РРР Рецепты, черновик позже в рмфму

Еда - Рецепты, чтоб не потерять,
С телефона стереть сразу,
Очень много места занимают заразы,
Это простые рецепты,
Что смотрю и в Инстаграм,
Нравится мне там,

Листом осенним мысли собрав,
Вкусняшки лёгкой, рецепт записав,

Со временем сделаю их в рифму,
Будет сказочно, красиво,

Я всё рифмую, нравится самой,
Как пенный морской прибой,
Под рукой,

Как всплеск блестящего солнца,
Которое в Душе, оставляет грёзы,

Лёгкие рецепты пригодятся и вам,
Тут написано, как черновик,
Пока что,

Со временем редактирую,
Новое дописываю,

Наслаждайтесь, сморите,
Словно глоток горячего чая,
Если интересно, что-то берите,
Моментами жизни наслаждаясь,


Торт

Банан
Яйцо
Творог
Кокосовая стружка
Микроволновка или жарить,
Крем сверху,



Завтрак
Овсянка
Молоко
Кофе
Мягкий творг
В холодильник
Сверху творог
Мёд


Брауни

Яблоки
Яйца
Какао
Блендр
Микроволновка


Творог
Яйцо
Яблоко
Манка


Основа

Яйца белки взбить пожарить,
На готовые творог ягоды
Сделать как торт,


Торт белковый

Яйца 4
Творог мягкий 150
Белки взбить отдельно взбить,
Желтки с творогом
И соединить,






Вафля

Творог
Яйцо
Мука любая
Цедра
Жарить или печь,
Готово,



Торт

Морковь
Яйцо
Молоко 50
Мука 3 с.л.
Корица
Орехи

Микроволновка

Крем: творог, сметанный и тд.,



Завтрак

Творог
Яйцо
Сыр
Жарить,
Будет блин,
Сверху любая начинка и завернуть,
Готово,





А чё такой мелкий?;
Это не торт а кусочек торта,;
Я делаю коржи на сковороде,
– круглый целый корж,
Делаю как блин, и таких штук десять, потом густым сметанным кремом мажу и самый лучший торт ; пожалуйста, рецепт крема написала, ; наигустейший и простой крем, пожалуйста,
– Коржи на сковороде кстати,
Если не хотите с взбиванием белка, так заморачиваться,
Коржи можно сделать так:
;

Основа лучшая, как корж и на торт, ;

– Яйца 1-2, взбить, соль немного,
– Масло сливочное - немного,
– Овсянка мелкая,
можно её в муку, пол стакана,
Можно какао, корицу,
Жарить не сильно, готово,
И без разрыхлителей, соды,
прекрасный мягкий корж, за счёт масла сливочного, пробуйте,




Пирог

Яйца 3
Яблоки мелко 2
Сметана или типо того, 150
Запечь,




; Основа лучшая и как корж на торт, ;

Яйца 1-2,
Масло сливочное - немного,
Овсянка мелкая, можно муку - пол стакана,
Можно какао, корицу,
Жарить не сильно, готово,
И без разрыхлителей, прекрасный мягкий корж, за счёт масла сливочного, пробуйте,





Овсяно блин

Яйцо
Яблоко
Овсянка
Творог
Молоко - можно без него,


Пирог

Яблоко
Морковь
Яйца
Мука
Корица
Запечь


Кекс

Яйцо
Сметана 2 с л
Мука 30
Какао
Молоко 30




Брауни

Яйцо
Кефир
Творог мягкий
Мука
Какао
Микроволновка


Брауни ;

Творог
Сметана
Кокосовая стружка




Коржи ; Торт


Яйцо 1
Овсянка мелкая 40/ Мука
Какао
Ванилин
*Можно банан или кефир 100
Или просто добавь воды,
Жарить как блины

Бананы и ягоды между коржами
И крем
Крем сметанный


Основа в микрофлоре 


Фрукт/пюре
Яйцо
Мука 1 с.л
Какао 1 ч.л




Кекс ;

Яблоки 100
Морковь 100
На тёрке,
Яйца, 2
Овсянка мелкая, 80
Корица
В микроволновку

Потом сверху крем и тертый орех,
Готово,


Корж основа

Печенье в крошку
Бананы




Яйцо Пашот ;

В сито разбить, стекет лишнее,
Опустить в кипящую, тихо кипящую воду
Через несколько минут Готово!
Эти Яйцо очень нежные, намного вкуснее сваренных с скорлупе,
Попробовав их понимаешь, что тридцать лет все завтраки из яиц, были зря,)))
Попробовав нежные Яйца Пашот, друзья,



Оладьи

Яблоко
Яйцо
Корица/Какао
Запечь





 
Шарлотка

Яйцо 1
Творг 125
Мука рисовая и любая 30
Яблоко
Микроволновка




Коржи ;

Белки взбить до пиков,
Желтки с творогом
Сахар,
Обьединить
Выпекать,
Порезать на коржи,
Крем сметанный,
Крем и кусочки банана и ягоды между коржей,
В холодильник,
Готово!


Коржи ;

Морковь
Сметана 100
Яйца 2 
Мука 100
Корица
Соль

Крем

Творог 300
Сметана 3 с л
Банан 1



Коржи ;;;

Яйца 3
Сахар,
я не ем не беру вообще рафинад,
Соль
Масло мягкое 100/ Сметана/
Мука 350

Или просто из яиц,
Яйца 3, разделить,
Белки взбить с сахаром взбить,
Соединить с желтками,
Потом мука, 300
Жарить,




Пирог ;

Яйца
Йогурт/Сметана
Кокосовая стружка

Запечь


Пирог ;

Йогурт
Бананы
Яйца



Брауни в микроволновке ;

Творог
Яблоко/банан,
Яйцо
Микроволновка
Готово!


Брауни

Творг
Сметана
Яйцо
Какао


Пирог ;;;

Творг
Сметана
Яйцо
Банан
Мука любая


Пирог или основа без муки ;
Для тортов коржи или просто как блины,

Яблоки/Банан
Яйца
Соль
Какао/Корица
Масло растительное
Блендр
Запечь или микроволновка,
Можно и сверху крем потом или что-то,
Оставить разрезать на коржи,
Отлично масса держится,


Бисквит нежный, Основа ;

Белки взбить до пиков,
Желтки с творогом
Соль, сахар,
Блендером,
Смешать массы, обьединить ложкой не блендером, аккуратно чтоб белок сильно не опал от пышности,
Выпекать/жарить будут коржи,
Крем любой
Готово,
Нежнее и пышнее, чем просто если яйца
не раздельно,



Десерт ;

Морковь тертая
Яйцо
Орехи мелко
Блендр
Запечь
Готово!
Сверху можно крем и тд.,

Крем варить который,

Желток
Молоко 200
Сахар
Крахмал 1 с.л
Нагревать
В конце добавить масло сливочное,


;;;;;;


Брауни

Овсянка
Яйцо
Яблоко/ Банан
Какао
Жарить, печь
Сверху посыпать
Готово,


Пирожное

Яйцо 1
Молоко 50
Овясянка 3 с.л
Морковь 80
Корица,


Блины из овсянки

Яйца
Творог, йогурт,
Овсянка измельчить
Какао

Жарить
Сверху на готовые блины
мягкий творог или подобное,
ягоды
Готово,

Пироженое Картошка

Банан
Паста
Какао
Хлебцы Рисовые


Блины Чечевица

Чевица на ночь замачить
Яйца
Кефир/ Йогурт
Жарить



Рулет, ;

Яйца - белки взбить
Какао
Запечь как коржи,
Творог мягкий или крем и тд намазать свернуть,
Можно добавить ягоды,
Готово,


Обед картошка ,

Картошка крупная отварить, не разварить,
На сковороду масло и картошку и примять,
Сверху соусом, помидор и сыр тертый,
Под крышку,
Готово,



Оладья Кабачки

Кабачки 500
Яйца 2
Мука 3-4 с.л
Сыр 150



Торт пышный ;

Яйца
Мягкий творог/ Густой йогурт
Кокосовая стружка
Запечь
Готово



Десерт просто ;

Творг
Шоколад
Блендр
В холодильник
Готово




Пирог простой,

Яйцо
Молоко пол стакан
Масло пол стакан
Сахар
Соль
Какао
Мука стакан
На сковороду жарить 10 минут
Потом полить шоколадом
Украсить фруктами и орехами
Готово!



Десерт легкий ;

Творог
Растопленный шоколад
Блендр
В холодильник,
Готово
Порезать на квадраты - конфеты


Торт легко

Коржи

Кефир 100
Яйцо
Мука 60
Какао
Обжарить

Крем
Творог
Паста



Десерт

Банан
Яйцо
Миндаль
Какао


Десерт

Запечённые яблоки,
Блендр,
Яичные белки взбить,
Массы обьединить,
Запечь,
Готово,


Под шубой

Свекла слайсами тонко как основа,
Сверху: картошка вареная морковь
Селёдка, лук и укроп, Майонез, скрутить, Готово!






