Ограничивать себя в еде пенсионерам проще

Соблазнов масса разных дано на дивном свете.
Как беречь здоровье решает каждый сам.
Ограничивать себя в еде, пенсионерам проще это.
Твердят упрямо доктора - заняться спортом нам.

Убеждая говорят: чтобы не было давления,-
соли, много жира, конечно, и спиртного
ты исключи в меню, сердешный, потребления.
хоть и тянет пожевать,- попостись немного.

А чтобы удалить сахар лишний из крови,
то не жуйте смачно сладости в избытке:
вафли, мёд, варенье, рис, картофельное фри,
бананы, груши, виноград, сладкие напитки.

Но, а скажут эскулапы: у вас высок хорестерин
и могут появиться в сосудах кровеносных бляшки.
Не потребляйте трансжиры, сыры, сливки, маргарин,
сырые яйца и желток, икру, колбасные вкусняшки.

Плохой хорестерин гоните постными продуктами,
дать предпочтенье: цыпе, говядине и рыбке жирной,
растительным маслам, овощам, да с фруктами,
хлебу из муки грубого помола и овсянке молодильной.

"Выпивать всегда надо токо в меру! --*
так говорил когда-то Джавахарлал Неру.
Но, а мы водку пьём до сыта!-
отвечал ему кукурузник наш Никита."

 --* Шютка