Дефицит витамина В12 и творческая продуктивность

Мой перевод с иностранного портала.

https://expose-news.com/2025/06/05/weak-tired-depressed/

Доступно для печати, PDF и электронной почты
Дефицит витамина B12 — распространённое состояние, от которого страдают около 3–5% населения, а по некоторым оценкам, этот показатель может достигать 10%. И врачи часто упускают его из виду.

Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, и в связи с тем, что в некоторых кругах стало модным придерживаться веганской диеты, дефицит витамина B12, вероятно, будет встречаться всё чаще.

Дефицит витамина B12 может вызывать широкий спектр симптомов, включая усталость, деменцию, депрессию и неврологические проблемы, которые можно легко устранить с помощью инъекций или добавок с витамином B12.



По достоверным оценкам, от 3% до 5% населения испытывают дефицит витамина B12. Некоторые эксперты называют цифру до 10%, и предполагается, что по крайней мере пятая часть всех людей старше 60 лет имеют низкий уровень витамина B12. Несомненно, дефицит витамина B12 — это эпидемия.

Установлено, что люди с дефицитом витамина B12, как правило, страдают от широкого спектра симптомов, среди которых усталость и деменция являются двумя наиболее значимыми.

Итак, сколько же людей во всём мире, страдающих от болезни Альцгеймера, на самом деле просто испытывают дефицит витамина B12 и могут быть излечены коротким курсом инъекций?

Вы можете предположить то же, что и я, но речь идёт о нескольких сотнях тысяч пациентов только в Великобритании. Я подозреваю, что реальная цифра составляет около 500 000.

Если я прав, то это означает, что болезнь Альцгеймера встречается далеко не так часто, как принято считать, и что полмиллиона пациентов с болезнью Альцгеймера можно было бы вылечить простым двухнедельным курсом инъекций.

Симптомы, вызванные дефицитом витамина B12, многочисленны и разнообразны. Витамин B12 абсолютно необходим для нормального функционирования человеческого организма.

Так почему же дефицит витамина B12 остаётся незамеченным?

Всё просто.

Есть три основные причины и одна скрытая, более сложная причина.

Во-первых, большинство врачей не утруждают себя проверкой на дефицит витамина B12. Существует дешёвый и простой анализ крови, но врачи обычно не утруждают себя его назначением. Если вы не проверите уровень витамина B12, вы никогда его не обнаружите.

Во-вторых, нормальные показатели варьируются от лаборатории к лаборатории. Это, конечно, безумие. Но так бывает. Если образцы вашей крови отправят в две лаборатории, скорее всего, допустимые «нормальные» показатели будут разными.

В-третьих, лаборатории, которые проводят анализы крови, обычно выдают неверные «нормальные» результаты. Они делают это уже много лет. Если врач отправит образец крови в лабораторию, ему, скорее всего, скажут, что у пациента дефицит витамина B12, только если результат показывает значение ниже 180 или около того. А это просто неверно. Было достоверно установлено, что у пациента, у которого показатель в крови ниже 350–400, почти наверняка наблюдается опасный дефицит витамина B12. И этот дефицит можно восполнить с помощью нескольких очень дешёвых инъекций витамина B12 или курса сублингвальных таблеток витамина B12.

Когда уровень витамина B12 у пациента опускается ниже 350, ему становится плохо. Действительно, в этот момент у пациента проявляются серьёзные признаки дефицита. Но пациента не будут лечить, пока уровень витамина B12 не опустится ниже 180.

В своих «Руководящих принципах по кобаламину и фолиевой кислоте» Британский комитет по стандартам в гематологии говорит: «Клиническая картина является наиболее важным фактором при оценке значимости результатов анализов на кобаламин, поскольку не существует «золотого стандарта» для определения дефицита».

Многие эксперты сейчас, похоже, считают, что решающим фактором при выборе лечения должны быть симптомы, а не уровень сахара в крови. Изучение литературы показывает четкий вывод о том, что долгосрочные уровни витамина В крови, вероятно, должны составлять не менее 350-400 и что стандартные лабораторные показатели дефицита витамина В12 слишком низки.

Статья в Британском журнале гематологии за 2014 год ("Рекомендации по диагностике и лечению нарушений, связанных с содержанием кобаламина и фолиевой кислоты) предполагает, что врачи должны рассматривать возможность лечения пациентов, у которых уровень витамина B12 находится в «низконормальном» диапазоне, а не в более низком диапазоне, который до сих пор рекомендуют лаборатории.