Банан размять,
Яйцо
Какао/Корица
Запечь
Сверху фрукты

Или в микроволновке и будет
Как пирог можно порезать на коржи,
Или жарить как блины-коржи,




Салат

Капуста
Огурец
Свекла
Укроп
Масло и лучше Не рафинированное,



Печенки

Хлебцы поломать с бананом смешать,
В шарики накотать 


Сырники

Творог
Яйцо
Мука
Банан
Микроволновка


Лепёшки

Кабачок
Яйцо
Сыр
Мука



Конфеты творожные

Шоколад растопить
Творог
Блендр
Массу в холодильник,
Достать разрезать,


Оладья

Чечевицу на ночь замочить,
Яйцо
Банан
Блендр
Жарить,


Торт

Сметана
Сгущёнка варёная
Банан мелко
Печенье мелко
Сверху орех мелко

Давно подобное не делаю,
Варёную сгущёнку не ем,
Это самое плохое из сладостей всех,
Но если ешьте её, варите её сами
И лучше из Рогачёвской,


















Корж

Овсянка 30
Какао
Кефир 100
Яйцо








Крем варить торт

Крем варить



Яйца 2
Сахар 100
Мука 40
Крахмал 40
Постепенно потом добавить
Молоко литр,
Масло сливочное 100
Размешать

Заливка:
Шоколад
Масло раст
Смешать и полить этим торт,




Блин

Бананы рашмять
Яйцом залить
Овсянка мелкая
Жарить



Конфеты

Греческий йогурт
Какао
Перемешать
Банан кружочки обвалять
И в холодильник




Десерт

Молоко
Шоколад мелко
Нагреть не кипятить,
Потом блендером и
В холодильник
Готово



Рафаэло

Молоко холодное 300
Манка туда, перемешивать, 90
Довести до кипения
Сахар, ваниль,
Масло сливочное 60
Кокосовая стружка
Перемешивать, огонь мелкий,
Масса будет эластичная, снять,
Ещё тёплую массу формируем в шарик
Внутрь орешек, формируя шарик,
И обвалять в кокосовую стружку,
В холодильник, готово,










Овсяное печенье

Яйца 2
Соль
Сахар если надо
Банан размять, у меня вместо сахара,
Овсянка можно мельче или крупнее,
Такое и будет печение, 5 с.л и более, смотреть по консистенции,
Масло растительное или сливочное,
Перемешать, дать постоять,
Жарить, готово,




Блины

Творг
Яйца
Молоко
Мука
Кипяток
Хотя мне нравятся блины – На воде!
Главное яйца чтоб хорошие все и классно,
Блины эти тонкие, вкусные, а с молочкой они толстые, легко рвутся, на кефире так вообще неудобные,


Лепёшка сырная - Основа ;

Творог
Яйцо
Соль
Мука
Сыр смешать
жарить
В конце сверху сыр
Готово

Или просто
Творг и яйцо - основа и без муки,
для пирогов например




Торт

Корж
Овсянка
Какао
Кефир
Яйцо






Запеканка

Банан 1
Яйцо 1
Соль
Йогурт 1 с.л



Десерт

Миндаль
Яйцо
Сметана/йогурт
Блендр
Запечь






Пирог вишня

Банан
Яйца
Овсянка лучше мельче,
Сметана/Йогурт
Вишня
Запечь


Суфле
Яблоки
Яйца
Сметана, йогурт,
Запечь


Батончики ;

Хлебцы рисовые раскрошить,
Бананы размять,
Какао ч.л
Блендр
Сделать батончики
И в морозилку не надолго
Достали, сделали шоколад с маслом растительным - поливка,
обмакнуть и готово,




Тортик

Яблоко
Яйцо
Мёд
Орехи
Блендр
Запечь,

Но помните, что яйцо-белок, а яблоки, мёд и сладкое- углевод, лучше не смешивать с углеводом да ещё и со сладким,
Это переваривается сложно, понемногу вредит,





Печенье воздушное

Белки взбить до пиков,
Желтки смешать с кокосовой стружкой
Соедит






Торт банан, ;

Белки взбить
Банан размять плюс какао/корица
и желтки,
Соединить лопаткой с белками,
Можно добавить орехи,
Выпекать/Жарить,

Пропитать глазурью
Или полить кремом, вареньем,
Готово,


Кекс

Яйцо
Овсянка
Молоко
Какао
Шоколад сверху,
Запечь


Чискейк

Сметана
Яйцо
Какао
Запечь


Блины  ;

Банан размять,
Яйцо
Соль
Сахар ваниль если хошь,
Корицу можно если найдёшь,
Овсянка и тп., можно без
Жарить,



Шарлотка пышная

Яйца взбить до пышной пены
Сметана/Йогурт греческий
И яблоко нарезанное тонкими слайсами,
Перемешать
Запекать,
Готово,

Тортик ;

Яйца белки 2 взбить,
Желтки добавить
Соль
Овсянка мелкая с.л
Какао ч.л


Брауни

Сметана
Какао
Яйцо
Запечь


Блины Чечевица ;

Чечевицу на ночь 100
Яйцо 2
Соль
Масло с.л
Вода 100
Блендр
Жарить
Готово



Пирог
Яблоки
Яйцо взбить хорошо
Творог

 



Запеканка Творог!

Творог
Яйца
Бананы
Крахмал
Ванилин
Какао





Котлеты
Чечевица запареная
Яйцо
Лук
Специи
Блендр
Жарить
Готово

Десерт

Яблоки
Яйца
Соль
Какао
Блендр
Запечь готово


Овсяно блин

Яйцо
Овсянка мелко 1 с.л
Какао 1 с.л
Молоко 50
Жарить
Крем любой сверху завернуть,
Готово


Яблоки
Яйцо
Йогурт
В форму выпекать


Универсальный рецепт сладостей к чаю,
Без муки, пироги реально,
На замену магазинных, пожалуйста,
Экспериментируй с разными
фруктами, кремами,
формами, состояниями,
"Оладья, пирог, блин-пироженое, Брауни"



Брауни разные

Яблоко
Яйцо
Какао с.л.
В микроволновку,


Пирожное
– Банан
– Яйцо
(Какао/ Корица) можно без,
Овсянка,
Можно вообще без сыпучих,
(Сухофрукты по желанию)

Обжарить как блины или блин,
Потом намазать кремом, сметаной,
Можно фрукты
И завернуть, будет пирожное,

А если запечь, будет пирог, бисквит,
Можно тогда яблочное пюре
Ещё добавить в тесто,

А делая в микроволновке будет Бисквит,
Его лучше кремом полить,
Будет как говорят – ‘Брауни’,
Типо бисквит, если по-русски,

Полить глазурью – пирог,
Кто что и как хочет,

Глазурь можно:
Молоко или масло сливочное и шоколад нагреть, полить сверху,


Овсяное печенье ;;;

Яйца
Масло сливочное/ Масло подсолнечное
Овсянка лучше мельче, но не мука,
так вкуснее,
Можно Корица
Ванилин
Размешать,
И как оладьи и запечь или пожарить,
Готово,
Не надо ничего лишнего, этого хватит,





### **Яблочный пирог на сковороде** (простой рецепт)

#### Ингредиенты:
- 1–2 яблока,
- 1 яйцо,
- 1/2 стакана овсяных хлопьев,
- 1–2 ст. ложки молока (или растительного аналога), можно без него,
- 1/2 ч. ложки корицы,
- Щепотка соли,
- Немного масла для сковороды,

**Совет**: Подавайте пирог с ложкой натурального йогурта или мёдом

---

### **Яблочное печенье на сковороде**

#### Ингредиенты:
- 1 яблоко,
- 1 яйцо,
- 1/2 стакана овсяных хлопьев,
- 1/2 ч. ложки корицы,
- Щепотка соли,
- Немного масла для жарки.


Блины Чечевица;

Чечевицу на ночь замучить,
Яйцо,
Сырой лук половника,
Соль, специи,
Блендр,
Жарить,
Готово,




Кекс овсяный

Овсянка 200
Молоко 150
Яйцо 2-3
Блендр
Добавить сверху фрукты, ягоды
Запечь
Готово,

Мафины

Яйцо 2
Йогурт 100
Какао 20
Овсянка мелкая 60
Масло растительное
Выпекать
И крем сверху,
Готово,
Сверху крем,

Батончики

Банан
Овсянка
(Можно яйцо, но не обязательно)
Размешать
Если нужно мягче,
Масло сливочное, Кокосовое добавить,
Можно сухофрукты,
Жарить или печь
Смесь режем на порционные кусочки,
Сверху можно орехи и шоколад,
Готово


Пирог

Яйца 4
Соль
Молоко 100
Мука 80
Яблоки
Масло для их обжарки,
Жарим немного яблоки,
И залить тестом,
Под крышку или в духовку,
Готово,

Пирог

Яйцо 1
Кефир 100
Мука 50
Какао
Микроволновка

Хлеб

Творг
Сыр
Яйцо
Зелень
Мука

Кругом и по центру дырку сделать, жарить




Сникерс ;;;;;;
Банан
Яйцо
Какао
Микроволновка
Размять
Сверху крем
Орехи
Готово




Овсянка
Яйцо –
Как блин основа,



Пирог

Яйцо 3
Мука 45
Творог 100
Масло сливочное 20
Какао 10
Запечь



Конфеты

Банан
Какао
Паста
Орехи
В холодильник
Готово!



