Камни в желчном пузыре. Что делать

       Написал эту статью для того, чтобы быть полезным себе-подобным. Когда сам столкнулся с этой проблемой, не знал, куда и податься. Не верил, что выхода нет. Это очень помогло. Но было бы лучше, если, в своё время, встретился человек, который так просто мне всё объяснил.
   
       Тема, с одной стороны, очень заезженная. О проблеме переговорено со всех сторон. В решении вопроса не участвовал только ленивый. Но, как специалисты, так и "народные целители", не могут дать действительно рабочего средства, способного побороть оказии в виде конкрементов. Однако, выход есть. И он работает. Во всяком случае то, о чем сейчас поведаю, дает возможность жить полноценной жизнью, не удаляя пузырь.
       Узнав о том, что у вас камни, не впадайте в панику. Ибо, как раз паника и подобные факторы, вызывающие стресс, в большей степени влияют на камнеобразование. Постоянные стрессы, тревожности, волнения вызывают нарушение работы сфинктора Одди, что ухудшает отток желчи, приводит к ее кристаллизации.
Что делать?

1. Нервы. Нужно наладить, насколько возможно, нервную систему. Успокоиться. Прекратить любые споры и конфликты. Как сказал дедушка Дейл: «В споре НЕ рождается истина». Это занятие исключительно бесполезно. Карнеги можете читать, можете нет, но запомните его правду. Здоровье дороже любой победы в словесных баталиях. Против баталий физических вообще не возражаю. Это действенное средство от стресса. Но не рекомендую, так как можно забыться и легко нарушить уголовный кодекс, который, как известно - «Нужно чтить». Но если достанут, предпочитаю дать в бубен, чем ходить и мучиться от состояния незавершённости, обиженно гоняя в голове болезненные треки.
          Так вот. Хотим быть здоровыми и счастливыми? Учимся быть спокойными. Холерикам это сложно. Какая-то часть данного психотипа присутствует в любом современном человеке. А значит сложно всем. Тем не менее. Берем и делаем. Следим за собой. Поначалу со всей силы следим. После будет легче.

2. Питание. Ничего экстраординарного и граничащего с безумием не предлагаю. Однако, некоторым правилам нужно следовать.
           По-хорошему, нужно питаться шесть раз в день. В каждый прием употребляя продукты, способствующие оттоку желчи. Но лично мне такой вариант не нравится совсем. Только и делать, что жрать - это жлобство. Да и решая проблему со здоровьем одного органа, не нужно забывать о здоровье остального организма.
          Нормальное количество приемов пищи всегда равно трем. Что же делать? Все просто. Кроме пищи есть еще и напитки.

       Первый прием.

            Проснувшись утром, выпиваем стакан воды, в котором, непосредственно перед этим, растворяем ОДНУ чайную ложку с горкой качественного меда. Мед не жирный, не горький, однако это тот продукт, который натощак хорошо способствует расслаблению сфинктора. Со временем этот напиток можно заменить стаканом горячей воды. Эффект слабее, но тоже работает. Актуально тогда, когда добавленный сахар нежелателен.
            Далее злостно рекомендую сделать зарядку, включив в нее упражнения связанные с изгибами тела в области живота в разных направлениях. Категорически запрещены стойки на голове и иные позы, связанные с переворотом тела. Причины понятны. Камни подвижны. Могут легко попасть в холедок. Что тоже не проблема, о чем позже. Но дискомфорт и боли нам не нужны. Продолжительность зарядки 10-20 минут, с учётом того, что заканчивая одно упражнение, сразу начинаете другое. То есть без отдыха.
    После зарядки выпиваем стакан чистой воды комнатной температуры и выполняем туалетные процедуры. Контрастный душ приветствуется.

Второй прием.
 
            Завтрак. Качественный. Плотный. С соблюдением присутствия БЖУ (белки, жиры, углеводы). Рекомендую в завтрак, включать рукколу. Хорошее средство для работы желчного. При этом мягкое. Не вызывает чрезмерного образования желчи.

Третий прием.

