Вам с утра от меня!

Вдох,..
выдох, можно поглубже,
Вытянуть ножки, за ними и ручки,
Снова вдох- выдох, активней, смелее,
Мы с вами в здравии, и не болеем!

Вдох- выдох, ещё, а теперь подлиннее,
Как будто хотим надуться сильнее,
И выдохнуть так, словно всё отпускаем:
Усталость и лень, и про них забываем.

Потом растирание, просто, банально:
Начните всё лёжа, чтоб спина отдыхала,
Все пальчики, стопы, у усердием пятки,
И тыльную сторону, нежненько, гладко.

И выше по ходу, от голени к бёдрам,
А там и гладишь до чудеснейшей попы,
Крестец, поясницу, сможете, то выше,
И по часовой по животику, тише.

Прищипы, нажатия и растиранья,
Вдоль мышц больших, и с приминанием,
Далее просто, похлопать слегка, чтоб чашечкой вашей казалась рука.

И так, на последок займёмся руками:
Их разотрём, как с ногами,
Чтоб пальчики в радости в себя попадали,
Где право и лево, не забывали.

И по накатанной, крепкие плечи,
Хотите пожмите, хотите, жалейте,
Но так чтобы кожа от счастья горела,
И весь организм просыпался быстрее.

Желающим дальше,
Садитесь скорее, и шейку свою разминайте быстрее,
По линиям нежно, себя берегите
И лимфу по току на всю запустите.

Пробежка немного по голове,
Её как умеете, приятно везде,
Ногтями в макушку себя запустите,
И там прям по темячку себя расчешите.

Пробежка по щёчкам и губкам слегка,
Смотрите, какая вы красота!
Ещё по желанию можно присядку,
Со временем спинка с животиком гладки.
На право и лево двойной поворот,
И вот оно Счастье в вас снова живёт!

Доброго и активного вам утра, Мои дорогие!
Берегите себя и своих близких!
С Богом!