Лепёшка

Яйцо
Творог
Перемешать
Пожарить или запечь
Начинка любая:
Сметана с ягодами и тп.,




Печенье

Яйцо
Соль
Йогурт густой 80
Мука 140

Тесто раскатать на тонкие полосы,
На край выложить яблоки закрыть вторым краем теста до середины, скрутить в розочку, запекать




Каша

Зелёная гречка замочить на ночь
Банан
Блендер
Готово,




Брауни
Банан
Яйцо
Сметана
Микроволновка
Пооом сверху творг
И какао


Брауни микроволновке ;

Банан
Яйцо
Размешать
Какао
Микроволновка
Корж растолочь
Сверху крем
Потом шоколад
Орехи

Пирог

Банан 3
Яйца 2
Какао 2
Грецкие орехи
Запечь

Пирог бисквит просто ;

Яйца 3
Соль
Ваниль
Сахар 90
Блендр
Мука 90
Венчиком
можно добавить масло раст и кипяток
Затем маслом Сковороду
Жарить под крышкой 20 минут
Под крышкой,
Огонь мелкий
Или запечь

Если на сковороду нарезать яблоки мелко
И залить их Бисквитом, жарить, потом перевернуть, будет фруктовый пирог!




 

Бисквит с водой

Яйца
Соль
Сахар
Масло
Мука лопаткой
Горячую воду или молоко
Выпекать




Бисквит микроволновка ;
Или жарить как коржи

Яйца 2
Сахар
Соль
Молоко 5
Масло 5
Мука 8
Какао можно





Лепёшка чечевица
 Чечевицу залить водой постоит
Яйцо
Блендр
Жарить




Торт

Яйца 2
Овсянка 1 с.л
Какао 1 с.л






Пшено блины

Замачить
Блендр
Соль
Яйца
И жарить



Торт Бисквит  ;;;

Коржи:
Мука 100-150
Сахар - ч.л можно больше,
Соль - 0,3 ч.л
Ваниль
Разрыхлитель - не обязательно,
– Отдельно в миске
Яйца - 2-3
Сметана - на глаз, примерно 3 с.л
Или что-то молочное,
Масло раст - на глаз, примерно 50
Перемешать хорошо,
И к сыпучим, всё это,
Тесто будет густое и норм.,
Сода загасить уксусом,
хотя не вижу смысла, можно без этого,
Кипяток - 50-100, тоже на глаз,
Водой заварить тесто,
Размешать, жарить на сковороде,

Крем Сметанный, но можно любой,

Глазурь:
Масло сливочное,
Шоколад
Растопить,
Или кремом сверху намазать
И чем-то украсить,
Готово! Пробуйте,



Пирог бисквит на белках ;
Или нарезать на коржи как торт,
Тогда плюс крем,

Яйца-белок 5
Мука 100
Сахар 100
Соль
Ваниль
Сок лимона ч.л
Запечь







Торт Совецкий !!!!!!!!!!!!!!!!

Яйца белок 6
Сахар 100
Взбить пышно
Орехи


Печенье на белках Biscotti

Яйцо-белок 5
Сахар 150
Взбивать до пиков
Мука 150
Перемешать
Орехи, сухофрукты и тп.,
Перемешать,
Запечь,
Потом в холодильник потом нарезать,
Готово,



Блины чечевица

Чечевица 200
Вода 200
Масло 3 с.л
Чечевицу замачить на ночь,
Промыть и дать стечь,
Добавить воду и остальное
И измельчить в блендере,


Брауни
Яблоко 1
Яйцо 1
Какао 1
Масло 1
Блендр
Змпеч





Основа
Яйцо белок 3
Крахмал 3 с.л
Лимонный сок
Ванилин


Основа морковь

Морковь
Сыр
Яйцо
Перемешать
Жарить как блины
Готово!

  Торт класс ;
Коржи

Желтки
Соль
Сметана
Мука

Белки взбить
Соединить,
Жарить




Печенье
Миндальная мука
Сметана, йогурт
Смешать
Запечь


Торт типо ;
Коржи:
Яйца 4
Творог мягкий 120
Соль
Жарить как блины
Крем:
Сметанный
или
Творожный сыр и йогурт, ягоды,


Корж блин основа

Яблоки
Яйцо 2
Миндаль/Орехи
Запечь
Крем любой промазать коржи,
Готово,




Майонез из варёных яиц ;

Яйца варёные 2
Масло растительное с.л
Вода 40
Горчица 10 грамм,
Или
Сок лимона с.л
Или капля Уксуса
Блендр



Тортик !!!

Яблоки
Яйца
Какао
Блендр


Корж - торт - блин ;

Овсянка 30
Яйцо
Кефир 100
Какао 1 ч.л
Подсластитель

Крем
Творог мягкий
Мёд

Банан кружками на крем,
Собрать,
Готово




Печенье

Мягкий творог 170
Яйцо 2
Мука 120

Жарить
Сверху фрукт
Готово



Чискейк

Печенье шоколадное мелко
Масло сливочное жидкое – корж
Крем любой и в холодильник


Блинчик

Яйца/или белки
Овсянка
Какао
Жарить


Мягкий творог
Яйцо
Мука 10
Сладкое
Выпекать
Готово



Кекс гречка

Гречка Зелёная 250
замачить на ночь и промыть
Банан
Мёд/Какао
Сода
Масло с л
Блендр
Выпекать
Помазать готовый шоколадом
Готово,

Булки

Яйцо 1
Псилиум 10 грамм
Сода погасить
Выпекать
Готово





Торт
Основа крошка:
Овсянка мелкая 150
Творог 50
Мед




Основа кабачок

Кабачок натереть
Сыр
Яйцо
Жарить
Готово



Блины,

Яйцо
Смета 80
Мука 30



  Оладьи
Яблоко
Яйцо
Мука
Сахар
Блендр 

Овсянка 3
Сметана 2
Мёд
Молоко
Малина
В холодильник





Из гречки торт

Гречка запареная 5 с.л
Яйца 2
Подсластитель
Какао
Блендр
Жарить
Крем:
Мягкий творог
Паста
Или другой
Собрать
Готово



Блины пшено

Пшено
Яйцо 2
Вода горячая
Масло
Блендр
Жарить



Блинчик к чаю

Яйцо
Овсянка мелкая
Сгущёнка немного горячей воды или
молочко, сметана,
Сладкое что то
Жарить
Готово!


Суфле

Яйцо
Сметана
Яблоко
Блендр
Запечь


Брауни
Яйцо
Банан
Какао 
Микроволновка


Сникерс основа торт

Банан размять,
Яйцо
Какао 2-3 (овсянка мелкая)
Запечь микроволновка
Размять
Сверху крем:
Крем
Творог
И Паста
Крем сверху на бисквит
Сверху полить шоколадом и орехи


Торт из фрукта

Хурма
Яйца 2
Мука 2
Блендр
Запечь
Готово!


Основа

Банан
Яйцо
Сметана
Мука

Из банана оладья

Яйцо
Мука
Сметана - тесто
Банан кружками обмакнуть жарить



Печенки

Яблоки 2
Сметана 80
Яйца 2
Блендр
Запечь, порешать дольками,
Готово


Лепешка основа

Творог
Сметана
Яйцо
Мука с.л
Сыр тертый


Запеканка

Творог
Тыква
Яйцо
Блендр
Запечь


Основа

Творог
Яйцо
Мука немного




Основа шаверма

Яйца 2
Творог 3 с.л
Морковь 100



Рулет блин основа


Сметана 200
Яйцо 2
Мука рисовая 2
Запечь


Основа

Творог
Яйцо
Масло сливочное
Мука






Печенье


Творог
Яйцо
Мука
Кокоса струшка
Запечь





Десерт


Яблоки
Яйца
Сыр рокота
Какао

Запечь



Яйца варёные 4
Какао 4
Молоко 100
Ваниль
Подсластитель
Соль
В холодильник
Готово!



Кабачок с сыром

Кабачок
Майонез чеснок
Помидор
Сыр



Брауни

Бананы 2
Яйцо
Какао 2
Размять
Сверху кусочки шоколада,
Запечь
Готово


Кунжут
Банан
Блендр
В духовку
Потом полить шоколадом




Основа Коржи

Яйцо
Кефир 100
Мука рис 60
Какао
Сахар
Разрыхлитель
Жарить

Тортик

Банан
Яйцо
Кофе три в одном
Шоколад
Микроволновка
Готово!



Тортик быстро

Яйцо
Мука с.л
Какао
Молочное что то 50
Микроволновка
Порезать и с кремом смешать
В миску и в холодильник





Крем
Творог и мёд и тп.,
Банан мелко как начинка туда же
Готово!



Торт лёгкий ;

Яйцо
Мука 1 с.л
Какао 1 с.л
Сметана 1с.л
Сахарозаменитель



Салат быстро


,,,
Чечевица замачить
Вода добавить
Соль масло сок лимона специи
Блендр
Зелёный лук
Морковь тёртая

Жарить

9771033580

Булка

Псилиум 10
Яйцо
Сода в уксус
Размешать замесить выпекать


Кабачок-рулет ;

Кабачок на тонкие круглые,
Рядом
Сверху сыр
Будет основа,
Сверху начинка
Завернуть и готово,


Брауни ;

Банан 2
Яйцо
Какао
Шоколад мелкими кусочками
В формочку и запечь
Готово!





Оладья капуста


Капуста ;
Яйца
Мука 100
Блендр
Жарить
Готово!



Запеканка ;

Творог
Яйцо
Тыква/фрукт любой
Сахар соль
Блендр
Запечь
Готово


Суфле ;

Яблоки 2
Яйца 2
Сметана/йогурт100
Запечь



Пончики банан

Банан
Яйцо
Мука Овсяная с л
Какао с л



Салат из Перцев

Перцы запечь 30
Заматать пакетом пусть полежат
Снять кожуру
Нарезать
Добавить
Масло
Чеснок
Зелень
Маслины
Сок лимона
Сыр



Кекс

Банан
Сметана
Овсянка
Яйцо
Шоколад сверху
Запечь
Готово!