            Спустя полтора-два часа после завтрака чашка качественного кофе. Натурального. Приготовленного своими мозолистыми. Без молока, сахара и ЧегоБыТоНиБыло. Кофе нормален для нашей категории граждан. Он обеспечит очередной сброс желчи, а также, очень хорошо влияет на работу поджелудочной железы, в части образования пищеварительных ферментов.
            Для тех, кто не пьет кофе, у меня альтернативы нет. Ни чай, ни отвары так качественно не работают. Сам умышленно, по предварительному сговору с желанием жить по-человечески, привыкал к этому напитку продолжительное время.

       Четвертый прием.

             Обед. Здесь комментарии излишни. Кушаем хорошо, с удовольствием. Опять же - БЖУ.

       Пятый прием.

             Чашка все того же кофейного эликсира спустя полтора-два часа после обеда.

       Шестой прием.

             Ужин. БЖУ. Но без рафинированных углеводов (сахар, мед, сухофрукты). Да и фрукты в это время суток не рекомендую. Их лучше употреблять до обеда.

             Последний прием пищи не должен быть слишком требовательным к работе печени, желчного, поджелудочной. Лучший, на мой взгляд, ужин - это каша из цельнозерновых, тушеные овощи (кроме моркови и свеклы, которые, в вареном виде более чем в два раза увеличивают гликемический индекс). Хорошо подойдут яйца.

             Кроме вышеперечисленного, рекомендую за час-полтора до обеда и за такое же время до ужина пить черный чай. Без молока, сахара и чего-то там еще. Почему именно черный, объяснять не буду. Но он работает.
             Очень важно наладить пищеварение. Признаками дисбаланса являются  нестабильный стул и газообразование. Проблемы у каждого свои. Но в девяноста процентах случаях их создают определенные продукты, вызывающие индивидуальную непереносимость. Нужно выявить врага в своем стане и от него безжалостно избавляться.
             При наличии избыточного газообразования здорового оттока желчи не будет.
             Чаще всего газообразование вызывают мучные продукты, сладости, сладкие фрукты, сырые овощи, добавленный сахар, в особенности фруктоза. С возрастом мы не имеем достаточно ферментов, чтобы усваивать всю эту вкуснятину. Признаемся себе честно, что яблоки (имя нарицательное) - это уже не наше и забываем про них навсегда. Такова суровая правда. Но не выполнив данное условие мы не будем здоровы в принципе. А тогда, наверное, уже и не имеет смысла беречь желчный пузырь.
            Для стабилизации работы кишечника очень хорошо подходят ферментированные продукты. Такие, как простокваша, квашеная капуста. Но они должны изготавливаться исключительно самостоятельно. В магазинных вариантах бактериальный состав очень низок. Если вообще присутствует.

3. Физическая активность.
            Про зарядку уже всё поведал. Но нужна еще и «разрядка». Таким смешным словом обзовем легкие и ненапряжные упражнения перед вечерним туалетом. Хорошо подойдут движение тазом в разные стороны и с разной амплитудой. Кто умеет, делает волну брюшного пресса. Кто не умеет, учится. Не сразу, но получится. Хорошее упражнение - простукивание себя в области груди и живота. В интернете есть. Дыхательная гимнастика. Но это уже пилотаж. Хоть и не высший.
  Рекомендую регулярные занятия физкультурой. Подвижность организма, особенно в области живота и грудной клетки - наше всё.
  Очень хорошо гулять после приемов пищи. Хотя бы немного. Не зря японцы используют термин «СТО ШАГОВ ЖИЗНИ».

4. Самомассаж.
           Здесь приведу только одну практику. Эффективность иных в личном опыте не заметил. Даже наоборот. Массаж самого пузыря может навредить. Особенно, когда пузырь переполнен. Моя рекомендация заключается в том, чтобы в случае возникновения болевых ощущений, связанных с желчным пузырем, промять сфинктор Одди. Причем его не нужно тиранить. Достаточно просто надавить на область, находящуюся, примерно на два сантиметра выше и на сантиметр правее пупка.  Надавливаем пальцами руки до появления ЛЕГКОГО дискомфорта. Держим одну-две минуты. Потом немного смещаемся вверх, вниз, вправо, влево. Меняем на 0,5-1.5 сантиметра локацию нажима. Можно включать лёгкую подвижность давящих пальцев. Иногда требуется 10, а то и 20 минут такого массажа, чтобы сфинктор раскрылся. На раскрытие указывают пузырьковые звуки. Сразу становится легче. Уходит тяжесть не только в животе, но и в голове.
          Со временем массаж требуется все реже и реже. Возвращаемся к обычной радостной жизни.