Я пришёл к выводу, что это трагедия, что лаборатории продолжают рекомендовать 180 единиц как отправную точку для лечения.

А поскольку местные лаборатории и терапевты любят смотреть на результаты анализов, прежде чем планировать лечение, всем пациентам, у которых уровень витамина B12 выше 180 единиц, скажут, что у них не дефицит витамина B12, а что-то другое.

(Точная цифра варьируется от страны к стране, а в рамках Национальной службы здравоохранения Великобритании — от одного района к другому. Как будто для того, чтобы ещё больше усложнить и запутать ситуацию, разные лаборатории измеряют уровень витамина B12 по-разному. Здесь я привёл цифры в пг/мл, но витамин B12 также измеряется в пмоль/л и нг/л. Чтобы избежать всех этих сложностей, я выбрал наиболее распространённую цифру — 180 пг/мл.)

Неудивительно, что недавний опрос показал, что 14% пациентов, у которых в итоге диагностировали симптомы, вызванные дефицитом витамина B12, ждали постановки диагноза более десяти лет. В течение этого десятилетия или даже больше они постоянно страдали от психических и физических симптомов, и их состояние неуклонно ухудшалось.

Неудивительно, что в статье, опубликованной в Британском журнале гематологии в 2014 году и озаглавленной «Руководство по диагностике и лечению нарушений, связанных с дефицитом кобаламина и фолиевой кислотыАвторы (В. Девалия, М. Гамильтон и А. Моллой) пришли к выводу: «Мы предлагаем врачам рассмотреть возможность лечения пациентов с симптомами, у которых уровень витамина B12… находится в пределах нижней нормы и составляет примерно 300 пмоль/л…»

Это кажется приемлемым компромиссом. Мне кажется, что совет должен быть таким: «Поскольку рекомендуемые нами уровни содержания витамина B12 в крови бесполезны, мы предлагаем вам игнорировать их и в значительной степени полагаться на самочувствие пациента».

Однако, похоже, что многие врачи об этом не знают, поэтому пожилым пациентам, которым не хватает витамина B12 и у которых наблюдаются психические расстройства, вызванные дефицитом витамина B12, обычно ставят диагноз «деменция».

И, конечно, основным диагнозом при деменции является болезнь Альцгеймера.

Таким образом, пациент попадает в дом престарелых с длительным пребыванием и получает регулярные и дорогостоящие дозы лекарств, которые не приносят особой пользы (если вообще приносят), но гораздо выгоднее, чем курс инъекций витамина B12.

Это не изменится до тех пор, пока пациент не подаст в суд на лабораторию и не пожалуется на то, что ошибочный результат привёл к ненужным душевным и физическим страданиям.

А душевные и физические страдания, несомненно, имеют место.

Когда уровень витамина B12 в крови пациента опускается ниже 350, в его организме уже начинают проявляться признаки повреждения. И это повреждение будет серьёзным. Примерно у трёх четвертей пациентов с низким уровнем витамина B12 наблюдаются неврологические симптомы, поскольку дефицит витамина B12 вызывает мегалобластную анемию и демиелинизирующее заболевание. (Именно демиелинизация означает, что недостаток витамина B12 приводит к симптомам, идентичным тем, которые наблюдаются при рассеянном склерозе («РС»). Интересно, у скольких пациентов с диагнозом «рассеянный склероз» наблюдается дефицит витамина B12.)

Если это звучит слишком ужасно, чтобы быть правдой, позвольте мне предоставить вам некоторые доказательства.

В 2013 году в «Медицинском журнале Новой Англии» сообщалось, что у пациентов с дефицитом витамина B12 развивается демиелинизирующее заболевание (поэтому многим пациентам ставят диагноз «рассеянный склероз») и что пациенты часто жалуются на мышечную слабость, парестезию и проблемы с походкой.

В «Журнале клинической психиатрии» Ещё в 2009 году сообщалось, что пациенты с дефицитом витамина B12 страдают от нервно-психических расстройств, а также от невропатии. В частности, среди перечисленных проблем — депрессия, деменция, слуховые галлюцинации, суицидальные мысли, умственная отсталость и психоз.