Торт морковь ;

Морковь
Яйцо
Овсянка
Сметана
Орех
Сахар
Сверху крем сметана орехи
Готово

Овсяное печенье

Овсянка
Яйцо
Банан
Мука можно
Масло
Выпекаем 
Готово

Чечевица блины ;

Чечевицу замачить 120 гр
Яйца 1
Вода 30-50
Соль
и в Блендр
Выпекать

Лепешка рисовая  ;

Рисовая мука 3 с.л
Вода кипяток 100
Замесили
Масло налить помесить
Жарить



Яичный блин с начинкой ;

Яйца 3 разболтать жарить блином,
Пополам сложить,
Потом сверху
Сыр, помидоры, колбаса
Закрыть другой стороной
Готово



Десерт из яиц

Яйца 4
Какао 3
Молоко 100
Блендр
В холодильник,
Готово!


Запеканка

Творог 900
Сметана 300
Яйцо 3
Мука 4 с.л
Блендр
Потом изюм
И запекать
Готово!


Микроволновке

Творог
Яйцо
Мука

Печенье ;

Овсянку измельчить
Масло сливочное
Яйцо
Можно мелко шоколад
Запечь
Готово

Торт

Сметана
Яйца
Банан
Запечь


Завтрак

Кабачок
Морковь
Зелень
Яйца смешать
Жарить
Готово









Лепешка быстрая

Творог
Яйцо
Блендр
Дарить или печь,
Готово



Кабачок рулет

Кабачок натереть
Яйца
Запеч скрутить
Творожный сыр и укроп внутрь
Готово!


Тортик

Творог
Банан
Яйцо
Мука



Тыква

Тыква
Какао
Масло Кокоса
Финики
Блендр
И в холодильник
Готово


Пирог ; ; ;

Яблоки
Яйца
Мендаль
Крахмал с.л



Торт

Творог
Сметана
Соль
Сладкое что-то
Яйцо
Запечь
Готово


 Основа баклажан ;

Сыр тертый жарить
Сверху тонкие круги баклажана,
Курица смешала со сметаной сверху на баклажан
И завернуть в рулет
Начинку лучше овощную

Проще, проще для здоровья должна быть еда,
Не сильно смешанная так,
;; Основу из сыра,
с баклажаном,
Спасибо,
Себе в заметки взяла,
А начинка мясная,
Здесь не нужна,
Так вкус баклажана,
Теряется, Заи,
Такой овощ, баклажан,
Ему, в сочетание, что-то
Лёгкое придумать надо,
Томаты, и подобное,
Баклажан ещё,
Очень любит чеснок,
Его не едят с мясом,
К мясу нужны овощи лёгкие-зелёные, классные,
Это и вкусно и для жкт - легко,
Пробуйте, и себя любите,
От того, что мы едим,
Всё, в организме зависит,






Мороженое

Лимоны с кожурой
Молоко
Мёд
Блендр
В холодильник
Готово



Печенье Кунжут

Бананы 2
Кунжут 150





Я не риклама, не блогер, ваще пишу советы, интересные, полезные, есть время на это, честно, рифму люблю, в поэмах – о пользе пишу,,,;
И философствую часто,
Пройдя испытание в жизни ужасное,
Восстановилась после аварии,
Много о здоровье знаю, реально,
Занимаюсь и питанием,
Философствую в рифмах,
Если интересно, четай,
Полесные советы пишу,
Проверив на себе,
Метады в поэмах расскажу,
Пишу и о питании, воде,
О пользе и вреде,
Много–в рифму, пишу полезнаго,
Братва, кому-то будет интересно,
В натуре не блогер,
Писать о пользе, в рифму – моё хоби,


Блины

Груши
Яйца
Мука 1 с.л
Блендр
Жарить
Готово



Торт ;

Яблоки
Яйца-белки
Мёд
Блендр
Микроволновка
Готово

Дисерт


Шоколад
Вода горячая/Молоко
Залить
В Блендр
И в холодильник,
Готово!


Брауни

Яйцо
Творог
Какао
Мука
Подсластитель


Пирожное ;

Желтки со сметана смешать
Белки размешать - смешать с желтками,  жарить
Крем:
Сметана, бананы,
Собрать, готово!


Брауни  ;

Груша/Яблоко
Яйцо
Крахмал/мука с.л
Какао с.л
Соль
Микроволновка


Из кабачка булка в микроволновке

Кабачок
Яйцо
Крахмал
В стакан
Потом остудить разрезать начинка любая


В стакане Основа крошить и крем между слоями крошки
Основа
Яйцо
Яблоко
Мука
Какао




Чипсы кабачок

Кабачок натереть
Сыр
Смешать
Запечь, готово!




Тортик стакан высокий  ;
Овсянка
Яйцо
Банан
Какао
Соль
Блендр
Микроволновка
Разрезать в середину крем и сверху крем, посыпать кокосовой
Готово!

Тортик творог ;

Яйцо
Соль
Банан
Творог
Микроволновка стакан высокий
Перевернуть,
Сверху сметана и украсить бананом и шоколадом тертым
Готово!




Вафли

Овсянка
Яйцо
Яблоко
Морковь
Соль
Сладость
Блендр
Жарить

Ячневые блины

Яйцо
Вода
Соль
Сладость
Ячневая крупа
Жарить
Готово!



Палочки

Банан размять
Яйцо
Мука/какао
Фрукт
В формочки и запечь



Запеканка

Творог
Яйца
Мука
Какао
Микроволновка


Тортик из моркови

Морковь тёртая
Яйцо
Молоко 50
Овсяная мука 3 с.л
Корица
Разрыхлитель
Микроволновка
Разрезать смазать творогом и в холодильник
Готово!





Пончики

Яйца
Яблоки
Блендр
Овсянка
Блендр
Соединить
Жарить
Готово

Лепешка

Творог
Яйца
Специи
Запечь
Готово













Корж

Банан
Какао
Яйцо

Крем

Паста
Творог мягкий



Торт

Желтки смешать с мягким шоколадом
Белки взбить
Соединить
Запечь
Готово!


Оладьи

Яйцо
Мягкий творог банка
Мука с.л
Какао с.л
Запечь

Кекс

Морковь тёртая/Яблоко
Яйцо
Мука
Микроволновка



 
Десерт

Творог
Сметанина
Сверху
Карамель
Шоколад
Орехи

Брауни

Банан
Яйцо
Какао
Молоко
Овсянка

Запечь

Овсяное печенье

Банан
Овсянка
Яйцо
Блендр
Потом
Масло сливочное
Орехи
Мука
Можно шоколад
Запечь
Готово!



Женя серьги
9685053194
Юля 9066430171
Соседка Вика
9771033580
9680334829 г
89005862441
3 3313780966
9641486800


Оладьи

Творог 130
Яйцо
Мука 2 с.л
Соль
Мак
Жарить









Брауни

Гречка з запарная
Яйцо
Какао
Сметана
Малина
Блендр




Блины

Зелёная гречка запарить
Яйцо
Морковь
Финики
Жарить




Пирог

Овсянка
Банан
Яйцо
Молоко
Сверху шоколад
Запеч

Основа

Овсянка
Масло сливочное
Блендр

Печенье американский

Яйцо
Масло

   


Кабачок основа пицца

Кабачок натереть







 Основа пицца

Цветная капуста
Зелень
Яйцо
Сыр
Жарить



Морковь

Кекс
Морковь
Яйцо
Мука
Запечь


Лепешка

Морковь
Яйцо
Сыр
Жарить



Торт Брауни

Банан
Яйцо
Какао/Кофе три в одном
Мука немного
Смешать
Микроволновка
Сверху сметана и орехи
Готово!

Банан
Яйцо
Какао
Фрукт
Блендр
Запечь в стакане высоком


Основа кабачок ;


Кабачок
Яйцо
Мука 1 с л
Жарить



Брауни  ;

Банан
Яйцо
Какао
Разрыхлитель
Запеч

Тесто пицца ;

Творог
Яйцо
Мука
Начинка любая


Мука 3

Мука рисовая с.л
Жарить как лепёшки


Творог из Гречки

Зелёную гречку замочить на ночь
Банан и пробить блендером
Готово!

Печенье Сыр

Сыр 100
Яйцо 1
Масло сливочное 50
Мука 100
Сделать лепешку и нарезать на треугольники в виде кусочков сыра и дырочки как у сыра
Запечь, готово!


Оладья

Творог 200
Яйцо
Кефир 60
Мука 100
Сода

Тортилья ;;;

Морковь
Сыр
Яйцо
Запечь лепешкой


Основа торт ;

Овсянка 30
Какао
Кефир 100
Яйцо
Подсластитель
Разрыхлитель

Крем
Творог
Сметана

Собрать
Корж-крем-ягоды-корж
Готово!


Кекс

Овсянка
Морковь
Банан




Гречка-творог

Зелёная гречка замачить на ночь
Банан
Блендр
Готово


Пирог ;

Овсянка - Блендр
Яблоко
Морковь на тёрке
Яйца 2
Разрыхлитель
Корица
Смешать
Выпекать
Готово!


Хачапури Кабачок

Кабачок
Яйцо
Мука
Сыр
Жарить
На готовый блин сверху желток
И под крышку, готово!

