Ты на одной ноге постой,
А руки – положи на талию.
Да, при этом – песни пой,
Хоть про южную Анталию…
Ну, а если тяжело – кричи,
Напрягая мышцы, связки.
И не нужны тогда врачи -
В халатах белых, в масках…
После приседай, наклоны,
Помаши руками и ногой…
Можно издавать и стоны.
Когда поёшь, не с ноты той…
Только не сбивай дыхание,
И грудь вздымай, а не живот.
И мне не надо оправданий,
Кто дышит плохо – не живёт…
Делай всё по три подхода,
И держи спокойный темп…
Это для тебя, не для народа
И без согласований, схем…
Как сделаешь, расслабься,
Да прими холодный душ…
Не замёрзнешь, не пугайся.
После чай, да джем из груш…
Знай, кто делает зарядку -
Тот бодр всегда – здоров…
У него всё по распорядку,
И тот не боится докторов…
Утром на одной ноге постой...
© Copyright: Вячеслав Михеев 2, 2025
Свидетельство о публикации №125091202709
Свидетельство о публикации №125091202709
Рецензии