Этюды о саморегуляции. Прогулка

Вышел погулять в обеденный перерыв.
На улице осенний день: ни холодно, ни жарко.
Ярко светит солнце.
Иду неторопливым шагом.
Отпустил все мысли , переживания: пусть все проходит мимо.
Солнце нагревает тёмную куртку, ощущается тепло в шее, плечах. Тепло разливается по рукам.
Мягко иду, а по ощущениям плыву в пространстве.
Через какое-то время будто невидимый груз упал с плеч.
Свежий воздух и хочется им надышаться.
Тело расслабилось и иду уже без желания , лениво. Все тело дышит этим воздухом. Ходьба - отличный инструмент для расслабления.
Не спортивная ходьба на время , не ходьба с шагомером для набора нужного количества шагов, а спокойная неторопливая прогулка .
Я просто гуляю и позволяю мыслям быть, но на  на шаг позади меня , они отстают и теряются там , где хотели родиться.
Преступники те, кто имея возможность прогуляться сидит дома, наедает бока и насиживает остеохондрозы в телефонах.
День этот назад уже не вернется.