Ходьба и передвижение

(Сон о ногах)

Приснился сон о том, что я старушка в валенках,
Сидящая у дома на завалинке,
И тело щуплое моё не может шевелиться,
Я даже встать боюсь, чтобы воды напиться,

Не говоря уже о том, чтоб огород полить,
Да что уж тут и говорить?
Сижу и маюсь болью я в ногах,
Какой-то натуральный в жизни крах.

Неужто скоро полный паралич?
Тогда о чём во сне звучит мне клич?
Привёл меня сидячий образ жизни
К тому, что снятся сны как укоризна.

Врачи ходьбу рекомендуют «при ногах»,
Чтоб в старости не испытать подобный крах.
Передвигаться с помощью ходьбы
Мы можем даже если очень уж больны.

И дальних расстояний здесь не нужно,
Достаточно по комнате ходить, но не натужно,
Размеренно, осмысленно ходить
И не пытаться всех опередить.

Проснувшись утром, ощутила свои ноги,
И вновь пошла я по дороге,
Размеренно, осмысленно, дыша
И никуда, по сути, не спеша.

Такая вот ходьба для стариков,
Передвижение без палок, «ползунков»,
Полезнее всего, когда нет сил,
А бегать врач мне запретил.

Мой сон напомнил мне простую вещь —
Здоровье нужно укреплять, а не беречь.
Для этого ходьба нужно нам ежедневно,
И это всё обыкновенно.