Многочисленные статьи в авторитетных медицинских журналах установили чёткую связь между дефицитом витамина B12 и психозом. Во многих из них сообщается, что пациенты с дефицитом витамина B12 могут страдать от суицидальных мыслей и галлюцинаций, а затем им ошибочно ставят диагноз «шизофрения» и назначают соответствующее лечение.

Это плохая новость.

Хорошая новость, конечно же, заключается в том, что если пациентам давать витамин B12 (обычно в виде простой и дешёвой инъекции), они быстро поправятся и их симптомы исчезнут. Инъекции нужно делать регулярно до тех пор, пока симптомы не улучшатся, а уровень витамина в крови необходимо регулярно контролировать.

Так почему же врачи не проводят этот простой тест? Почему в лабораториях используются неправильные измерения? Почему с таким количеством пациентов обращаются плохо?

Боюсь, это подводит нас к основной, сложной причине.

Дело в том, что фармацевтические компании, контролирующие медицинское сообщество (а также контролирующие большую часть последипломного медицинского образования и поддерживающие жизнь медицинских журналов за счёт своих рекламных бюджетов), знают, что выявление и лечение дефицита витамина B12 не приносит большой прибыли. Витаминные добавки и инъекции в больших дозах не запатентованы, поэтому они очень дешёвые. На них никто не зарабатывает много денег.

Я не могу не подчеркнуть тот факт, что на протяжении многих лет фармацевтическая отрасль практически полностью контролировала медицинскую профессию; она, безусловно, получила долгосрочную аренду на медицинское учреждение. Фармацевтические компании контролируют практику врачей и, что самое важное, контролируют их мышление.

Если врачи не будут регулярно проверять своих пациентов на дефицит витамина B12 (а они этого не делают), то у большого числа пациентов с физическими и психическими симптомами, вызванными недостатком витамина B12, будут диагностировать другие заболевания, чаще всего болезнь Альцгеймера.

Я не могу придумать более безопасного лекарства для лечения людей. Витамин B12 растворим в воде, и его избыток просто выводится с мочой. Я не смог найти ни одного доказательства того, что кто-либо когда-либо умирал (или серьёзно заболевал) в результате лечения витамином B12. Это самое редкое и самое замечательное лекарство: дешёвый и безопасный препарат.

Как я уже упоминал в начале этой главы, дефицит витамина B12 встречается очень часто. От него страдают миллионы людей. Симптомы дефицита витамина B12 варьируются от пациента к пациенту, но включают в себя следующее: усталость; слабость, особенно в руках и ногах; болезненность языка; тошнота; потеря аппетита; потеря веса; кровоточивость дёсен; онемение и покалывание в руках и ногах; трудности с поддержанием равновесия; бледность губ; бледность языка; бледность дёсен; пожелтение глаз и кожи; одышка; депрессия; спутанность сознания и деменция; головная боль; плохая память. Первыми очевидными признаками дефицита витамина B12 могут быть покалывание или онемение в руках и ногах, усталость и слабость, плохая концентрация внимания или даже психоз.

Существует множество причин дефицита витамина B12.

Некоторые пациенты не могут усваивать этот витамин (либо из-за отсутствия внутреннего фактора в их желудке, либо из-за того, что их тонкий кишечник каким-то образом повреждён и не может его усваивать), а у некоторых пациентов наблюдается дефицит, потому что в их рационе недостаточно продуктов, содержащих витамин B12. [Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения.] Поскольку дефицит витамина B12 часто встречается у тех, кто придерживается веганской диеты, вполне вероятно, что нынешняя мода на веганство увеличит число случаев дефицита витамина B12.

И наконец, помните: по крайней мере у каждого пятого человека старше 60 лет, скорее всего, опасно низкий уровень витамина B12 в крови.

Примечание: выдержка взята из книги Вернона Коулмана «Миф о деменции», подзаголовок которой звучит так: «Большинство пациентов с деменцией излечимы». Вы можете приобрести книгу в книжном магазине на его сайте или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Информация об авторе
Вернон Коулман MB ChB DSc практиковал в области медицины в течение десяти лет. Более 30 лет он был профессиональным писателем на полную ставку. Он писатель-романист и публицист, автор множества научно-популярных книг. Он написал более 100 книг, которые были переведены на 22 языка. На его сайте ЗДЕСЬ можно бесплатно прочитать сотни статей.

