Как побыстрее заснуть без таблеток

У вас был насыщенный день,
и завтра - будет таким же.
Много планов, дел, эмоций...
Вы устали, вам хочется спать.
Побыстрей бы заснуть!..

Но в голове бесконечно
крутятся мысли -
о прошедшем дне и о завтрашнем,
и о всяком-разном другом...
Как бы заснуть поскорее?

Вы уж и чаю с мятой, ромашкой
и мёдом выпили на ночь,
и, лёжа в постели,
слонов посчитали.
А всё равно вам не спится!

Если вы профи в ночном подсчёте
слонов, баранов, ромашек,..
Возможно, вы считали их, как обычно:
один слон, два слона, три слона,..
Так можно долго считать, не сбиваясь.

Но произнесение чисел в прямом порядке -
на увеличение - делает наш ум бодрее.
И, при вашем упорстве, можно
считать так слонов и более часа,
и всё равно не уснуть.

Я использую в таких  случаях
свой метод, очень простой.
Я считаю в обратном порядке,
мысленно проговаривая,
начиная с огромнейшего числа,
любые предметы.

Чем огромней число, чем сложнее
названье предмета для проговаривания
плюс обратный отсчёт,
тем быстрее вы успокоите ум свой
и быстрее его усыпите.

Например, 999 миллиардов
999 миллионов 999 тысяч
999 параллелепипедов.
Следующее число - на одну единицу
меньше. И так далее.

Если вы сбились со счёта по порядку,
начинайте считать сначала.
И, скорее всего, на пятом, шестом
таком огромном числе вы уже и заснёте.
Попробуйте, проверьте сами!

01.07.2025