если тебе за шестьдесят

Дивья Золото
 
если тебе за шестьдесят
прими совет от болей в мышцах
скорей всего в них саркопения
и удаляй ее белковой пищей
добавь к еде 
зелень-в ней витамины
ешь рыбу жирную и шоколад
скумбрию. лосось . сельдь. сардины
и жирный творог  и 1 яйцо\
которого недавно реабилитировали
гречневую кашу и овсянку
капусту кали и шпинат
греческий йогурт. фасоль и нут
постную говядину в неделю раза два
индейку и куриную грудку
орехи.чиа  киноа .и семена

кислую вишню. ежевику и чернику
приятного тебе аппетита


© Copyright: Дивья Золото, 2025
Свидетельство о публикации №125060107949
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Дивья Золото
Рецензии
Написать рецензию
Другие произведения автора Дивья Золото

С 3 по 5 июля состоится Литературный фестиваль в Этномире. В программе – семинары известных поэтов и писателей, поэтический конкурс, посвященный Году единства народов России, книжная выставкая-ярмарка. Приглашаем принять участие →