Мой Додыр для взрослых 2

         Черновик))


Вот по комнате я побегал
И всего то 40 секунд)
Ведь в движении наше дыхание
Чуть задержим, ой  надо вдохнуть

Я не знаю чтоб кто то так делал
И смешно, ведь кому не скажу
Отвечают лишь только сомненьем
Вот если б по телевизору!!!))

Можно снова выпить водички
Много?! возмутитесь вы!!
Я отвечу, это привычки
Их менять надо без суеты


Три - четыое кружки за утро
Об этом нигде не читал
Но думаю так вот и нужно
Чтоб возвраст вернулся назад

С дыханьем уходит влага
Не знали! скажете вы
А вы на стекло дышали?!
И по маленькому ходим мы

Воды ещё утром пол нормы
Патент мой под номером два))
И все мировые стандарты
Ломаются как дважды ;;;

Всю ночь Вы наверно дышали
А утром пошли в туалет
И где Ваш баланс по влаге?!
Какой Вам нужен ответ?

Врачи Вам что то сказали
А как со здоровьем у Них?)
Давайте вернёмся к зарядке
Ведь утро и надо спешить)


Здесь каждый себе сам художник
Известно, на вкус и на цвет)
Главное, чтоб всё было плавно
И не ... причиняло вред

Я - пять Тибетских жемчужин
Чуть-чуть под себя подогнал
Добавил ещё упражнений
Растяжкой добил арсенал

Итак, потянулись, размялись
На кухню, и третий стакан
О, как он  пьётся приятно
Природой ответ нам дан!)!

А сейчас у меня тренировка
Почему с утра натощак
У природы такая уловка
Ведь гормоны бушуют в нас

Мне знакомый как то сказал
У него болело колено
Гормон роста колоть в сустав
Вот такое врачей решенье

Давай обсудим вдвоём
Раз гормоны утром на пике
Сам собой ответ встаёт
Когда развивать нам силу

Насколько я понял процесс
Как растёт наша сила
Усталость  отказ и стресс
Гормоны туда где бессилье

Я тренируюсь просто
Одно упражнение в день
Но делаю достаточно жёстко
Чтоб к росту был мощный задел

Могу через день нагружаться
Здесь нету каких то лекал
Но важно не отстраняться
Чтоб результат не пропал

Семь упражнений мой комплекс
В неделе как раз семь дней
Но где то могу пофилонить
И сдвинуть чуть-чуть, без проблем

Вы скажете - вы не спортсмены
Что всё это Вам не нужно
И Вам от этих мучений
Будет панически скучно

А я расскажу что конкретно
Получите Вы от нагрузок
И Гордость будет при деле
И Мечты Воспрянут духом

Задержки дыханья вернут Вам
Природный естественный ритм
Какая будет награда?
PH Ваш станет другим

Пить воду если начнёте
Особенно, прямо с утра
Энергия Ваша проснётся
Все клетки крикнут- Ура!!

Ну а теперь тренировки
Скажу, но мненье моё
Не важно сколько годов Вам
Один лишь только вопрос?

Хотите Вы завтра проснуться
И встать, с нужной  ноги
Тогда хочу окунуть Вас
В любимый мой афоризм

Когда начинаетмя старость?
Когда Отвага ушла!!!
Живём мы как бы Рождаясь
Или, Вам умирать?

Вы спите, чистите зубы
И ходите Вы в туалет
Вот так и нагрузки должны быть
Не важно, сколько Вам лет

Знаете зачем нам мышцы?
Не только двигать скелет!
Они - самый мощный орган
Плотина для эндокринных сред

Когда Вы поели " внезапно"))
Сахар скакнул в крови
И инсулин надсадно
Принимается его разносить

В этот момент сосуды
Терпят привычный вред
Как долго момент этот будет
И вот он простой ответ

Когда наши мышцы голодны
Они этот сахар в крови
Съедают в себя словно губка
Себя гликогеном снабдив

Мы меньше получим ущерба
И сладкое можем смелей
Не думая что оно вредно
И есть иногда без затей

Моё субъективное мненье
Не важно что ты не спортсмен 
Сокральное нужно решенье 
Ты Радость в мышцы налей.               

Ну вот, тренировку закончил
На кухню, четвёртый стакан
Как жадно он кстати пьётся
Как будто в пустыне гулял)

Потом умываться и завтрак
Ем тоже я не как все)
Откуда всё это взял я
Вопрос зададите мне

Я часто слышал от близких
Тренером мне надо быть
Поток моих вихрей мыслей
За рамки пытался уйти

Что было мне интересно
Другим это скука и бред
И сквозь парадигмы, завесы
В сомненьях искал я ответ

Сомненья мои "напускные"
Иди, переспорь докторов))
Они ведь в Меде учились
А я партизан сумасброд))

Почему дважды два не четыре
Наыерно не нужен диплом
Откуда у них цифры другие
Зато победили Симптом))






































Чем на врачей уповать



А может воздаст по заслугам