Основа торт  ;

Яйцо
Мука рисовая 25
Разрыхлитель
Какао 20
Молоко 50






Крем
Творог
Банан или
Творог
Паста
Блендр

Готово!

Блин

Кабачок натереть
Яйцо
Вода / молоко 3 с.л
Овсянка 3 с.л
Соль
Смешать жарить
Готово!



Хачапури

Творог
Яйца
Молоко
Сыр смешать и жарить
Готово!

Брауни

Яблоко,
Яйца,
Какао, с.л.
Подсластитель,
Разрыхлитель
Запечь
Готово!

Оладья чечевица  ;

Чечевица замочить
Банан
Яйцо
Сода погасить
Блендр
;

Блины просто ;

Овсянка
Яйцо
Вода
Соль
Взбить
Жарить


Мороженое из яблок

Яблоки заморозить натереть
Можно добавить сгущенку

Белка из кабачка

Кабачок натереть сок слить
Яйцо
Кунжут
Мука
Перемешать
В микроволновку
Посуду смазать маслом
Достать вынуть разрезать в середину можно начинку готово!

Кенуа замочить
Блендр
Вода
Морковь
Зелень
Жарить лепёшки

Вареники ;

Творог
Яйцо
Мука 3
Скатать налепить круглые
Внутрь можно ягоду
Сковать в шарики
В кипящую воду кинуть 3 минуты вварить готово!
Кабачок
Яйца
Мука рисовая

Кабачок

Нарезать длинными макаронами
Пожарить с мясом

Сникерс ;

Тесто

Яйцо
Овсянка 50
Банан
Какао
Кефир/Молоко 50
Микроволновка
Остудить, вилкой размять, кремом полить, орехами посыпать,

Крем

Паста
Творог



Печенье

Кунжут
Банан
Смешать
Запечь
Готово


Оладья

Творог
Яйца
Мука 5 с.л
Ванилин
Скатать
Жарить





Торт

Яблоко в Блендр
Сметана/Творог
Яйца
А духовку, Готово!

Торт  ;;;

Груша
Яйцо
Какао с.л
Мука с.л
Сода
Блендр
Микроволновка
Готово!

Основа ;

Кабачок
Морковь натереть
Яйца
Сыр
Специи
Жарить


Основа тесто пицца ;

Творог
Яйцо
Сыр
Мука рисовая 2 с.л



Завтрак

Яйца жарить первое блин - скатать,
Потом к нему смесь подливать,
потом на верх начинка
Сыр помидор
И закручивать в рулет
Готово


Помидоры
Масло
Уксус
Чеснок
Соль
Перец
Мариновать



Основа Сникерс ;;; ;

Овсянка
Яйцо
Банан
Какао
Можно ванилин
Микроволновка
Остудить вилкой измельчить
В стакан положить
орехами посыпать
Кремом полить

Крем
Творог
Паста
Готово!



Основа

Яйца-белки 3
Мука 3 с.л
Разрыхлитель
Сок лимона
Сахар
Соль
Блендр
Запечь

Пончики

Яблоки
Яйцо
Корица можно
Блендр
Овсянка Блендр
Соединить
Разрыхлитель
Выпекать






Торт ;;;

Бананы
Яйца
Какао
Блендр
Разрыхлитель
Подсластитель
Запечь


Вареники ;;;
Творог
Яйцо
Мука
Скать
Варить

Основа морковь  ;;;

Морковь натереть
Сыр
Яйцо
Запечь
Готово!


Основа кабачок  ;;;

Кабачок натереть посолить сок слить
Яйцо
Мука
Высокий стакан
Микроволновка
Разрешать пополам
Намазать начинкой
Готово!


Кабачок основа пицца ;

Кабачок натереть посолить отжать
Яйцо
Мука 3 с.л
Жарить
Сверху помидор и сыр
Готово!


Печенье

Творог
Овсянка
Яблоки
Скатать
Запечь
Готово



Кексы

Творог
Яйца
Мука 3 с.л
Подсластитель
Ванилин
Ягоды внутрь
Сверху ягоды
Запеч или микроволновка
Готово!




Салат
Сыр
Яйца
Огурец
Кукуруза


Будочки  ;;;

Творог
Овсянка
Разрыхлитель
Яйцо
Скатать обмазать желтком
Запечь
Готово!





Печенье

Творог
Яблоки
Овсяная мука
Разрыхлитель
Запечь



Овсяно блин

Яйцо
Овсянка с.л
Какао с.л
Молоко 50
Разрыхлитель
Подсластитель



Печенье овсянка

Овсянка
Банан
Яйцо
Масло сливочное
Мука
Разрыхлитель
Вишня сверху
Запечь


Кексы

Творог
Яйца
Мука
Цедра



Печенье

Яйца
Сахар
Масло сл
Мука
Шоколад мелко
Запечь
Готово




Печенье

Банан
Кунжут
Выпекать
Готово









Вареники

Творог
Яйцо
Соль
Сахар
Скатать
В кипящую воду на минуту
Готово!


Брауни

Банан
Яйцо
Кофе
Шоколод сверху
Микроволновка
Готово

Кольца

Банан
Творог
Яйца
Мука
Какао
Разрыхлитель
Сковать и желтком обмазать
Запечь

Торт

Бананы помять
Паста
Геркулес
Запечь

Печенье  ;

Яйцо
Мука рисовая 150
Разрыхлитель
Масло сл 30
Творог 50
Подсластитель
Запечь
Шоколадом сверху полить
Готово!






Печенье банан

Банан
Кокосовая струшка
Перемешать
Выпекать


Основа

Творог
Яйца



Основа

Белки и соль взбить до пиков
Желтки разрыхлитель сахар
и творог взбить
Соединить
Выпекать




Основа кабачок

Кабачок отжатый
Яйца 3
Мука рисовая 30
Сыр тертый
Соль, перец, чеснок
Жарить




Печенье банан

Бананы
Яйца
Масло сл
Мука







Кабачки основа торт ;

Кабачки натереть отдать
Сыр
Яйца
Чеснок
Мука
Жарить как блины
Начинка
Сметана и помидоры
Собрать торт
Готово




Замороженный банан с карамелью или пастой перемешать класс





Бисквит

Яйца
Мука
Какао
Разрыхлитель

Брауни  ;

Банан
Яйцо
Какао
Разрыхлитель/ Сода
Арахисовая паста





Печенье  ;

Овсянка
Банан
Яйцо
Какао
Орехи
Можно ещё Масло кокоса


Брауни  ;

Яблоки
Яйцо
Какао
Запечь




Десерт

Банан
Творог
Сметана
Блендр
Сверху
Какао
Банан дольками
Готово



Капуста тонко
Грибы
Морковь
Лук
Тушить



Чечевица замачить
Кабачок
Перец
Лук
Блендр
Жрать




Блины

Яйцо
Мука 50
Какао 3 ч л
Вода/молоко 100




Белковые печенья ;

Белки яйца взбить
Сок лимона сахар
Соль
Мука немного

Яблоки мелко
Соединить
Запечь





Кабачок вкусно:

Кабачок нарезать веером
Между дольками сунуть
Дольки помидоров и перца сладкого
Смазать соусом - Сметана и соевый,
Посыпать сыром и запечь,
Готово!




Мус
Банан
Какао
Кокосовое молоко
Заморозить
Готово




Основа торт  ;

Белки взбить до пиков и
Сок лимона
Желтки и
Ванилин взбить
Творог немного
Соединить
Запечь
Крем любой собрать торт



Печенье 

Овсянка
Яйцо
Шоколад
Орехи
Мёд









Ник горский


Запеканка
Творог
Молоко
Яйцо
Какао
Запечь
Готово


Вафли

Овсянка
Яйцо
Банан
Молоко
Какао
Разрыхлитель
Блендр
Запечь




Вафли  ;

Морковь тёртая
Яйцо
Мука 50
Можно кунжут
Жарить на масле
Готово



Майонез

Желтки варёные 3
Масло 50
Вода смотреть как надо,сколько
Соль
Уксус/Сок лимона ч.л

Яйцо
Банан
Овсянка
Какао
Молоко
Разрыхлитель
Блендр
Жарить


Хачапури

Творог 200
Яйцо
Немного сыра
Мука 30
Жарить
Сверху сыр
Готово

Основа
Кабачок
Яйцо
Муку
Специи
Сыр
Жарить




Чечевица замачить
Яйцо
Кунжут
Блендр
Жарить



Десерт

Овсянка
Банан
Сметана
Мёд
Орех
Блендр
Сверху
Тертый шоколад




Свекольные палочки
Свёкла
Сыр
Мука 1-3 с.л
Яйцо
Перемешать
Жарить как длинные котлеты
Или запечь в форме длинных палочек,
Готово!



Кабачковые пирожки

Кабачок
Яйцо
Мука
Зелень
Жарить круглыми
Посыпать сыр на одну сторону
второй закрыть, жарить готово!

Из фасоли

Замоченую фасоль Блендр
Какао
Банан
Сверху кокоса струшка
В холодильник
Готово!


Суп пюре

Цветная капуста или Горох
Отварить,
Лук и морковь обжарить - соединить,
Блендером измельчить, готово!


