Наши реакции облака сны

Наши реакции  облака сны
Цепочка реакция реакций
Углубляемся в реакции
Думаем о реакциях на окружение
Учимся реагировать на свои реакции
Не реагируем не спешим мысли делать
Просто наблюдаем
Когда мы наблюдаем реакции на реакции
Наше внимание утоньшается
Реакции как сны и облака
Пришли и ушли
А я остался
Внимание нужно отделить от реакций
Наблюдаем эмоцию
Выражаем в мысли
И отпускаем как сны и облака
В мыслях реакциях мысли все тоньше и тоньше
Эмоции все чувствительнее
И начинаем чувствовать наблюдателя
Который суть пространство
Наши наблюдения зеркало
И мы видим не только отражение но и само зеркало
Отпускаем внимание от внешнего
Сохраняя свою внимательность
Чтоб потом вернуться к внешнему
Наша внимательность становиться более чувствительная и внимательная
Обогащаем свое восприятие
Нужно расширяться расслабиться
Почистить свое возбуждение
Проблема не в том что в нас попадает
А в том как мы на это реагируем
Чем раньше мы реагируем на реакции
Тем меньше мы усилий тратим
Это называется осознанность
И постепенно наша внимательность проявляется в нашей активности
Большей эффективности