5. Наиглавнейшее. Самодисциплина. Если следить за здоровьем два раза в неделю, ничего не выйдет. Каждый день. Без выходных, отпускных, отгульных, загульных. Кроме регулярных сбросов желчи, организм привыкает к стабильному образу жизни и выделяет нужное количество ферментов пищеварения.

ИТОГ.

         Когда вы, вышеперечисленными действиями, стабилизируете выработку КАЧЕСТВЕННОЙ ЖЕЛЧИ и её своевременный отток, проблема начнет решаться сама собой. Новые камни образовываться перестанут. Старые перестанут расти. Совсем юные и неуплотненные начнут разлагаться. Как показывает практика, застарелые "изумруды" и "рубины" уже никуда не денутся. Ну и ладно. Смиритесь с этими непосильным трудом нажитыми драгоценностями. Есть и есть. В итоге перестанете их присутствие замечать. Станете здоровым человеком с легкой дополнительной поклажей.
         Если камень вдруг двинулся, - это не приговор. Попав в желчеток он так же добросовестно выйдет. Главное - купировать приступ. Это делается спокойствием и самомассажем. Еще раз напоминаю, что давить на желчный пузырь НЕ НАДО. Только на сфинктор Одди. И то - не до боли. Тереть его тоже не стоит. Ибо, представьте - камень на выходе и вы это место дико массируете. Физическое повреждение внутренней части желчетока гарантировано. За ним воспаление, которое только усугубит проблему.
          Бывают критические случаи. Тут только медицина. Но организм подскажет границу между личной ответственностью и помощью врача.
          Иногда камень выводится из желчетока не один и не два дня. Спокойно придерживаемся пятёрки факторов и сбрасываем желчь самомассажем по нескольку раз в день. Выйдет очередной "бриллиант". Никуда не денется. Когда делаем все правильно, диких приступов не бывает. Немного поднывает, подкалывает. Но с выходом "паразита" сразу всё приходит в норму. После выхода камня обязательно будет непродолжительный деструктивный метаболизм. Это знак, что Вы, очередной раз, победили.
          Параллельно с вышеуказанным комплексом можно использовать и медикаментозные способы растворения камней. Например - препараты на основе урсодезоксихолевой кислоты. Помогает. Не полностью. Нужно учитывать, что после первых трех месяцев применения, камни сильно увеличатся в размерах. Это нормально. Даже если на УЗИ сообщили, что желчный забит на 100 процентов. Не пугаемся, пройдет. Через полгода уменьшатся. Так действует препарат. Способствует наполнению булыжников влагой и их раздувает.

          Еще один момент. Можно счесть всё вышеперечисленное пустыми хлопотами и бесполезной суетой. Но давайте так. С возрастом, хочешь или нет, за «базаром» и за питанием нужно следить. Кишечник уже никогда не сможет, как в молодости, "переваривать гвозди". И если понятие - «Качество жизни» для нас не пустой звук, правила игры принимать придётся.

А ТЕПЕРЬ ВАЖНЕЙШЕЕ.

           Статья написана на основе семнадцатилетнего личного опыта совместного проживания с вышеупомянутыми драгоценностями. Она подводит итог детального изучения способов борьбы с заявленной проблемой и использования этих способов на практике. И хотя каждый больной - профессор в области своей болезни, категорически придерживаемся самого глобального правила - НЕ НАВРЕДИТЬ. Всегда помним, что медицина нам в помощь. Не решает наши проблемы, а всего лишь - в помощь. Вменяемого доктора найти непросто. Хотя такие есть. Медицине верим, но к крайним диагнозам и рекомендациям относимся критически. Направление в "золотые руки хирурга"- это КРАЙНЯЯ рекомендация. 

            Мой метод исключительно для дисциплинированных людей, умеющих принимать ответственность за собственное здоровье и личное счастье. Только ввязавшись в драку можно в ней победить. Убедительно, наверняка, на всю оставшуюся жизнь.


        Пишите. С удовольствием отвечу на конструктивные вопросы. Как влияет луна на собачьи выдумки, сразу говорю: "НЕ ЗНАЮ!"