Подари себе любовь

Просто представь, что у тебя в сердце есть бесконечный источник любви, который может согреть тебя в любой момент.

И если прямо сейчас тебе хочется, чтобы тебя крепко прижали к груди и нежно сказали: «Любимая моя, ты прекрасна!», пусть это сделает для тебя твоя внутренняя суть изнутри.

Просто наполни себя ощущением света внутри, вспомни, как чувствуется благодарность: просто погрузить вниманием в какое-то событие, когда ты была искренне благодарна за что-то и это чувство придёт само. Доверься себе и своим процессам. Чувствуешь? А теперь проведи это ощущение через всё тело.

Расслабься, почувствуй свои руки и ноги, спину и животик, откройся тому, как ощущается благодарность именно для тебя.

А теперь просто возьми и обними себя. Сама своими руками. Погладь по голове, если тебе этого хочется. Нежно прикоснись к лицу и почувствуй тепло своих рук, наполненных благодарностью.

Как хорошо, что ты у себя есть.

Даже если прямо сейчас ты в разобранном состоянии. Даже если ты тонешь в негативных эмоциях и злишься непонятно на что. Ты у себя есть. Разная. Прекрасная. Живая. Ты есть. Ты здесь. И с тобой всё так.

Обними себя покрепче и скажи себе: «Люблю тебя, моя девочка. Я рядом. Ты молодец». И наблюдай, как эти слова чувствуются в твоём теле. Отмечай, что изменилось, погружаясь в те изменения,которые ощущаются прямо сейчас особенно приятно.

Ты у себя есть. Поблагодарили себя от всей души за это. Искренне, тепло и так, как умеешь только ты: словами, объятиями, эмоциями, а, может быть, всем сразу.

Здесь нет правил. Делай то, что наполняет и заряжает именно тебя. Доверяй своим ощущениям. Они не врут. Твоё тело всегда на твоей стороне. Покажи же ему свою любовь, прими и поблагодари его, а заодно и себя.

Это проще,чем  кажется.

Просто попробуй.

Как ты сейчас, милая?