Лепешка
Банан
Овсянка
Орехи
Творог
Подсластитель



Основа

Белок 2 взбить,
Желток и рисовую муку добавить
Взбить вместе
Жарить
Готово - основа
Начинка
Йогурт
Сметана
Фрукты и тд




Конфеты Фасоль

Фасоль замочить
Какао
Банан
Боендр



Брауни

Яблоки
Яйца
Какао
Микроволновка
Готово




Торт ;

Яйца 2
Мука 8 с.л
Какао 3
Сахар
Молоко 6
Масло 3
Разрыхлитель
Микроволновка



Булочка
Яйцо
Сыр
Творог
Мука
Разрыхлитель
Микроволновка
Готово

Котлета

Морковь
Орехи
Масло сл
Яйцо

Сыро блин
Творог
Яйцо
Мука
Сыр


Салат

Свёкла
Сыр
Яйца
Зелень
Орехи
Чеснок
Сметана
Готово



Десерт микроволновке

Яйцо
Банан
Какао
Овсянка
Разрыхлитель
Выпекать


Торт

Банан
Сметана
Овсянка
Яйцо
Разрыхлитель
Паста -
Подсластитель
Блендр
Ягоды
Шоколад
Выпекать
Готово




Майонез

Яйца варёное 3
Вода 100
Масло 50
Уксус 1 с.л
Соль



Зелёная гречка замочить на ночь
Пробить блендером с бананом фруктами, орехи
Готово!


Печенье

Белки
Соль - взбить
Орехи добавить
Выпекать
Готово


Торт

Яйцо
Кефир
Мука р
Какао
Разрыхлитель



Овсяно блин

Яйца 2
Овсянка 3
Банан
Какао
Блендр
Жарить

Начинка

Овощи
Сыр

Основа

Морковь
Яйцо
Мука


Овсяноблин


Яйцо
Банан
Овсянка
Какао
Блендр
Жарить

Булочка

Творог
Яйцо
Рис мука
Жарить
Смазать авокадо и накрыть второй
Готово!



Оладья чечевица

Чечевица
Яйцо
Масло кокоса
Мука
Банан
Яблоко
Сок лимона
Разрыхлитель
Блендр
Жарить
Готово!


Основа

Овсянка
Яйцо
Какао
Кефир
Разрыхлитель
Подсластитель



Пирог ;

Морковь
Яблоки
Овсянка
Яйца
Мёд
Разрыхлитель
Корица




Вафли

Творог
Яйца
Мука
Разрыхлитель
Масло



Торт Панчо ;


Сметана
Сгущёнка
Пряники мелко
Ананас из банки
Орехи
В кострюля в холодильник
Перевернуть глазурью пожить
Готово


Десерт торт  ;

Банан ;
Яйцо ;
Размять вилкой;
Какао 2 с.л ;
Разрыхлитель
Микроволновка 3


Запеканка

Творог
Яйцо
Мука
Яблоки
Масло
Разрыхлитель
Запеч


Булка. ;

Яйцо
Сыр
Творог
Мука рисовая
Разрыхлитель
Соль

В микроволновку 3-4
Достаём разрешаем на части
Внутрь можно начинку




Основа
Творог
Яйцо



Яйца
Йогурт
Сок лимона




Конфеты  ;

Хлебцы
Банан
Блендр

Накопить в шарики
Полить шоколадом



Торт

Морковь
Яблоки
Овсянка
Яйца
Мёд
Разрыхлитель
Корица

Крем
Творог
Мёд
Орехи



Десерт
Яблоки
Яйца 2
Йогурт/Сметана 2
Запечь



Бургер
Творог
Яйцо
Мука рисовая
Жарить

Яблоки
Яйца
Разрыхлитель
Какао
Мёд
Запечь


Десерт

Яблока 2
Яйца 2
Подсластитель Разрыхлитель
Какао
Верх:
Сметана
Какао



Основа

Яйцо
Творог
Мука
Подсластитель
Печь
Крем любой




Основа

Яйцо
Творог 100
Молоко 50
Мука 25
Подсластитель




Торт

Банан 2
Творог йогурт 250
Яйца 2
Струшка кокоса


Крем любой
Готово!



Лепешка

Геркулес
Банан
Яйцо
Молоко
Микроволновка
Сверху шоколад
Готово!




Десерт в стакане

Овсянка
Банан
Сметана
Орехи
Мёд
Микроволновке

Сверху
Сметана и какао
Готово!



Булочки

Творог
Яйца
Разрыхлитель


Торт ;

Творог
Яйцо
Мука 1 с л
Молоко 3 с л
Блендр
Микроволновка
Сверху фрукты
4 минуты печь



Торт

Яйцо
Сметана 2 с л
Мука 30
Какао
Молоко 30
Подсластитель
Разрыхлитель

Крем
Творог
Сметана
Мёд

Банан
Ягоды
Шоколад
Молоко


Брауни ;

Банан
Яйцо
Какао


Торт

Яйцо
Сметана 1 с л
Мука 30
Какао 20
Молоко 30
Разрыхлитель
Подсластитель
Микроволновка 3 минуты
Достать порезать на коржи
Потом их смазать,
Крем любой
Готово!

Собираем: Корж, крем, клубника/ягоды,
Сверху украсить шоколадом




Кекс

Овсянка 50
Яйцо
Банан
Молоко 60
Блендр
Сверху бананы кружками и шоколад
Запечь



Оладья

Кабачок
Сыр
Яйцо
Жарить
Готово!



Салат

Капуста
Кукуруза
Помидор
Фасоль
Перец сладкий
Готово!



Основа
Яйца 3
Какао




Завтрак

Броколли
Морковь
Сыр
Залить яйцом
Готово


Вафли ;

Яблоки
Творог
Яйцо
Корица
Мука рисовая
Разрыхлитель
Сахарозаменитель
Выпекать


Вафли

Яйцо
Овсянка 50
Сметана 1 с.л
Чернослив
Замеч


Лепешка из Авокадо ;;;

Авокадо
Сыр тертый
Яйцо
Жарить




Печенье

Творог
Яйцо
Мука
Струшка
Выпекать



Мороженое

Бананы нарезать и заморозить
Потом в Блендр и готово!
Можно добавить сгущёнку и какао
Фрукты шоколад,


Пирог  ;

Груша
Финики
Мука рисовая
Разрыхлитель
Яйца
Масло сливочное
Блендр
Выпекать





Печенье

Банан
Кунжут
Перемешать
Выпекать
Готово

Запеканка

Творог
Яйца
Банан
Мак
Мука рисовая кокосовая
Блендр
Если густой
Кефир немного
Выпекать Готово!

Творог
Яйца
Мука
Накатать ватрушек
Сверху начинка банан
Выпекать, готово!





Хочапури

Яйцо
Творог
Мука 30
Сыр тертый
Запеч
Потом сверху сыр и желток
И опять в духовку, готово!




Блины

Яйцо
Мука 50
Разрыхлитель
Вода 100
Какао

Крем любой
Творог и мёд можно




Печенье

Банан 1
Яйцо 1
Сметана 3
Мука рисовая 5
Чиа
Выпекать готово!
Сверху положить банан




Печенья нежные ;;;

Белки взбить
Сахар
Желтки взбить отдельно
Соединить
Мука рисовая немного
Перемешать
Запечь
Готово!


Торт

Яйца 2
Морковь 1
Корица
Ванилин

Йогурт
Ягоды/
Сметана
Сгущёнка
Любой

Желтки соединить с тертой морковью– масса,
Белки взбить, с массой соединить
Запечь
Намазать кремом свернуть, готово!




Десерт

Яблоко/груша
Яйцо
Какао 1 с.л
Крахмал/Мука рисовая 1 с.л
Разрыхлитель
Блендр
Микроволновка 3-4 минуты
Готово!


Коржи

Банан 2
Яйца 2
Сахар
Соль
Молоко 200
Воды 200
Муки рисовая 260

Крем
Масло
Сгущёнка
Творог



Брауни

Банан 2
Яйца 2
Какао
Запечь микроволновка
Готово



Шарлотка

Яйцо 2
Мука рисовая 30
Разрыхлитель
Какао
Яблоко мелко

Помазка

Иогурт сметана 40
Какао
Молоко без лактозы 15
Сахар зам
Готово!



Шарлотка

Яйцо
Сметана йогурт 80
Мука рисовая 40
Разрыхлитель
Какао
Яблоко мелко
Все смешать
В микроволновку 3 минуты
Готово!

Творог 250
Яйцо 2
Мука рисовая 50
Мука 30
Разрыхлитель
 Начинка
Творог
Банан

Тортик

Корж:
Молоко 50
Мука 35
Яйцо
Какао 10
Подсластитель
Микроволновка



Творог
Яйцо
Мука
Скатать варить




Б
Печенье
Арахисовая паста
Яйцо
Сделать шарики
Запеч



Сникерс

Творог
Финики
Орахис
Сметана йогурт
Блендр
А стакан без выпечки без холодильника

Конфеты

Банан
Хлебцы Рисовые
Блендр
Скатать и обволять в глазури

Вареники

Творог 200
Подсластитель
Соль
Яйцо 1
Мука рисовая 20 гр
Скатать в шарики
В горячей воде не кипящей, варить готово!





В микроволновке в кружке 3 минуты
Тесто разрезать на части и смазать кремом

Начинка:
Йогурт
Банан
готово!



Сладость

Яйцо
Банан
Мука рисовая 1 с.л
Разрыхлитель
Подсластитель
Микроволновка 5 минут
Готово!





Омлет ;

Желтки жарить сверху сыр,свернуть,
Потом к краю вылить белок в белок зелень,  и завернуть вместе все, Готово!