На веб-сайте доктора Коулмана или в видеороликах нет рекламы, сборов и просьб о пожертвованиях. Он за все платит через продажу книг. Если вы хотите помочь профинансировать его работу, пожалуйста, просто купите книгу – на Amazon в печатном виде представлено более 100 книг Вернона Коулмана.

Изображение по теме: Продукты, которые следует употреблять при дефиците B12, Web MD, 10 марта 2025 г.
------


 5 часов назад
Я читал исследование, в котором сублингвальный приём сравнили с инъекционным

0
 Ответить

Weak, Tired, Depressed? Are you suffering from low vitamin B12?
expose-news.com/2025/06/05/weak-tired-depressed
June 5, 2025

Breaking News
By Rhoda Wilson on • ( 5 Comments )

Vitamin B12 deficiency is a common condition that affects around 3-5% of the population, with some experts estimating it could be as high as 10%. And it is one that often overlooked by doctors.

Vitamin B12 is primarily found in animal products and with it becoming fashionable in some circles to follow a vegan diet, vitamin B12 deficiency is likely to become more common.

A deficiency in B12 can cause a wide range of symptoms, including tiredness, dementia, depression and neurological problems, which can be easily reversed with vitamin B12 injections or supplements.

Let’s not lose touch…Your Government and Big Tech are actively trying to censor the information reported by The Expos; to serve their own needs. Subscribe now to make sure you receive the latest uncensored newsin your inbox…

By Dr. Vernon Coleman

It is reliably estimated that between 3% and 5% of the population are deficient in vitamin B12. Some experts put the figure as high as 10% and it is suggested that at least a fifth of all those over the age of 60 have low vitamin B12. The certainty is that vitamin B12 deficiency is an epidemic.

It is an established fact that people who are deficient in vitamin B12 are likely to suffer from a wide range of symptoms, with tiredness and dementia being two of the most significant of those symptoms.

So, around the world, how many of the many millions said to be suffering from Alzheimer’s disease are in reality simply vitamin B12 deficient and could be cured with a short course of injections?

Your guess is as good as mine but we have to be talking about several hundred thousand patients in the UK alone. I’d suspect that the real figure is around 500,000.

If I am right, that means that Alzheimer’s disease is nowhere near as common as it is said to be and that half a million patients with Alzheimer’s disease could have been cured with a simple two-week course of injections.

The symptoms produced by vitamin B12 deficiency are many and varied. Vitamin B12 is absolutely essential for the human body to function properly.

So, why is vitamin B12 deficiency being overlooked?

That’s simple.

There are three simple reasons and one underlying and more complicated reason.

First, most doctors don’t bother to test for vitamin B12 deficiency. There is a cheap and simple blood test available but doctors don’t usually take the trouble to order it. If you don’t test for vitamin B12 deficiency, you won’t ever find it.

Second, normal figures vary from laboratory to laboratory. This is lunacy, of course. But it’s what happens. If samples of your blood are sent to two laboratories, the chances are that the acceptable “normal” figures will be different.

Third, the laboratories which do the blood tests usually give the wrong “normal” result figures. They have been doing this for years. If a doctor sends a blood sample to a laboratory, he will probably be told that a patient is only deficient in vitamin B12 if the result shows a reading of under 180 or so. And that is just plain wrong. It has been reliably established that a patient who has a blood reading of under 350-400 is almost certainly dangerously short of vitamin B12. And the shortage can be remedied with a few very cheap injections of vitamin B12 or a course of sublingual vitamin B12 tablets.

When a patient’s vitamin B12 level is down below 350, they will be quite ill. Indeed, at that point, a patient will be showing severe signs of deficiency. But the patient won’t be treated until their vitamin B12 level is down below 180.

In its ‘Cobalamin and Folate Guidelines’, the British Committee for Standards in Haematology says: “The clinical picture is the most important factor in assessing the significance of test results assessing cobalamin status since there is no ‘gold standard’ test to define deficiency.”

Many experts now seem to think that symptoms rather than blood levels should be the deciding factor in deciding treatment. A study of the literature shows a clear conclusion that long-term blood levels probably need to be at least 350-400 and that the standard laboratory figures for vitamin B12 deficiency are far too low.

An article in the British Journal of Haematology in 2014 (‘Guidelines for the diagnosis and treatment of cobalamin and folate disorders’) suggests that doctors should consider treating patients who have vitamin B12 levels in the “low-normal” range rather than the lower figures still being recommended by laboratories.

