в РЦНН опять, завтракаю и вперёд

Забудьте утром про кашу,
Если тем боле в путь надо,
Каша не вред, но сил от неё нет,
Если любите её, лучше ешьте
Её в обед,
А утром от неё толка нет,
Только наоборот,
Жрать от каши захочется скоро,
Аппетит разжигает этот углевод,
И до обеда – будешь голодный,
Позавтракав кашей, браток,
Каша на завтрак – Это не норм.,
Утром обязательно –
Белок и клетчатка,
Сразу сил много у вас,
И жрать не захочешь
До вечера, брат,
Конечно тут завтрак
Тоже не очень верно,
Но это лучше, чем даже гречка,
Не верно, картошка – лишне,
Белок лучше без углевода ешь,
Так полезней, перевариться легче,
И сил больше даст, естественно,
Но картошка завалялась,
Попалась и её умяла,
И есть не хотела до вечера –
Позавтракав верно,
В дороге это очень удобно,
Не цеплять ничего
На платформе,
Запомните, даже мозгу утром,
Нужны силы для работы,
Особенно детей кормите
С утра – Белком,
Яйцо с салатом или салат
С мяском, и малец – супер и норм.,
И с мозгами и полон сил,
Сильный, активный, красивый,
Клетки растущего организма,
Будут верно расти,
И в школе гонять будет всех,
Это абсолютный успех,
Когда силы есть,
А от каши, дети уже
Через час, как уставшие,
Так быть не должно,
Поэтому хавать с утра
Всем – Белок,
Чтоб на учёбе у них
И силы и соображал мозг,
Но после белковой еды –
Знайте, сразу не пить,
Особенно сладкое сразу
Не кидайте,
Попить лучше через пол часа,
И лучше питьё не сладкое,
Я от чая и кофе отказалась,
Пью Цикорий, безвредный
И нравится и без сахара,
Цикорий и Хлебец
Со сливочным маслом,
Масло–полезные жиры, кстати,
Очень нужно с утра,
Для печени,
Чтоб выделять соляную,
Ну уж если хочется и десерт,
Пожалуйста, хотя бы через
Минут десять,
После еды основной,
Не кидайте сладкое сразу:
Сахара всё пищеварение нарушают,
И какой бы полезной еды
Вы не поели –
Сахара нарушат всё пищеварение,
И пользы не будет,
Важно следить не просто какая еда,
А что с чем и помор чего забрасывать,