Чипсы из моркови,,, ;;;

Морковь сварить,
помять, со специями
и с сухой зеленью смешать,
скатать, шариками сделать -
каждый шарик придавить,
На противень разложить
И подсушить,
Готово!



Овсянка
Яйцо
Какао
Молоко


Коржи торт

Яйцо
Кефир 100
Мука рисовая 60
Какао
Разрыхлитель


;;;;;;;;;;

Оладья из Чечевицы Лепёшки

Цецевица замочить
Вода
Соль
Блендр
Жарить
Или
Яйца
Кунжут
Блендр
Обжарить






Блины

Чечевица замочить,
Вода
Масло
Блендер
Морковь тертая
Перемешать
Жарить
Готово!



Чечевица замачить
Яйцо
Кунжут
Блендр
Жарить
Готово!



Банан замороженные в Блендр
Мороженое
Можно добавить Пасту или какао




Яйца творог творожный сыр ягода Блендр
Микроволновка
Готово!



Запеканка

Банан яйца овсянка творожок микроволновка 5 минут
Готово!











Пшено варёное
Орехи
Чернослив
Кокосовое молоко
Блендр
Готово


Вафельные Хлебцы
Греческий йогурт
Мёд



Вафли

Яйцо
Творог
Мука рисовая
Кокосовая струшка
Подсластитель
Жарить готово!



Овсянка
Яйцо



Кекс

Бананы
Морковь
Овсянка
Разрыхлитель
Молоко
Масло
Корица
Орехи




Печенье

Кокоса струшка
Яйцо
Шоколад
Запечь
Готово!


Бананы
Яйца
Овсянка
Масло
Разрыхлитель
Корица
Запечь
Сверху яблоко вставить
Готово!


Сладость

Замороженный Банан
Финики
В блендр
В стакан
Посыпать шоколадом
Готово!



Кексы

Яйца 2
Соль
Сахар
Творог
Мука рисовая
Разрыхлитель
Выложить в формы и сверху шоколад накрасить выпекать Готово!

Пирожное !!!

Морковь тертая
Яйцо
Молоко 50
Мука любая 3 с.л
Разрыхлитель
Корица орешки
В микроволновке 4 минуты
Разрезать на коржи
Смазать кремом
Готово!



Банан
Овсянка
Яйцо
Молоко


;;;
Яйцо
Банан
Масло сливочное
Какао
Мука



Вафли
Творог пачка
Банан
Яйцо 2
Мука 3 с.л.




Сыр домашний:

Сметана пачка,
Лимонный сок 1 ч.л.
Соль немного
На сито на марлю, сверху тоже марля,
Сыворотка стекает реально,
И сыр Филадельфия готов вскоре,
Такое пробовали?


Овсянка 5
Яйца 2
Яблоки
Морковь




Сырники

Творог
Мёд
Яйцо
Мука рисовая
Жарить



Торт

Яйцо
Овсянка 60
Какао
Сладкое
Кипяток 100
Сода лимонным соком
Жарить на сковороде
Начинка
Творог
Шоколад

Пирожки

Творог
Овсянка мелко
Яблоки
Запечь
Готово!



Пирог

Яблоко
Яйцо
Какао
Разрыхлитель
Финики или др подсластитель
Орехи на верх на готовый

Или

Яблоко
Морковь
Яйца
Овсянка
Корица
Йогурт
Запечь
Готово


Банан 2
Яйца 3
Мука рисовая 50
Молоко можно
Какао 2 с.л
Разрыхлитель
Подсластитель


Банан 2
Яйцо 3 желтки
– Белки взбить отдельно
Вмешать потом,
Мука 50
Молоко 50
Какао 2
Разрыхлитель
Подсластитель






Сочники надо

Тесто

Творог 100
Яйцо, 2
Мука рисовая, 130
Разрыхлитель
Подсластитель,

Раскатать кружки
Начинку на одну половину, второй закрыть запечь

Начинка
Творог
Белок яйца
Подсластитель

Сверху смазать желтком яйца
Готово!



Пирог

Яйцо,
Мука рисовая,
Разрыхлитель
Подсластитель,
Запечь







Кулич

Творог пачка
Финики
Яйцо 2
Блендр
В ёмкость
Мука рисовая 2 с.л
Сода лимона сок,
Изюм или мармелад мелкий



Вафли

Банан 1
Морковь можно
Яйца 2
Молоко можно
Овсянка мелкая
Орехи можно
Масло растительное

Жарить

Крем
Творожный сыр
Молоко овсяное
Мёд /
Греческий йогурт и мёд
Сверху намазать посыпать красивыми


Сырок

Творог 300
Сгущёнка 100
Масло сливочное 100
Джем

Смазать шоколадом контейнер низ и бока, внутрь творог с остальным, посередине углубление - джем, сверху шоколад - в холодильник, Готово!





Печенье

Банан
Овсянка
Корица
Паста/Шоколад/Какао
Запечь




Пирог

Морковь
Мука
Яйца
Орех




Печенье

Яйца
Сахар
Мука

Блинчик гречка

Гречка вареная
Яйцо
Зелень
Блендр
Жарить


  Запеканка

Яйца
Мука
Творог
Подсластить
Яблоки мелко
Масло сливочное


Пицца

Творог
Яйца
Мука рисовая –
Основа

Пирог

Морковь 1
Яблоки 1
Яйца 2
Овсянка 100
Орехи


Печенье

Банан
Кокосовая стружка
Смешать выпекать
Готово!




Торт

Кефир 30
Вода 50
Какао 15
Мука рисовая 30
В микроволновку 2 минуты



Торт  ;

Белки взбить 4
Желтки добавить
Взбить,
Какао 1 с.л
Мука рисовая или
Крахмал 1 с.л

Крем
Творог
Мёд
Банан

Крем на корж и скрутить в рулет сверху положить кружки банана
Готово!




Тортик надо ;

Яйца
Кефир 100
Мука рисовая 60
Разрыхлитель
Какао

Крем
Творог
Арахисовая паста
Или сметаный

Обмазать блины кремом,
Готово!




Торт

Бананы
Какао
Раз
Микроволновка
Корж разрезать
Смазать кремом


Вафли

Яйца 2
Сыр
Сметана
Мука рисовая Овсянка

Пончики

Творог
Яйцо
Сыр
Зелень
Мука рисовая
Кунжут
Жарить
Готово!


Вкусно

Яблоко
Яйцо
Ваниль
Корица
Какао
Паста арахисовая
Или орехи
Блендр
Выпекать
Или микроволновка 3 минуты
Готово!


Блин из Капусты


Капуста
Зелень
Яйцо
Блендр
Мука Рисовая
Молоко кокосовое
Жарить готово!


Колбаса сладкая

Печенье
Масло мягкое
Перемешать
Какао
Сгущёнка
можно и сметану
Свернуть в плёнку в виде колбасы
И в холодильник
Готово!



Кекс

Яйца
Банан
Можно творог
Яблоко
Выпекать
Готово!


Лепешка из Авокадо

Авокадо
Сыр
Яйцо
Мелко
Жарить

Блины торт

Блины
Крем соединить


Яблоки
Какао
Яйца
Блендр
Микроволновка


Пшено
Чечевица замачить
Блендр
Псилиум
Масло
Печь


Бульки

Творог
Яйцо
Сыр
Мука



Булочки

Творог 60
Яйцо
Мука рисовая 2 с.л
Лук зелёный
Сыр натереть
Запеч готово!



Яйца
Овсянка
Банан
Запечь



Пицца

Капуста тонко
Лук
Морковь
Яйцо
Обжарить
Будет основа
Начинку потом
Готово!




Кекс

Банан
Яйцо
Какао
Сода с лимоном
Микроволновка 2-2




Десерт

Яйца белок 3
Соль
Взбить хорошо
Яблоки в Блендр соединить с белком
Выпекать, готово!





Основа пиццы

Морковь
Кабачок
Яйца
Приправа
Мука рисовая

Цветная капуста
Яйцо
Сыр
Мука немного рисовая





Кабачки на тёрке
Яйца 2
Сыр
Масло
В формочки и запеч



Овсянка
Яйцо


Корж
Яйцо
Банан
Кефир
Овсянка
Какао

Крем любой




Зелёная гречка замачить
Бананом с Блендр
Ягоды ещё можно
Кокосовое молоко
Какао можно


Вафли

Кабачок
Сыр
Яйцо
Мука рисовая









Отвар

Капуста
Морковь
Лук
Чеснок
Имбирь
Специи
Тмин
Кориандр
Перец




Оладья

Яйцо
Сахар
Молоко
Мука рисовая
Налить схватится ложись кусочек шоколада




Блинчик

Яйцо
Овсянка
Какао
Молоко

Начинка любая





Банан
Кофе сухой
Молоко тёплое
Блендр
Кофе готово!




Кабачок на длинной тёрке
Потом на фракции тонкие –
Как лапша,
Можно к мясу






Конфеты

Хлебцы мелко
Бананы мелко
Смешать
В какао обвалять






 Тортик


Шоколад растопить
Желтки 3 добавить,
Белки 3 взбить,
Соединить
Запечь

Тортик
 
Морковь
Яйцо
Мука рисовая
Жарить
Основа
Потом крем сделать



Оладья Д

Овсянка
Банан
Яйца 2
Блендр
Обжарить
В конце ложись яблочные кольца
Готово


Оладья

Кабачок
Морковь
Зелень
Яйца
Обдарить





Хлеб

Кабачок/ Броколли
Яйца
Мука овсяная рисовая
Запечь





Бананы
Овсянка
Сузофруикив
Орехи
Вода
Запечь
Готово!