My conclusion is that it is a tragedy that laboratories persist in recommending 180 as a trigger point for treatment.

And since local laboratories and GPs like to look at test results before planning treatment, all the patients whose vitamin B12 levels are shown to be above 180 will be told that they are not short of vitamin B12 but have something else wrong with them.

(The precise figure varies from country to country and, within the NHS, from one district to another. As though to complicate and confuse things still further, different laboratories measure vitamin B12 in different ways. Here, I have quoted figures for pg/ml but vitamin B12 is also measured in pmol/l and ng/l. To avoid all these complications, I have chosen the most common figure – which is 180 pg/ml.)

It is not surprising that one recent survey showed that 14% of the patients who were eventually diagnosed with symptoms caused by vitamin B12 deficiency waited more than ten years for the diagnosis to be made. During that decade or more, they suffered constantly from mental and physical symptoms and their conditions deteriorated steadily.

And it is not surprising that in a paper published in the British Journal of Haematology, 2014 and entitled ‘Guidelines for the diagnosis and treatment and cobalamin and folate disorders’ the authors (V. Devalia, M. Hamilton and A. Molloy) concluded: “We suggest that physicians should consider treating patients who show symptoms but have vitamin B12 levels … in the low-normal range up to approximately 300 pmol/l …”

That seems to be a decent compromise. The advice seems to me to be: “Since our recommended blood levels are so useless, we suggest that you ignore them and pretty much rely on how the patient feels.”

However, it doesn’t seem as though many doctors know any of this and so older patients who are short of vitamin B12, and who are showing mental signs of being deficient in vitamin B12, are usually just diagnosed as suffering from dementia.

And, of course, the medical default diagnosis for dementia is Alzheimer’s disease.

So the patient gets put into a long-stay residential home and is given regular and expensive doses of drugs which won’t do much (if any) good but which are much more profitable than a course of vitamin B12 injections.

This isn’t going to change until a patient sues a laboratory and complains that their misleading reading resulted in a good deal of unnecessary mental and physical suffering.

And there is no doubt that mental and physical suffering occurs.

When a patient’s blood level of vitamin B12 is below 350, their body will already be starting to show signs of damage. And the damage will be serious. Around three-quarters of patients with low vitamin B12 will suffer neurological symptoms, for vitamin B12 deficiency causes megaloblastic anaemia and demyelinating disease. (It is the demyelination which means that a vitamin B12 shortage leads to symptoms which are identical to those seen with multiple sclerosis (“MS”). How many patients diagnosed as having multiple sclerosis have a vitamin B12 shortage, I wonder.)

If this sounds too awful to be true, let me provide you with some evidence.

The New England Journal of Medicine reported in 2013 that patients with B12 deficiency develop demyelinating disease (hence the reason why so many patients are diagnosed as suffering from MS) and that patients frequently complain of muscle weakness, paraesthesia and gait problems.

The Journal of Clinical Psychiatry reported as far back as 2009 that patients who are low in vitamin B12 suffer from neuropsychiatric disorders as well as neuropathy. Specifically listed problems include depression, dementia, auditory hallucinations, suicidal thoughts, mental impairment and psychosis.

Numerous papers in reputable medical journals have established a clear link between vitamin B12 deficiency and psychosis, with many reporting that patients with low vitamin B12 may suffer from suicidal thoughts and hallucinations and then be wrongly diagnosed and treated as suffering from schizophrenia.

That’s the bad news.

The good news, of course, is that if patients are given vitamin B12 (usually by a simple, cheap injection) they will get better quickly and their symptoms will be reversed. The injections are given regularly until there is clear improvement in the patient’s symptoms and blood levels need to be monitored regularly.

So, why do doctors not do this simple test? Why are laboratories using the wrong measurements? Why are so many patients being mistreated?

That, I am afraid, takes us to the underlying, complicated reason.

The fact is that the drug companies which control the medical establishment (and which also control much postgraduate medical education and, through their advertising budgets, keep the medical journals alive) know that there is very little profit to be made out of identifying and treating vitamin B12 deficiency. Vitamin supplements and high-dose injections are not patented and so they are very cheap. No one makes much money out of them.

I cannot overstress the fact that for many years now, the pharmaceutical industry has pretty well owned the medical profession; it has certainly taken out a long lease on the medical establishment. The drug companies control how doctors practice and, most important of all, they control the way that doctors think.

