область мозга, которая используется при анализе звуковых паттернов.
А нарушение слуха влечёт за собой трудности развития речи, плохую обучаемость.
Врачи также утверждают, что курение может привести к преждевременным родам или к проявлению синдрома внезапной детской смерти у детей до 1 года.
Китайские исследователи провели мета исследование, в результате которого они выяснили, что у детей, чьи отцы курили, а матери подвергались пассивному курению, риск развития врождённых пороков сердца оказался во много раз больше.
Преждевременные роды
Некоторые исследования показывают, что вероятность преждевременных родов составляет примерно на 1 % выше у женщин, которые курят во время беременности.
Каждый день от потребления табака в мире погибает около 14 тыс. человек.
Также расскажу несколько фактов о вреде курения:
Каждый год только в России 330-400 тысяч человек умирают от связанных с курением заболеваний.
В течение ХХ века курение убило около 100 млн. человек во всем мире.
По сути, это 10 вымерших мегаполисов размером с Москву, или пять опустевших городов вроде Мехико.
Если табачная эпидемия будет развиваться сегодняшними темпами, 250 млн. ныне живущих детей умрут от заболеваний, вызванных употреблением табака.
Примерно столько младенцев родится во всем мире за два ближайших года.
В России курит 44 млн. человек.
Около 60 процентов мужчин в нашей стране – курильщики, это один из самых высоких показателей в мире.
С начала 90-х годов прошлого века число россиянок-курильщиц удвоилось.
По количеству курильщиков мы «в одной лодке» с Китаем, Индией и Индонезией.
Почти четверть несовершеннолетних курильщиков пристрастились к табаку до того, как им исполнилось 10 лет.
Около 50 млн. женщин ежегодно вынуждены вдыхать дым во время беременности. Врачи давно выяснили, насколько серьезен вред курения во время беременности.
Табачный дым сильно воздействует на плод – курение (в том числе пассивное) может стать причиной преждевременных родов и выкидыша, гибели плода, рождения маловесного ребенка.
Дети курящих родителей более подвержены синдрому внезапной младенческой смерти, заболеваниям органов дыхания и другим проблемам со здоровьем и развитием.
В табачном дыму содержится около 4000 химических соединений, в том числе 70, вызывающих рак, даже при пассивном курении.
Почти половина всех детей в мире – пассивные курильщики, что существенно увеличивает риск развития астмы.
То есть, каждый второй ребенок может серьезно заболеть только потому, что рядом курят взрослые.
Проживание и совместная работа с курильщиками на 22 процента увеличивают риск возникновения рака легких у людей, которые никогда не курили.
У жён заядлых курильщиков риск развития рака легкого вдвое выше, чем у жен некурящих мужчин.
Пассивными курильщиками можно считать и жителей многоквартирных домов – если один человек курит в подъезде или лифте, все остальные рискуют заболеть или даже умереть от связанных с курением заболеваний.
Некурящие бармены и официанты получают на рабочих местах ежедневную дозу дыма и содержащихся в нем веществ, эквивалентную 3–5 выкуренным сигаретам. По утрам у них настоящая никотиновая «ломка», которая проходит только после начала рабочего дня в дыму.
Каждый второй курильщик умирает от связанных с курением причин.
Также курение является основной причиной рака легких, и отнимает в среднем 10–12 здоровых лет жизни.
За 10 лет можно: проводить внука в первый класс и быть с ним рядом в момент получения школьного аттестата, или получить два-три высших образования, или написать 8–10 книг-бестселлеров, или выучиться на врача.
Во всем мире люди выкуривают больше 15 млрд. сигарет в день. Это 750 млн. пачек, 75 млн. блоков, горы окурков и другого мусора.
Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить:
— Примите твердое решение, объявите это людям, которые будут вам помогать.
— «Вычистите» квартиру (удалите всё, что напоминает о сигаретах: пепельницы, плакаты, пустые пачки от сигарет. Постирайте шторы, замените обои).
— Сделайте процесс курения неудобным (только в туалете, или только на улице, или только когда никого нет рядом).
— Промежуток времени между выкуриванием сигарет увеличьте (если вы курили каждый час, то увеличьте это время до 1 часа 10 мин).
— Не докуривайте сигарету до конца, а окурки сразу выбрасывайте.
— Перейдите на более лёгкие сорта.
— Курите не спеша.
— Отложите сэкономленные на сигаретах деньги и купите себе подарок – вы это заслужили.
— «Убегайте» из мест, где курят.
— Если вы не выдержали, не огорчайтесь, начните сначала. Не сдавайтесь!
— Не бросайте на всю жизнь, только на один день, потом ещё на один и т. д.
— Исключите спиртное – оно всегда располагает к курению и порабощает силу воли.
— Спите 8 часов.
— Выпивайте ежедневно не менее 8 стаканов воды.
— Некоторое время не пейте кофе.
— Больше употребляйте сырые овощи и фрукты.
Пройдет всего несколько месяцев, и бывший курильщик почувствует себя заново родившимся. Он обнаружит, что утром уже не хочется откашливаться, а дыхание стало глубоким и равномерным.
Сократится и количество дней, проведенных на больничном — дыхательные пути больше не раздражаются табачным дымом, и микробы в них гнездятся с меньшим энтузиазмом.
Подводя итоги эссе скажу: – курение и алкоголь наносят колоссальный урон здоровью и могут привести к преждевременной смерти.
Всем тем, кто курит или пьёт я настоятельно рекомендую бросить это и не возвращаться к этому больше никогда.
Хорошего вы с этого не получите, хорошего в этом ничего нет.
Ни одна из этих привычек не стоит денег и времени, потраченных на неё.
Я считаю, что нашему государству следует запретить алкогольную и табачную продукцию.
Её стоит запретить не только в нашем государстве, а во всём мире.
Государство не обеднеет если запретит ведь эти убытки они восполнят, а с чего уже найдут.
Стоит ввести больше безалкогольной продукции и усиленно продвигать её.
Жизнь прекрасна и без алкоголя и сигарет. В жизни легко можно без этого.
Не существует причины выпить или курить. Ни одной причины.
Пить и курить вообще не надо и не нужно. Ни в каких количествах.
Существует хорошая цитата: тот, кто пьёт, тот на утро мочится собственными мозгами.
Живите трезво и главное не подсаживайте на это других и всё у вас будет хорошо.