Молоко


Кунжут замочить на ночь и в Блендр с водой
Готово!


Брауни
Фасоль
Финики
Ореховая паста
Обвалять в какао
В холодильник
Готово!



Яйца 2
Бананы 2
Какао
Запечь
Готово


Мороженое

Бананы заморозить
Блендр
Сверху шоколад натереть
Мороженое готово!




Вафли

Яйца
Овсянка
Банан мелко
Запечь
Готово!


Сладость

Белок яйца взбить до пиков
Добавить сахар
Запечь 10 минут
Готово!



Торт

Бананы мелко
Яйца
Какао
Запечь



Блины


Мука
Сахар
Соль
Сода
Минералка половина бутылки
Мешать
Потом ещё воду
Масло
Жарить
Готово!




Овсяный пирог

Овсянка 180 перемолоть
Морковь
Яйцо
Разрыхлитель
Соль
Корица
Мёд сироп
Молоко
Изюм


Десерт Брауни

Яблоки
Яйца
Какао
Корица
Разрыхлитель
Блендр
Запечь


Овсяное печенье

Овсянка 200
Блендр
Яйцо
Сахар Соль
Масло пачка
Размешать
Можно добавить шоколадные шарики,
Сухофрукты и тд.,
Накатать шарики приплюснуть запечь
Готово




Драники

Картошку в Блендр
Лук
Мамайонез Перемешать
Мука рисовая,,,
Жарить
Готово



Оладьи


Яйца
Псилиум/Мука
Сок лимона
Какао



Десерт класс

Яйца 2
Мука рисовая 2 с.л.
Какао 1 с.л. если надо
Хурма/Фрукт…
Мёд если надо слаще,я не добавляю,
Блендр, запечь, разрезать на коржи,
смазать кремом, сливочным сыром и тп., Готово!



Салат

Капуста
Морковь
Кукуруза
Лук зелёный
Ветчина


Блины из Чечевицы

Чечевица замачить
Кунжут
Яйца
Блендр
Выпекать на масле ;
Или просто Чечевица




Блины из Гречки


Зелёная гречка замочить на ночь
Блендр соль вода выпекать готово!
Можно добавить яйцо



Блины  ;

Пшено замачить на ночь
Блендер
Яйца соль выпекать, готово!



Блины на Овсяной муке

Яйца 2
Мука Овсяная/Рисовая/Отруби 150
Вода горячая
Масло
Дать постоять





Оладьи мои

Яйца 2, соль, взбить,
Мука 3, ржаная или любая
кроме пшеничной,
Яблоко мелко нарезать,
Перемешать, дать постоять,
Жарить на Масле Кокоса – гари не было вообще, а значит концерагенов!
Или на другом Масле, кроме растительного,
Готово! Идеально!




Блины

Фасоль
Какао
Ваниль
Масло
Соль

Фасоль на ночь замачить
Блендером и добавить остальное,
Выпекать, готово!





Запеканка

Банан, любой фрукт,
Творог
Яйца
Какао
Мёд
Запечь или жарить





Салат

Капуста
Болгарский перец
Огурец
Зелень
Лук

Заправка

Сок лимона масло




Пицца из капусты цветной ;

Капуста яйца смешать жарить,
Сверху томат и овощи и сыр
Жарить, готово!




Да пшеничный даже хлеб,
Это огромный со временем–вред,
А каша только пшёная, логична,
Выкинуть надо пшеницу,
Пшеница это яд организму, вообще,
А ещё и с мясом, пипец,
Крупа-углевод, мясо-белок,
Вместе в организме,
они бродят, гниют,
Перевариваться друг другу не дают,
Это так вредит, особенно ваша пшеница,
Вот только квашеная капуста,
Это то, что тут на видео-супер,,,





Майонез из желтка  ;;;

Варёный Желток 3,
Сметана
Горчица
Чеснок
Сок лимона


Будет логичней,
Или чеснок или горчица,
Для остроты, добавить что-то одно,
А добавив вместе,
Не слышно вкус ни того ни того,
Зачем столько всего вместе мешать,
Не к чему две разных
остроты соединять,,,




А майонез-соус классный вот,
Кому-то тоже по вкусу придётся,
Лёгкий, главное супер полезный,
Все – класс, ингредиенты,

***

Майонез из Авокадо ;

Авокадо,
Чеснок 1 зубчик
соль
Сок лимона - пол лимона,
можно меньше,
Воды 50-80 для густоты,регулировать
Блендр

Вот вам и майонез-соус,
Для чего хочешь, прикольно,
Можно и для салатов,
Водой консистенцию делать как надо,
А главное все супер полезные ингредиенты, 
это супер:
соус, намазка и тд.,


Блины из пшенки

Замачить на ночь крупу
Утром в Блендр
Добавить яйцо
Соль
Жарить
Готово!


Блины из красной чечевицы

Чечевица замачить на ночь
Утром Блендр,
Соль,
Можно яйцо,
Жарть на капли масла,
Готово!



Овсяное печенье


Овсянка 200
Яйцо
Масло 100
Сладкое что то
Или изюм курага
Скатать с шарики - придавить


***
Круто что без сахара,
Девочки но мёд это хлеще сахара и это не капли не полезней, честно, а то что без пшеничной муки - красава, это лучшее и правда))) и без всяких дрожжей и прочих губителей, но можно было и без разрыхлителя, намного вкусней и полезней, честно,,, Кто всем вбил в голову, что делая натуральное дома, сувать нужно порошки эти, выкиньте их скорее, иначе не будет отличаться, практически, ваш домашний торт, от магазинного - химического,,,


Торт

Чернослив 100
Яйца 2
Мёд
Мука рисовая 2 с.л.
Блендр

Крем

Творожный сыр
Овсяное молоко
Мёд





Салат

Капуста тонко мелко



Петрушка
Чеснок
Масло
Лимон




Пицца из капусты

Яйцо
Цветная капуста
Блендр
Жарить – лепешка для пиццы
Смазать томатом полидить овощи и сыр натереть под крышку



Салат

Картошка
Свекла
Морковь
Горох
Капуста квашеная
Сыр можно
Масло






Тортик

Яблоки
Яйца
Микроволновка 5 минут



Запеканка

Яблоки
Яйцо
Сметана
Блендр
Запечь




Пирог на сковороде

Глазурь на сковороду –
Масло и сахар
Сверху банан дольками,
Тесто:
Яйцо
Масло
Сахар
Соль
Мука
Залить бананы жарить под крышкой
Готово


Тесто – корж

Яйцо взбить и мука
Белок и мука
Яйцо масло мука
Яйцо фрукт мука
Яйцо фрукт масло мука



Печенье

Миндальная мука
Яйца желтки
Мёд
Струшка кокосовая


Тортик тортики мелкий

Яйца 2
Мука рисовая 2
Хурма 3
Какао
Мёд
Блендр
Запечь - собрать
смазать кремом, йогуртом,,,
Готово!


Трубочки
Класс просто полезно без мешанины

Яйца белок 3
Взбить, запечь
Крем, творог, творёный сыр и тп.,
И завернуть трубочкой
Готово!



Пастила, типо

Желатин развести в холодная вода,
Подгореть 15 секунд,
Бананы в блендр,
Какао и желатин к банану,
Смешать и в холодильник готово




Тирамису

Белок и мед/сахар взбить
Желток и сметана/творог мягкий
Соединить все и аккуратно и запечь

Пропитать кофейным раствором
Смазать кремом,
Коржи маленькие много торт высокий


Печенье

Овсянка
Яйцо
Миндальная мука







Запеканка ;

Творог 500
Яблоки
Мука рисовая 60
Масло кокоса 30
Соль


Пирог

Банан
Яйца
Какао/фрукты/сухофрукты
Запечь




Пирог

Желтки
Творог
Сахар/Мёд/Фрукты
Крахмал
Иогурт/Сметана
Взбить

Белки взбить
И с массой соединить,
Посыпать орехами,
Выпекать, готово!




 Оладьи

Яйцо
Сметана или без неё
Крахмал/Мука рисовая
Сухофрукты/Фрукты
Жарить
Готово!



Оладьи

Цветная капуста
Яйца
В блендр
Жарить как оладьи
Готово!


Конфеты

Шоколад мелко
Молоко
Нагреть
Блендером взбить
Перелить по формам
И в холодильник






Салат

Свекла
Яйца
Лук
Зелёное яблоко


Салат

Листья салата
Курица
Кукуруза
Помидоры
Зелень

Сметана с горчицей




Конфеты

Сахар
Сметана
В кастрюлю варить пока не загустеет
Потом масло добавить
В форму залить и остудить




Салат

Мясо
Лук
Огурец солёный
Горох
Зелень
Соль
Масло
 


К чаю

Яблоко
Яйцо
Сметана
В блендр
Жарить





Фри

Картошку сварить
Помять
Добавить крахмал
Специи
Замесить раскатать нарезать на длинные штуки прожарить
Готово


Торт печенье ;

Основа:
Печенье с
Масло сливочное - растопить
Перемешать
Выложить,
Сверху в длину бананы,
И крем, готово!


Основа

Творог
Яйцо
Масло сливочное
Мука