If doctors do not routinely test their patients for vitamin B12 deficiency (and they do not) then a large number of patients who have physical and mental symptoms caused by a shortage of vitamin B12 will be diagnosed as suffering from other conditions – most commonly and most notably Alzheimer’s disease.

I can’t think of a safer medicine with which to treat people. Vitamin B12 is water soluble and any excess is merely excreted in the urine. I haven’t been able to find any evidence of anyone ever dying (or becoming seriously ill) as a result of treatment with vitamin B12. It is that rarest and most wonderful of treatments: a cheap and safe drug.

As I mentioned at the start of this chapter, vitamin B12 deficiency is very common. It affects millions of people. The symptoms of vitamin B12 deficiency vary from patient to patient but include the following: fatigue; weakness, especially in arms and legs; sore tongue; nausea; appetite loss; weight loss; bleeding gums; numbness and tingling in hands and feet; difficulty in maintaining balance; pale lips; pale tongue; pale gums; yellow eyes and skin; shortness of breath; depression; confusion and dementia; headache; poor memory. The first obvious signs of B12 deficiency might be pins and needles or coldness in the hands and feet, fatigue and weakness, poor concentration or even psychosis.

There are many reasons for the deficiency.

Some patients cannot absorb the vitamin (either because of an absence of intrinsic factor in their stomachs or because their small intestines are damaged in some way and cannot absorb it) and some patients are deficient because their diets don’t contain enough of the foods which contain vitamin B12. [Vitamin B12 is primarily found in animal products.]  Since vitamin B12 deficiency is common in those who follow a vegan diet, it is likely that the current fashion for veganism will increase the occurrence of vitamin B12 deficiency.

Finally, remember: at least one in five people over the age of 60 is likely to have a dangerously low level of vitamin B12 in their blood.

Note: The above is taken from Vernon Coleman’s book `Dementia Myth’ which is subtitled `Most patients with dementia are curable’. You can purchase a copy of the book via the bookshop on his website or CLICK HERE.

About the Author
Vernon Coleman MB ChB DSc practised medicine for ten years. He has been a full-time professional author for over 30 years. He is a novelist and campaigning writer and has written many non-fiction books.  He has written over 100 books which have been translated into 22 languages. On his website, HERE, there are hundreds of articles which are free to read.

There are no ads, no fees and no requests for donations on Dr. Coleman’s website or videos. He pays for everything through book sales. If you want to help finance his work, please just buy a book – there are over 100 books by Vernon Coleman in print on Amazon.

Featured image: Foods You Should Eat if You Have a B12 Deficiency, Web MD, 10 March 2025



author avatar
Rhoda Wilson

While previously it was a hobby culminating in writing articles for Wikipedia (until things made a drastic and undeniable turn in 2020) and a few books for private consumption, since March 2020 I have become a full-time researcher and writer in reaction to the global takeover that came into full view with the introduction of covid-19. For most of my life, I have tried to raise awareness that a small group of people planned to take over the world for their own benefit. There was no way I was going to sit back quietly and simply let them do it once they made their final move.
See Full Bio
Categories: Breaking News, World News

Tagged as: Healthy Lifetsyle, Latest News

Post navigation
Elephants once roamed Britain’s savannas; Britain was much warmer in those days
Younger people are suffering strokes – Why could that be?
3
Article Rating






13 hours ago

Most B12 supplements are the cyanocobalamin form which is the less expensive form of B12. Reportedly B12 in the form of methylcobalamin is only slightly more expensive (both forms are much less expensive than traditional pharma drugs) but far more effective than cyanocobalamin B12 for resolving common B12 deficiency.


13 hours ago

FYI animals are fed B12 supplement as part of their feed; it’s the only reason why meat eaters get it in their diet. You are still taking a supplement by proxy, no different from vegans, except we “cut out the middle man”.


Reply to  SteV
12 hours ago

I wonder how people used to get B12 centuries ago before they did stuff like that to livestock or maybe people didn’t get enough B12 back then and a large proportion of the population had troubles with B12 deficiency? Who knows?

The B12 topic is quite intriguing. I also wonder why some vegans get into B12 deficiency trouble without taking B12 supplementation but (I believe) other vegans go many years (maybe decades) without taking any B12 supplementation at all and don’t detect any problems?

trackback




06.06.2025 03:07


© Copyright: Зера Черкесова1, 2025