1
Кофе всех бодрит с утра,
зарядив легко сознание.
Из овощей всегда икра
нам заменит голодание.
А поднимет настроение
фрукты летом и зимой.
Мёд и свежее варенье
дарит радость и покой.
Уходя куда-то в спешке,
пропустив дневной обед,
Погрызите вы орешки,
чтоб в уме зажёгся свет.
Жуйте с перцами капусту,
огурец, марковь, салат.
Если дома будет грустно,
вам поможет шоколад.
Ешьте мясо, рис, фасоль,
базилик, укроп, кинзу.
Ограничьте: сахар, соль,
масло, соус и глазурь.
Пейте воду ежедневно,
а не горький алкоголь.
Не ведите себя нервно,
ощущая в сердце боль.
2
Поешьте, ребята -- морепродукты,
суши и роллы или рамён.
Молочные изделия и разные фрукты
повысив гармоны, улучшат ваш сон.
Советы ЗОЖ
© Copyright: Максат Зарбаев, 2025
Свидетельство о публикации №125060304447
Свидетельство о публикации №125060304447
Рецензии